Holen Sie sich Ihre täglichen Nährstoffe und Vitamine mit diesen erstaunlichen Fruchtsmoothies. Diese sind einfach zu machen und super gesund mit vielen anderen Vorteilen. Schau sie dir an!
Frucht-Smoothies machen Spaß, sind einfach zuzubereiten und enthalten alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Der Verzehr von natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse verbessert die Gehirnfunktion, hilft beim Abnehmen, stärkt das Immunsystem und kann Ihrem Körper bei der Bekämpfung einer Vielzahl von Krankheiten helfen.
Wir haben nicht immer die Zeit zu stehen und Gemüse zu kochen oder sogar einen Obstsalat zuzubereiten, aber ein Frucht-Smoothie ist schnell zuzubereiten. Trinken Sie diese Fruchtsmoothies täglich und schon bald werden Sie den Unterschied sehen und fühlen.
Top 10 Gründe, Smoothies zu trinken
Es gibt viele Gründe, warum Sie diese Fruchtsmoothies und viele andere trinken sollten, aber hier sind die 10 wichtigsten Gründe.
- Steigert das Immunsystem und die Gehirnleistung.
- Reinigt Ihren Körper und Ihr Verdauungssystem.
- Verbessert deinen Schlaf
- Wenn Sie diese Fruchtsmoothies trinken, erhalten Sie einen Energieschub.
- Mit diesen Fruchtsmoothies werden Sie an Gewicht verlieren.
- Kein Verlangen mehr, da diese Fruchtsmoothies sie reduzieren.
- Sie können Muskeln aufbauen und Ihre Leistung verbessern.
- Diese Fruchtsmoothies sorgen für eine strahlendere Haut und verbessern gleichzeitig das Wachstum von Nägeln und Haaren.
- Verwenden Sie diese Fruchtsmoothies als Mahlzeitenersatz.
- Holen Sie sich auf einfache und unterhaltsame Weise alle Früchte und Gemüse, die Ihr Körper braucht.
Ingwer-Bananen-Frucht-Smoothie
Diese Fruchtsmoothies lindern Übelkeit und Sodbrennen und erleichtern die Verdauung.
Zutaten:
- 1 - 2 Bananen in Würfel oder Scheiben geschnitten
- ½ Tasse Joghurt
- 1 TL Ingwer gemahlen oder gerieben
- 1 EL Honig
Alles in einen Mixer geben und zu einer glatten Konsistenz vermengen. Trinken Sie diesen Fruchtsmoothie jeden Abend oder morgens.
Spinat-Apfel-Frucht-Smoothie
Dieser Fruchtsmoothie ist mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt, die Ihnen in nur einem Glas einen umfassenden Gesundheitsschub verschaffen.
Zutaten:
- 1 Apfel gewürfelt
- 1 reife Birne gewürfelt
- 20 Trauben rot oder grün
- 2 Tassen Spinat gewürfelt
- ½ Avocado oder Gurke gewürfelt
- ½ - 1 Tasse griechischer Joghurt
- 2 EL Zitronen- oder Limettensaft
Alles zusammen rühren, bis ein herrlicher Fruchtsmoothie entsteht.
Beeren, Nüsse & Bananenfrucht Smoothie
Steigern Sie Ihre Gehirnleistung und -funktionalität mit diesem köstlichen Fruchtsmoothie. Verbessern Sie Ihre Stimmung, Konzentration und Ihr Gedächtnis mit diesem gesunden Fruchtsmoothie. Es ist mit einer Reihe von Mineralien und Vitaminen gefüllt, die Ihrem Körper und Geist dabei helfen, Höchstleistungen zu erbringen.
Zutaten:
- 6 - 10 Walnüsse
- Eine halbe Avocado (optional)
- ½ Tasse Erdbeeren
- ½ Tasse blaue oder gemischte Beeren
- ½ Tasse Bananenwürfel
- 1 Tasse griechischer Joghurt
Alle Zutaten zu einer glatten Textur vermengen. Dies ist ein großartiger Fruchtsmoothie, um Ihren Tag zu beginnen. Sie können einen Hauch Zitronensaft für einen abwechslungsreichen Geschmack hinzufügen.
Zitronenreiniger Fruchtsmoothie
Zitrone ist ein Geschmack, den nicht jeder mag, aber bevor Sie dieses Rezept verwerfen, probieren Sie es mindestens einmal. Dieser Fruchtsmoothie unterstützt das Verdauungssystem und reinigt den Körper.
Zutaten:
- 2 Tassen Wasser
- ½ EL geriebener Ingwer
- 4 Scheiben Gurke
- 1 Zitrone mit Saft extrahiert (brauche nur den Saft)
- ¼ Tasse Minze
Alle Zutaten mit 1 Glas Wasser in den Mixer geben und gut mischen, dann das andere Glas dazugeben und erneut mischen. Sie können etwas Eis hinzufügen und es bei Bedarf über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Joghurt-Avocado-Frucht-Smoothie
Mit diesem proteinreichen Fruchtsmoothie können Sie wunderbar in den Tag starten.
Zutaten:
- 1 Tasse Beeren nach Wahl
- Eine halbe Avocado
- ½ Mango
- 2 TL Honig
- ¼ Tasse Mandel- oder Kokosmilch
- ½ Tassen griechischer Joghurt
Mixe alle Zutaten, um einen super leckeren Fruchtsmoothie zu erhalten. Sie können auch ein wenig grünen Tee hinzufügen, um diesem Fruchtsmoothie einen neuen Geschmack zu verleihen.
Vorteile eines Green Fruit Smoothie
Wenn Sie Ihrem Frucht-Smoothie etwas Grün hinzufügen, erhalten Sie einen zusätzlichen Vorteil. Es gibt viele grüne Gemüsesorten, die Sie zu jedem Fruchtsmoothie hinzufügen können, nicht nur, um einen besseren Geschmack zu erzielen, sondern auch, um Ihrem Körper einen Gesundheitsschub zu verleihen.
Probieren Sie Gurken, Löwenzahn, Minze, Petersilie, Grünkohl, Salat, Spinat, Avocado und anderes grünes Blattgemüse in Ihren Fruchtsmoothies. Trinken Sie diese täglich, um alle Nährstoffe und Vitamine zu erhalten, die Ihr Körper benötigt. Fügen Sie Früchte wie Ananas, Mango, Apfel, Guave, Banane, Trauben und verschiedene Beeren hinzu, um jeden Tag ein neues Geschmackserlebnis zu erhalten.
Leistungen:
- Es versorgt Sie den ganzen Tag mit Energie.
- Wenn Sie Ihren Fruchtsmoothies Gemüse hinzufügen, werden sie fülliger und haben dennoch einen niedrigen Kaloriengehalt.
- Es gibt Ihnen alle Nährstoffe, die Sie benötigen, da es mit Vitaminen und Mineralien gefüllt ist.
- Es ist eine alternative Art, Gemüse zuzubereiten, ideal für Kinder.
- Es hilft Ihrem Körper bei der Verdauung und anderen gesundheitlichen Problemen.
Bleiben Sie hydratisiert und gesund, wenn Sie diese Fruchtsmoothies trinken. Fügen Sie Ihren Frucht-Smoothies etwas rohes Eigelb, Kokosöl, Honig, Vanilleextrakt und Nüsse hinzu, um ihnen zusätzliche Kraft zu verleihen.
Ersetzen Sie eine Mahlzeit durch einen Fruchtsmoothie, und Sie können auf spielerische Weise auch Gewicht verlieren. Sie können alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt, indem Sie ein oder zwei Fruchtsmoothies pro Tag trinken. Sie sind schnell und einfach zu erstellen, machen aber auch viel Spaß, wenn Sie Ihre eigenen Kombinationen erstellen. Teilen Sie Ihre Ideen mit, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen.
