Was ist vor dem Schlafengehen zu tun, um einen besseren Morgen zu haben?

Was ist vor dem Schlafengehen zu tun, um einen besseren Morgen zu haben?

Der Morgen ist schwer genug für sich. Warum machen Sie Ihren Morgen nicht einfacher, indem Sie diese Tricks vor dem Schlafengehen ausführen. Lesen Sie mehr, um herauszufinden, wie.

Was Sie in der Nacht vor dem Zubettgehen tun, wirkt sich massiv auf Ihren Morgen aus, und Sie werden es möglicherweise nicht einmal bemerken. Wenn es um die chaotischen Morgen vor Ihrem anstrengenden Tag geht, gibt es Hacks, die vor dem Schlafengehen durchgeführt werden sollten, um die Verrücktheit und den Stress der Morgen zu verringern. Was Sie vor dem Schlafengehen tun, wirkt sich auf Ihre Stimmung aus und wie verjüngt Sie aus dem Schlaf der vergangenen Nacht aufwachen.

So viel wie dies ein Artikel darüber ist, wie man einen besseren Morgen hat, so viel geht es auch darum, wie man einen besseren Schlaf hat. Die Realität ist, je besser der Schlaf, desto besser der Morgen.

Die beiden sind miteinander verwoben; Schlechter Schlaf führt zu einem schlechten Morgen und guter Schlaf bedeutet einen guten Morgen. Es gibt jedoch zusätzliche Dinge, die Sie tun können, um Ihren Morgen zu erleichtern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um einen besseren Morgen zu haben.


Schreiben

glückliche junge Frau mit Stift und Notizbuch im Schlafzimmer des Betts zu Hause schreibend

Eine gute Strategie für einen schönen Morgen ist es, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie am nächsten Tag tun müssen, bevor Sie schlafen gehen. Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, sich zu entspannen und zu schlafen, wenn alles organisiert ist.

Es ist auch gut, alles aufzuschreiben, was Sie beschäftigt, denn es ist so, als würden Sie alle schlechten Schwingungen rauslassen und alle guten reinlassen. Sie werden sich viel leichter fühlen, wenn Sie Ihren Geist klären, was für den nächsten Tag und eine gute Nacht optimal ist. Auch wenn alle Gedanken positiv sind, ist es eine großartige Idee, sie aufzuschreiben, da Sie sich entspannter fühlen und einen klareren Verstand haben.


Reflektieren

Das ist dem Schreiben sehr ähnlich. Beim Nachdenken sollte man jedoch fast meditieren und über das Positive nachdenken, aber nicht überdenken. Wenn Sie Ihren Tag schnell reflektieren und sich auf das Positive und das konzentrieren, wofür Sie dankbar sind, werden Sie sich viel wohler fühlen.

Sobald Sie dies getan haben, versuchen Sie sich zu entspannen und in diesem positiven Geisteszustand zu bleiben. Wenn Sie einen schwierigen Tag haben, stellen Sie fest, dass er schlecht war, aber lassen Sie ihn schnell verschwinden, indem Sie sich auf das Positive und das konzentrieren, wofür Sie dankbar sind. Sobald Sie dies getan haben, entspannen Sie sich und bleiben Sie ruhig.

Keine Elektronik

Junges Mädchen oder Jugendlicher mit dem langen Haarmädchen, das ihren Handy überprüft oder mit jemand nachts in ihrem Bett mit atemberaubender Ansicht über Nachtstadt plaudert


Nach Untersuchungen von verschiedenen Wissenschaftlern und Agenturen führt jede Art von Bildschirmzeit zu nichts Positivem. Die Lichter Ihres Telefons ahmen die Helligkeit der Sonne nach, sodass Ihr Gehirn den Eindruck hat, dass es nicht schlafen kann, da es immer noch aus ist. Dies bedeutet, dass Ihr Gehirn keine Melatonin mehr produziert, was Ihrem Körper mitteilt, wann es Zeit zum Schlafen und Aufwachen ist, was Ihr System aus dem Gleichgewicht bringt und zu verschiedenen Ablenkungen führt.

Keine Arbeit

Arbeit ist Arbeit. Wir tun, was wir für die Arbeit tun müssen, und viele Menschen mögen ihren Job nicht. Vor dem Schlafengehen zu arbeiten ist eine schlechte Idee, da dies Ihren Schlaf und somit Ihren Morgen beeinträchtigt. Bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie sich entspannt und nicht gestresst fühlen und sich nicht auf die Arbeit konzentrieren. Bewahren Sie dies für den Morgen auf, wenn Sie bei der Arbeit sind, da es Ihnen Klarheit und frische Augen für die Arbeit gibt.

Arbeit vorbereiten

Die Hand der Frau mit der schönen Maniküre, die sich eine Tasse heißen gefilterten Kaffees aus einem Glastopf auf ihrer Pause gießt

Alle Köche bereiten sich vor, bevor sie das Abendessen zubereiten, denn dies bedeutet weniger Stress, weniger Zeit für das Vorbereiten und weniger Arbeit, wenn sie es eilig haben, Dinge zu erledigen.

Dies gilt auch für uns im Alltag. Stellen Sie Ihr Frühstück so weit wie möglich zusammen, indem Sie herausnehmen, was Sie brauchen, und das vorbereiten, was Sie brauchen. Auf diese Weise müssen Sie morgens nur sehr schnell fertig werden. Eine weitere Möglichkeit zur Zubereitung besteht darin, die Kaffeemaschine aufzustellen oder das benötigte Geschirr herauszunehmen.

Das Packen Ihrer Tasche für die Arbeit am Vorabend und sogar für das Mittagessen ist ebenfalls sehr klug, da Sie morgens viel weniger Arbeit haben und Zeit sparen. Es ist auch eine gute Idee, ein Outfit auszuwählen und es irgendwo für den nächsten Tag auszulegen. Es braucht so viel Zeit, um morgens ein Outfit auszuwählen. Wenn Sie sich nachts dafür entscheiden, sparen Sie nicht nur Zeit, sondern sind auch nicht in Eile.

Alles vorzubereiten, was Sie für den nächsten Tag brauchen, während Sie entspannt sind, wird weniger Zeit in Anspruch nehmen, als es morgens zu tun, während Sie sich beeilen und nicht entspannt sind. Wenn Sie sich so gut organisieren, können Sie sich auch entspannter fühlen.

Übung

Morgens zu trainieren ist besser für Sie, abends zu trainieren oder zu gehen ist auch eine großartige Idee, da es Ihren Kopf frei macht, Sie sich glücklicher, müder, erfrischter und entspannter fühlen lässt und auch schlechte Stimmung zulässt Ausgeschwitzt und gute Stimmung. Auch wenn Sie kein verrücktes Training absolvieren, aber spazieren gehen oder spazieren gehen, werden Sie viel glücklicher und entspannter sein.

All diese Methoden werden dazu beitragen, dass Sie Ihren Morgen großartig gestalten, während Sie erfrischt und verjüngt aufwachen. Wenn Sie weitere Vorschläge für einen besseren Morgen und Schlaf haben, können Sie diese gerne teilen!

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Tags: besser schlafen

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