Menschen trauern anders: 5 Identitätsarten der Trauer

Menschen trauern anders: 5 Identitätsarten der Trauer

Trauer nach einem Verlust ist ein gesunder Prozess, der auf verschiedene Arten durchgeführt werden kann. Es gibt verschiedene Arten von Trauer, abhängig von unserer Persönlichkeit, und wir sollten uns dessen bewusst sein.

Das letzte Semester meines letzten Studienjahres war aufregend. Der Abschluss war gleich um die Ecke, ich habe mein Praktikum beim Parenting Magazine gerockt und nach dem Abschluss ein bezahltes Praktikum bei Newsday bekommen.

Dann starb mein Großvater und mein Leben veränderte sich.

Bis dahin hatte ich keinen derart drastischen Verlust erlebt. Ich hatte in der Vergangenheit ein paar Trennungen durchgemacht, aber diese waren nicht annähernd so schmerzhaft wie der Verlust meines Großvaters durch eine Vielzahl von medizinischen Komplikationen.


Obwohl viele Menschen einfühlsam waren, hatte ich auch viel Wärme von meiner Familie, Freunden und Kollegen. Sie dachten, ich wäre unsensibel, wenn ich nicht in jedem Augenblick nach außen schluchzte oder mich auf Schule und Arbeit konzentrierte, anstatt um seinen Tod zu trauern.

Wenn sie nur wüssten, dass ich trauere, wenn ich versuche, wieder in die Routine zurückzukehren, dann könnte ich den Verlust auf diese Weise bewältigen. Ich hatte die Situation nicht vollständig bearbeitet und die Auswirkungen seines Verlusts waren nicht vollständig geklärt.

Wenn jemand einen Verlust beklagt, sei es durch eine Trennung oder den Tod eines geliebten Menschen, können Sie ihn am schlimmsten beurteilen, weil er nicht geweint hat oder über den Verlust zusammengebrochen ist. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich über die verschiedenen Arten von Trauer und die verschiedenen Arten, wie Menschen trauern, zu informieren.


Susan Berger, eine Forscherin und Praktikerin im Bereich der psychischen Gesundheit, erklärt in ihrem Buch „Die fünf Wege, die wir uns Sorgen machen: Finden Ihres persönlichen Weges zur Heilung nach dem Verlust eines geliebten Menschen“, dass die fünf Stadien der Trauer möglicherweise nicht denjenigen helfen, die danach trauern der Verlust.

1. Nomaden

schönes junges Mädchen versteckt sich

Verleugnung, Wut und Verwirrung ist, wie sich eine Person, die auf diese Weise trauert, die meiste Zeit fühlt, und sie weiß möglicherweise nicht einmal, wie sich dies auf ihr Leben ausgewirkt hat. Berger gibt an, dass ein Trauernder Nomade sich nicht mit seiner Trauer befasst oder sie gelöst hat.


Ich glaube, dass viele von uns unmittelbar nach einem Verlust als Nomaden trauern, weil wir oft ein Element von Schock und Verachtung haben. Nach dem Tod meines Großvaters habe ich nicht geweint oder mich darüber geärgert, dass G-tt ihn uns weggenommen hat. Stattdessen war ich geschockt und hatte eine mentale Blockade.

Es ist normal, auf diese Weise zu trauern, und es ist nicht verwunderlich, dass die Menschen weiterhin so leben, als wäre nichts passiert. Ich schlage jedoch vor, dass Sie sich nach einiger Zeit von einem Berater professionell beraten lassen, um Ihre Gedanken und Gefühle zu klären.

2. Memorialisten

Ein Denkmalpfleger schuf Schreine oder Rituale, um die Verstorbenen zu ehren. Sie können ein Lied, einen Ort, einen Garten oder eine Kunst in ihrem Namen widmen. Der Besuch des Grabes des Verstorbenen und das Hinterlassen von Blumen ist ein weiteres Ritual, das Sie möglicherweise praktizieren, wenn Sie als Gedenkmaler trauern.

Nachdem mein Großvater verstorben war, war meine Familie traurig, als sie zu seinem Geburtstag und an wichtigen Feiertagen wie Thanksgiving, Weihnachten und Neujahr sein Grab auf dem Friedhof besuchte. Normalerweise hinterließen wir Blumen oder eine relevante Dekoration und beteten zusammen.

3. Normalisierer

Traurige Frau, die von ihrem Freund getröstet wird und Kamera betrachtet

Ein Normalisierer trauert, indem er sich auf Freunde, Familie und Gemeinschaft konzentriert. Wenn Sie als Normalisierer trauern, konzentrieren Sie sich darauf, die Beziehungen zu pflegen, die Sie haben, damit Sie wiederherstellen oder wiederherstellen können, wer und was Sie verloren haben.

Ich glaube, das ist die Art und Weise, in der ich traurig war, weil sich mein Fokus von meiner Karriere auf die Pflege der Beziehungen in meinem Leben verlagerte. Ich erkannte, dass es im Leben viel mehr zu tun gibt als nur eine erfolgreiche Karriere zu machen, und habe mein persönliches Leben diesem Teil vorgezogen.

4. Aktivisten

Eine Person, die trauert, indem sie Aktivist wird, wird versuchen, diesen Verlust zu nutzen, um denjenigen zu helfen, die sich durch das gleiche Problem kämpfen, indem sie in der Regel die Menschen erziehen und sich in sie einfühlen. Egal, ob es sich um eine unheilbare Krankheit oder um gewalttätige Handlungen handelt, ein Aktivist wird alles daran setzen, ihnen zu helfen.

Verluste durch Tragödien wie Krebs, häusliche Gewalt oder Mobbing können unter anderem dazu führen, dass die trauernde Person dazu beiträgt, die Menschen auf die Gefahren der Aktion aufmerksam zu machen. Sie können auch versuchen, andere proaktive Maßnahmen zu fördern oder zu verhindern, dass sie sich verschlechtern oder eintreten.

Sie können sich zunächst einer Gruppe anschließen, die sich auf die Ursache Ihres Verlusts konzentriert, und auf unterschiedliche Weise einen Beitrag leisten. Auf der ganzen Linie können Sie groß werden und eine eigene Stiftung gründen, die speziell für Ihre Lieben bestimmt ist.

5. Sucher

Frau, die ihre Finger berührt

Eine Person, die trauert, indem sie ein Suchender ist, reflektiert normalerweise viel ihre Moral und Überzeugungen und untersucht, wie sie durch spirituelle, philosophische oder religiöse Überzeugungen enger miteinander verbunden werden kann. Sie tun dies, um in ihrem Leben einen Sinn zu schaffen oder zu finden.

Ich hatte bereits religiöse Überzeugungen und war zur Kirche gegangen, bevor ich mit meinem damaligen Freund Schluss gemacht habe, aber ich habe mich nach der Trennung eingehender mit ihnen befasst und viel über mich selbst nachgedacht, wer ich war und was ich tun musste Um meinen nächsten Freund weiser zu wählen. Es hat mir geholfen, meine Überzeugungen neu zu fokussieren und zu definieren, nicht nur als Christ, sondern auch als Mensch.

Wenn Sie noch keiner spirituellen oder religiösen Gemeinschaft angehören und diese Art von Verbindung wünschen, recherchieren Sie, gehen Sie zu einer Besprechung oder einem Gottesdienst und interagieren Sie mit den Mitgliedern, um festzustellen, ob dies für Sie richtig ist oder nicht.Wenn Sie bereits Überzeugungen aufgestellt haben, überdenken Sie diese und definieren Sie sie neu.

Trauer ist ein gesunder Prozess, den Sie nach einem Verlust durchmachen werden und sollten, und es gibt keinen richtigen Weg, um zu trauern. Wenn Sie über die verschiedenen Arten des Leidens unterrichtet sind, können Sie einen gesunden Weg finden, um diese tragische Zeit des Verlusts in Ihrem Leben zu verarbeiten.

Wie gehen Sie mit Verlust um und wie trauern Sie damit? Trauerst du über einen dieser Wege? Teilen Sie uns Ihre Geschichte und Gedanken im Kommentarbereich mit!

Trauer - Wenn ein geliebter Mensch geht (Februar 2024)


Tags: Tipps zur psychischen Gesundheit

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