Helfen Sie Ihrem Körper nach außen und fühlen Sie sich von innen und außen besser mit einfachen, natürlichen Methoden zur Entgiftung. Richtiges Essen und Trinken sowie subtile Änderungen in Ihrem täglichen Lebensstil können einen großen Unterschied machen und dazu führen, dass Sie sich gesünder und leichter fühlen.
Schweiß!
Steigern Sie Ihre normale Trainingsroutine oder probieren Sie eine neue körperliche Aktivität aus. Durch das Schwitzen werden die Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschwemmt, und Sie gleichen den Wasserverlust aus, indem Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, was Ihren gesamten Organismus erfrischt und verjüngt. Das Schwitzen regeneriert auch Ihre Haut und macht sie glatter.
Das Training klärt auch den Geist, während das Endorphin Sie in eine bessere Stimmung versetzt. Gehen Sie zu Ihrer gewohnten Routine, zu allem, was Sie in Bewegung bringt und Ihre Herz- und Lungenaktivität steigert, da dies auch Ihr endokrines System stärkt. Probieren Sie neue, rasante Übungen aus, wenn Sie wirklich neue Energie tanken möchten, oder machen Sie Yoga, wenn Sie sich abkühlen und entspannen möchten.
Sex
Es ist einfach, es macht Spaß, Sie fühlen sich von innen und außen großartig - schnappen Sie sich Ihren Partner und gehen Sie ins Schlafzimmer! Sex baut Stress ab, stärkt Ihre Immunität, verbrennt jede Menge Kalorien, verbessert Ihr Herz, stärkt Ihre Muskeln…
Es ist klinisch erwiesen, dass Sex das Schmerzgefühl lindert. Sagen Sie also „Tschüss“ zu diesen Kopfschmerzen. Wenn Sie von einer Verbesserung Ihres Geistes und Ihres Körpers sprechen, wird dies Ihr Selbstwertgefühl stärken und das Gefühl der Intimität mit Ihrem Partner verbessern und helfen Ihnen, besser zu schlafen. Sie werden erfrischt und lächelnd aufwachen.
Entgiften Sie Ihre Haut
Regelmäßiges Peeling wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut aus, wirkt sich jedoch auch auf molekularer Ebene aus, da die Haut ebenfalls Teil des Toxin-Eliminierungssystems ist.
Das größte Organ in unserem Körper muss verwöhnt werden. Verwenden Sie daher zwei- bis dreimal pro Woche ein sanftes Peeling.
Versuchen Sie, Ihre Haut mit einem natürlichen Schwamm, einer Badelilie, einem Luffahandschuh oder einer Badebürste mit weichen Borsten zu bürsten. Die Massage entspannt Sie, während das Peeling Ihre Haut von abgestorbenen Hautzellen befreit und das Atmen erleichtert. Verjüngen Sie die Haut, indem Sie nach jedem Peeling eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Essen
Bevorraten Sie sich mit Lebensmitteln, die diese wertvollen Moleküle enthalten, die Ihren Körper vor freien Radikalen schützen. Knabbern Sie an Beeren, würzen Sie Ihr Essen mit Knoblauch und Rosmarin. Tauschen Sie Milchschokolade gegen dunkle Schokolade mit einem hohen Anteil an reinem Kakao, essen Sie täglich einen Apfel und trinken Sie ein Glas Rotwein.
Kartoffeln sind auch reich an Antioxidantien, und Sie können Ihre Kohlenhydrat- und Fettaufnahme senken, indem Sie eine Kartoffelpüree oder Ofenkartoffel zu sich nehmen, anstatt sie in Öl zu braten. Wechseln Sie zu Vollkornbrot und genießen Sie geröstete Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse oder Sonnenblumenkerne.
Flüssigkeiten
QuelleErhöhen Sie als ersten Schritt Ihre Wasseraufnahme. Säfte, Kaffee und andere Getränke ersetzen NICHT das Wasser. Achten Sie also darauf, mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen. Investieren Sie in eine Saftpresse und beginnen Sie Ihren Tag mit frischem Fruchtsaft. Wählen Sie Ihren Favoriten - Apfel spült Leber und Nieren, Orange bringt Vitamine, Ananas reinigt Ihr Verdauungssystem und hilft, verstopfendes Eiweiß abzubauen.
Oder nehmen Sie einen Gemüsesaft - eine Karotte zum Entgiften des Darms, eine Zuckerrübe zum Reinigen der Leber ... Fügen Sie Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme grünen Tee, Minze- oder Ingwertee hinzu, da beide Antioxidantien sowie beruhigende und erfrischende Wirkstoffe enthalten.
