Es ist keine Überraschung, dass Menschen seit der Steinzeit Schweißbäder aus hygienischen und gesundheitlichen Gründen verwenden. Der Grund, warum diese Methode trotz all der vergangenen Zeit populär blieb, ist, dass sich das Schwitzen als wirksam erwiesen hat, um Toxine und Krankheiten auszuspülen und eine optimale körperliche sowie geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Die Vorteile einer Sauna ergeben sich aus der Art und Weise, wie Wärme auf Ihren Körper wirkt.
Das von der Hitze am meisten betroffene Organ ist Ihre Haut. Ja, Haut ist ein Organ. Bei hohen Temperaturen weiten sich die Blutgefäße und der Blutbedarf der Haut steigt. Diese Erweiterung verursacht einen Blutdruckabfall. Ihr Herz wird schneller und effizienter schlagen, um dies auszugleichen. Aus diesem Grund beinhaltet die Zeit in der Sauna ein mildes Herz-Kreislauf-Training, das mit dem Gehen vergleichbar ist. Wenn Sie in die Sauna gehen können, können Sie auch in einer bleiben.
Die Temperatur in der Sauna variiert zwischen 65 und 100 Grad Celsius, was aufgrund der trockenen und heißen Luft unangenehm sein kann. Nach einer Weile beginnt Ihr Körper viel zu schwitzen.
Der Schweiß rinnt von Ihren Haaren und weil Sie auch heiß sind, scheint die Luft nicht unerträglich. Nicht lange danach steigt die Hautoberflächentemperatur um etwa 7 Grad Celsius und die allgemeine Körpertemperatur um etwa 2 Grad. Durch die Beseitigung von Giftstoffen durch Schweiß fühlt sich Ihr Körper einfach und entspannt an, was sich positiv auf Ihre Gesundheit und Schönheit auswirkt.
Die Sauna befreit den Körper von unnötigem Wasser und Schwellungen. Ein besonderer Vorteil kommt den Rauchern oder Menschen zu, die in verschmutzten Gebieten leben. Wenn Sie die Sauna regelmäßig benutzen, werden immer mehr Giftstoffe freigesetzt, und die Gesichtshaut bekommt einen natürlichen und strahlenden Teint. Die häufigere Nutzung von Saunen verleiht uns Vitalität und Widerstandskraft gegen Erkältungen und andere Krankheiten. Außerdem wird die Sauna leicht die Spannung und Müdigkeit lösen, besonders wenn Ihre Arbeit körperliche Anstrengung erfordert.
Damit Sie alle Vorteile der Saunabenutzung nutzen können, ist es sehr wichtig, bestimmte Regeln zu beachten.
1. Betreten Sie die Sauna Clean
Am besten nach dem Bad ein schweißtreibendes Handtuch oder einen Badeanzug tragen. Dies ist besonders wichtig zu bedenken, da viele Damen vergessen, dass sie Make-up tragen. Entfernen Sie immer alle Spuren von Puder oder Wimperntusche, da sonst Schweiß austritt und die Gifte nicht so leicht an die Oberfläche gelangen.
2. Bleiben Sie nicht länger als 12 Minuten
Es ist für Ihr Herz und Ihr allgemeines Wohlbefinden nicht gesund, länger zu bleiben. Machen Sie eine Pause und kehren Sie nach wenigen Minuten zurück. Bremse wird dir gut tun.
3. Nach jeder Benutzung der Sauna eine Dusche nehmen
Verwenden Sie kaltes oder lauwarmes Wasser, beginnend mit den Füßen und Händen, und gehen Sie dann zum Rest des Körpers und schließlich zum Kopf über. Dies wird Sie erfrischen und die Giftstoffe, die Ihr Körper emittiert, abwaschen.
4. Trinken Sie keinen Alkohol
Bedienen Sie sich stattdessen mit natürlichem Kräutertee oder klarem Wasser. Alkohol entwässert Sie - es entwässert den ganzen Körper, was genau das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen.
5. Wenn Sie Sport treiben, tun Sie dies, bevor Sie in die Sauna gehen, niemals danach
Die Sauna schwächt Sie in gewisser Weise - sie entspannt Ihre Muskeln und senkt Ihren Blutdruck. Es ist nicht ratsam, nach einer solchen Erfahrung zu trainieren. Wenn Sie dies tun müssen, müssen Sie unbedingt trainieren, bevor Sie den Dampfraum betreten.
Dies waren die Vorteile der Sauna - ich hoffe, Sie fanden sie vernünftig genug, um diese jahrhundertealte Methode zur Erhaltung der Gesundheit und des passenden Aussehens auszuprobieren. Genießen Sie es und denken Sie daran, immer ein Handtuch oder einen Badeanzug zu tragen, es sei denn, die Regeln sehen etwas anderes vor.
