Ein glückliches, erfülltes Leben ist ein Ziel, das wir alle erreichen wollen. Die Liste der Dinge, die getan werden sollten, um unsere Träume zu verwirklichen, enthält Karriereerfolge, finanziellen Erfolg und eine glückliche Familie an der Spitze. Wie kommt es, dass wir, selbst wenn wir stolz sagen können, dass wir alles begriffen haben, was wir wollten, das Gefühl, dass etwas fehlt, quält uns? Wenn es darum geht, ein komplettes Leben zu führen, was ist eine Hauptzutat?
Die jahrelange Lektüre eines beliebten Selbsthilfebuches, das von komplettem Müll bis zu ein paar Besseren in meinem Leben reichte, wie The Road Less Traveled und 7 Habits of Highly Effective People, gefolgt von zahlreichen Sitzungen mit Atherapeuten, hat gezeigt, was genau das ausmacht ein Unterschied ist die SELBSTANNAHME.
Die Kunst, sich mit all seinen Fehlern und Flüssen zu lieben, ist ein Eckpfeiler eines erfüllten, glücklichen und befriedigenden Lebens.
In unserer Kindheit haben Eltern oder Erziehungsberechtigte die Bedeutung von Bescheidenheit, Einfühlungsvermögen, Geben und Fürsorge für die anderen betont. Irgendwann vergaßen sie zu erwähnen, dass die gleiche Liebe und das Mitgefühl auch uns selbst zuteil werden sollten.
Von den meisten von uns wurde erwartet, dass sie alle Güte, Intelligenz und Perfektion besitzen, um geliebt zu werden. Infolgedessen wenden wir als Erwachsene bewusst und unbewusst dasselbe Modell an. Wir neigen dazu, uns selbst scharf einzuschätzen und versuchen, den tief verwurzelten hohen Erwartungen gerecht zu werden, die uns einmal gestellt wurden. Daher neigen wir dazu, unsere Erfolge zu unterschätzen und die Misserfolge zu überschätzen. Dies führt eindeutig zu einem ständigen Kampf mit mangelndem Selbstwertgefühl, Schuldgefühl und Selbstgefälligkeit. Solche inneren Konflikte können manchmal sogar zu Depressionen, Angstzuständen und verschiedenen psychosomatischen Erkrankungen führen.
Das oben erwähnte Schuldgefühl erlaubt uns nicht, uns selbst so zu akzeptieren und zu lieben, wie wir sind. Viele nachdenkliche Menschen glauben fest daran, dass sie, um ein guter Mensch zu sein, niemals leicht zu sich selbst sein dürfen.
Sich selbst zu lieben bedeutet jedoch nicht, dass Sie zu einem narzisstischen, anmaßenden Snob werden, mit dem Sie gerne Zeit verbringen würden. Im Gegenteil, ein tiefer innerer Frieden, der dadurch erreicht wird, dass Sie Ihre Fehler eingestehen und daraus lernen, wird Sie offener, einfühlsamer und fröhlicher machen.
Ich brauchte zwei Jahre Therapie, um endlich zu erkennen, dass Selbstvertrauen nicht für eingebildet steht und dass Selbstakzeptanz und Selbstgenügsamkeit kein Gleichheitszeichen zwischen ihnen haben.
Um Ihre Zeit (und Geld) zu sparen, lassen Sie mich nur sagen, dass die Kunst, sich selbst zu lieben, auf drei wichtige Dinge zurückzuführen ist:
1. Hervorheben der Tugenden
Introspektion ist eine hervorragende Methode, um so viel wie möglich über sich selbst zu lernen. Sie liefert die besten Ergebnisse, wenn sie von einem Therapeuten geleitet wird. Trotzdem können Sie mit Hilfe von Menschen, denen Sie vertrauen, eine Menge selbst tun. Schreiben Sie alle Ihre Tugenden auf. Konzentriere dich auf sie; Erinnern Sie sich oft daran, dass Sie in vielerlei Hinsicht eine außergewöhnliche Person sind, die alles verdient, was sie hat.
2. Anerkennung der Mängel
So wie du deine Tugenden angenommen hast, solltest du auch deine Fehler umarmen. Carl G. Jung behauptete, jeder von uns habe einen „Schatten“ - eine dunkle Seite, die irrational, impulsiv und von Instinkten getrieben ist, die wir zu unterdrücken versuchen. Um es metaphorisch auszudrücken: Der „Schatten“ hat diese Ausbrüche verursacht, als Sie es am wenigsten wollten. Danach haben Sie sich gefragt: „Wie hätte ich so etwas sagen / tun können? Das ist nicht so wie ich. "
Um ein glückliches und authentisches Leben zu führen, müssen wir uns bemühen, unsere dunkle Seite als das zu akzeptieren, was sie ist. Auf diese Weise werden wir es aufnehmen und seinen schlechten Einfluss ablehnen.
Wie? Wenn Sie wissen, dass z. Sie haben ein schlechtes Temperament und neigen dazu, unter Stress zu schreien, geben Sie es sich selbst zu. Lass dich nicht darauf ein, zu rationalisieren und zu erklären, warum, gib einfach zu, dass du das bist.
Zweitens, finde einen Weg, diese angesammelte schlechte Energie loszulassen. üben Entspannungstechniken, NLP, engagieren Sie sich in einem Sport, sprechen Sie mit einem Freund. Versuchen Sie, die nächste Situation vorherzusagen, in der Sie unerwünscht reagieren können, und stellen Sie sich vor, Sie reagieren anders.
Als Mensch kann man sich jedoch manchmal dem erwähnten Wutausbruch nicht entziehen.
Was ist dann zu tun? Verzeihen Sie sich sofort und fahren Sie mit der Suche nach anderen Möglichkeiten fort, negative Emotionen auszudrücken.
Deinen Schatten zu assimilieren und seine negativen Aspekte in positive zu verwandeln, ist eine lange, aber unvermeidliche Aufgabe auf deinem Weg zu einem glücklichen Leben. Erfahren Sie mehr darüber in der Society of Analytical Psychology and Psychology Today.
3. Vergebung
Sobald Sie verstehen, dass Sie nicht perfekt sein müssen, um Glück und Liebe zu verdienen, müssen Sie sich mit Mitgefühl und Liebe nähern. Sie können sich nicht die angeborene Natur, das Aussehen und die Intelligenz vorwerfen - alles, was Sie tun können, ist, Ihr Bestes zu geben, um das Beste aus dem Gegebenen herauszuholen.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie nicht die Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen (es ist unvermeidlich, die Konsequenzen zu tragen und aus früheren Fehlern zu lernen), aber Sie wissen, dass gute Menschen manchmal schlechte Dinge tun können.Sagen Sie sich, dass Sie unter den gegebenen Umständen das Beste getan haben, vergeben Sie sich und fahren Sie fort. Um meinen Therapeuten zu zitieren: "Geben Sie sich nicht die Schuld für das, was Sie in der Vergangenheit getan haben. Jetzt wissen Sie, was anders gemacht werden könnte. Bereiten Sie sich auf die nächste Runde vor. Schon bald hast du eine Make-up-Prüfung. "
Das Erlernen der Kunst, sich selbst zu lieben, wird nicht nur Ihnen, sondern auch allen, die Ihnen nahe stehen, Glück bringen. Wie weit sind Sie dabei?
