Top 3 Vorteile des Joggens

Top 3 Vorteile des Joggens

Sie möchten abnehmen und sich auf die Bikini-Saison vorbereiten. Hast du darüber nachgedacht zu joggen? In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile das Joggen bietet und warum Sie morgen mit dem Joggen beginnen sollten.

Ich habe immer gedacht, dass Joggen langweilig ist und beim Abnehmen nichts hilft. Eines Tages im September letzten Jahres bat mich ein Freund, mit ihm zu laufen. Zum Glück bin ich immer offen dafür, neue Dinge auszuprobieren, also bin ich zu ihm gekommen. Das war der Tag, an dem ich mich in das Joggen verliebte. Ich setzte meine Kopfhörer auf und fing an zu rennen. Nachdem wir fertig waren, konnte ich nicht glauben, wie entspannt und glücklich ich war. Und warum sollte ich das nicht tun? Ich war draußen, hörte meine Lieblingsmusik und nahm ab.

Es ist so ein gutes Gefühl, dass ich alle Vorteile des Joggens mit Ihnen teilen möchte, damit Sie sich auch bei jedem Joggen so gut fühlen wie ich.

Wie man anfängt

Joggen kann nur dann gesundheitsfördernd sein, wenn Sie es regelmäßig und mit mäßigem Tempo tun. Sie müssen lernen zu atmen und Ihre Füße richtig zu platzieren, um sich nicht zu verletzen. Sie sollten dies von BBC Sport lesen.


1. Gesundheit

Joggen ist ein großartiges Cardio-Training. Es reguliert die allgemeine Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Atmungsorgane aus. Ihr Herz wird stärker und Ihr Kreislauf wird besser (auf Wiedersehen, kalte Füße). Ihr Verdauungssystem arbeitet schneller.

Tragen Sie geeignete Laufschuhe, damit Ihre Gelenke und Hüften nicht darunter leiden.

2. Gewichtsverlust

Blonde Frau mit kurzen Frisur Joggen


Joggen kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Während Sie joggen, arbeiten Sie an Armen, Bauch, Beinen und Gesäß. Vergessen Sie nicht, dass es auch für Ihr Verdauungssystem wandert. es beschleunigt den Stoffwechsel. Nicht schlecht, oder?

3. Psychologische Vorteile

Wir sitzen tagsüber zu viel, egal ob in der Schule oder im Büro, dann kommen wir nach Hause und setzen uns wieder hin. Im Inneren baut sich Stress auf und das ist nicht gesund. Joggen ist ein guter Weg, um Stress abzubauen. Stellen Sie sich vor, Sie rennen durch Wälder oder in der Nähe des Ozeans und hören Ihre Lieblingsmusik. Sie werden sich auf keinen Fall entspannt fühlen. Selbst wenn Sie im Fitnessstudio auf einem Laufband laufen, sind Sie auf sich allein gestellt, und diese Zeit allein ist genau das, was wir alle brauchen.

Wenn es Zeit fürs Bett ist, schläfst du wie ein Baby, weil du wirklich müde und nicht emotional erschöpft bist.

Meine Damen, Sie haben die Vorteile gesehen. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob Joggen Ihr Ding ist. Es wäre gut, wenn Sie es in Ihr Training einbeziehen würden. Sie werden die Vorteile nach kurzer Zeit spüren.

Kein Wunder, dass Stars wie Fergie und Reese Witherspoon regelmäßig joggen. Sie haben Killerbeine, es gibt also noch einen Grund, es zu versuchen.

Joggen: 12 gängige (und vermeidbare) Anfängerfehler beim Laufen ????????‍♂️ (March 2024)


Tags:

In Verbindung Stehende Artikel