Die Art und Weise, wie Sie denken, beeinflusst, wie Sie sich selbst fühlen

Die Art und Weise, wie Sie denken, beeinflusst, wie Sie sich selbst fühlen

Würdest du mit deinen Freunden genauso sprechen, wie du mit dir selbst sprichst? Wir bezweifeln es! So kannst du so nett zu dir selbst sein wie zu deinen Freunden.

Ich habe geträumt, ich hätte dich am Telefon angerufen
zu sagen: Sei freundlicher zu dir
aber du warst krank und würdest nicht antworten.
~ Adrienne Rich

Überlegen Sie, wie Sie täglich mit sich selbst sprechen. Versuchen Sie sich zu erinnern, was Sie sich heute gesagt haben. Wie hast du dich dabei gefühlt? Stellen Sie sich vor, Sie sagen dasselbe zu Ihrem besten Freund. So können Sie besser mit sich selbst sprechen, als wenn Sie mit Ihrem besten Freund sprechen würden.

Wenn Sie alles kritisieren, was Sie tun, enttäuschen Sie sich ständig.

Traurige Frau, die auf Treppen sitzt


Wir denken oft, dass wir uns besser fühlen, wenn wir die Dinge ändern, die wir an uns selbst nicht mögen. Aber was ist, wenn es umgekehrt ist? Sie kennen die Momente, in denen Sie sich aus irgendeinem Grund wirklich ärgern und ärgern?

Entweder, weil Sie versucht haben, Ihre Lieblingsjeans anzuziehen und festgestellt haben, dass Sie sie nicht mehr mit einem Reißverschluss schließen können, oder Sie haben einen weiteren Test nicht bestanden, oder Sie haben eine Frist verpasst oder einfach eine schlechte Angewohnheit, die Sie versprochen hatten, nicht gekündigt.

Manchmal gibt es keinen bestimmten Grund; Manchmal magst du keine zufälligen Dinge an dir selbst: dein Haar, dein Körper, dein Stil, was du mit deinem Leben tust usw. Es ist beinahe erschreckend, wie sich diese Gefühle fortsetzen können, und ziemlich bald ist alles, was du tust, sich selbst zu kritisieren und nichts, was du tust, ist gut genug. Sie setzen Ihre Standards so hoch, dass Sie nicht hoffen können, sie jemals zu erreichen, und stellen sich dabei auf, um zu scheitern. Sie haben sich darauf eingestellt, sich selbst zu enttäuschen.


Daran führt kein Weg vorbei: Der Kampf gegen sich selbst ist eine Situation der Niederlage. In einigen der extremsten Fälle verlieren sich die Menschen so tief in Selbstunzufriedenheit, dass es zu einem ausgewachsenen Selbsthass kommt. So sehr, dass es ein Teil dessen wird, wer sie sind und wie sie sich selbst sehen.

Darin liegt sowohl das Problem als auch die Lösung - unsere Meinung zu uns selbst hängt davon ab, wie wir mit uns selbst reden und nur davon, wie wir mit uns selbst reden. Unser innerer Monolog ist in der Tat die Geschichte unseres Lebens: So wie die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen sprechen, ihre Meinungen über uns (und in gewissem Maße auch über sich selbst) beeinflusst, beeinflusst die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, wiederum unsere eigene Meinung darüber, wer wir sind.

Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, beeinflusst, wie wir uns fühlen, wer wir sind.

zwei Jugendliche, die einen Kampf in der Schule haben


Nehmen wir an, Sie haben einen Freund, der Sie beschimpft.

Sie haben zum Beispiel die Angewohnheit, klar zu machen, dass Sie fett, ungeschickt, dumm, hässlich, langweilig usw. sind, wenn Sie zusammen rumhängen. Oder sie gratulieren Ihnen nicht, wenn Sie erfolgreich sind, oder sie sagen Ihnen, dass Sie scheitern werden, wenn Sie tatsächlich Unterstützung oder Ermutigung benötigen.

Sie würden diesen Freund am Ende so sehr verärgern und ablehnen, dass Sie anfangen würden, ihn zu meiden. So wie jemand aufhören würde, dein Freund zu sein, wenn du so mit ihm sprichst. Wäre jemand dein Freund, wenn du ihn als Person offen ablehnst? Noch wichtiger ist, würdest du mit jemandem befreundet sein, der dich nicht mag?

Wenn wir uns in einer missbräuchlichen Beziehung befinden oder einfach durch die Worte oder Handlungen unserer Freunde beleidigt werden, tun die meisten von uns ihr Bestes, um der Person entgegenzutreten und unsere Meinungsverschiedenheit auszudrücken, die sich oft in einen schlimmen Streit verwandeln kann. Manchmal kann dies sogar zum Zerfall einer Freundschaft führen, denn wer möchte eigentlich mit jemandem zusammen sein, der sie beleidigt, herabsetzt oder sich in irgendeiner Weise schlecht fühlt?

Wir sind mit Menschen befreundet, die uns wichtig sind, weil sie uns ein gutes Gefühl geben, weil sie uns zuhören, uns unterstützen und lieben und uns schonen, wenn wir es brauchen. Vielleicht sind wir vor allem mit Menschen befreundet, die uns respektieren.

Stellen Sie sich Ihre Lieblingsperson auf der Welt vor - die eine Person, von der Sie denken und von der Sie niemals träumen würden, verletzt zu werden. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit ihnen so, wie Sie mit sich selbst sprechen. Wie würdest du klingen? Wie würden sie sich fühlen? Würde es ihre Meinung über dich ändern? Würden sie dich immer noch als Freund haben wollen?

Die Regel ist einfach: Wenn das, was Sie sagen, Ihren Freund beleidigen würde, wird es Sie mit Sicherheit beleidigen.

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Wir verachten nicht, wer wir sind, weil wir fett oder langweilig oder unangemessen sind (oder was auch immer wir für ein anderes herabsetzendes Wort gewählt haben). Wir verachten den Teil von uns, der es denkt und sagt.

Selbsthass richtet sich nicht gegen unsere Fehler, sondern gegen die kleine Stimme in unserem Kopf, die uns ständig daran erinnert. Wir sind mit uns selbst unzufrieden, weil wir mit unserer Beziehung zu uns selbst unzufrieden sind und nicht umgekehrt.

Es sind nicht Ihre Fehler, an denen Sie arbeiten müssen, sondern Ihre Art, mit sich selbst zu sprechen. Das Problem ist natürlich, dass wir nicht mit uns selbst Schluss machen oder eine missbräuchliche Beziehung zu uns selbst aufgeben können. Was wir tun können, ist die Art und Weise zu ändern, wie wir mit uns selbst sprechen.

Ich versuche nicht, eine wundersame Enthüllung zu machen oder vorzuschlagen, dass die Lösung für jedes Problem, das wir im Leben haben, von der Art und Weise herrührt, wie wir mit uns selbst umgehen - nichts ist so einfach. Ich sage auch nicht, dass Sie jede schlechte Angewohnheit sofort aufgeben und mit Ihrem Leben zufrieden sein werden, wenn Sie mit der Selbsthassrede aufhören.

Es sind keine einfachen Schritte zu befolgen, um eine bessere Version von Ihnen zu werden.So wie es keine perfekte Freundschaft oder gar eine Formel für eine ideale Beziehung gibt, gibt es auch keine universelle Landkarte für ein erfüllteres Leben. Es ist alles sehr individuell und sehr persönlich.

Die einzige Person, die jeden einzelnen Moment Ihres ganzen Lebens bei Ihnen ist, sind Sie. Die Art und Weise, wie Sie sich entscheiden, mit sich selbst zu sprechen, hängt wirklich von Ihnen und nur von Ihnen ab.

Wenn Sie freundlicher zu sich selbst sind, können Sie die Reise viel einfacher gestalten - zumindest, indem Sie sich in der Gesellschaft von jemandem befinden, den Sie mögen, aber der Sie auch mag.

Betrachten Sie es als eine Art Experiment: Wenn Sie das nächste Mal eine Meinung dazu haben, wie Sie sind, fragen Sie sich, ob Sie einem Freund jemals so etwas sagen könnten. Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit jemandem sprechen würden, der sich um Sie kümmert, mit jemandem, dessen Gefühle Sie niemals verletzen möchten. Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit jemandem sprechen würden, dessen Vertrauen und Freundschaft Ihnen wichtig sind - mit jemandem, den Sie respektieren.

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Tags: Wie man ein glückliches Leben führt

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