Neue Beziehungsangst kann sich negativ auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirken und eine Vielzahl von unangenehmen Gedanken und Gefühlen auslösen, bei denen das Gegenteil der Fall sein sollte.
Eine neue Beziehung sollte mit Aufregung, Leidenschaft und Schmetterlingen im Magen einhergehen, das unrealistische Gefühl, über all Ihren Sorgen zu schweben und mit der Kraft bewaffnet zu sein, jedes letzte Hindernis auf Ihrem Weg zu überwinden.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, die Schmetterlinge werfen zu wollen und ein unerklärliches Sinkgefühl in der Magengrube haben, stimmt etwas nicht. Ein leichtes Gefühl von Angst, Unsicherheit und Angst zu Beginn einer neuen Beziehung ist normal. Schließlich wissen Sie nicht, wo die Dinge enden werden, und können das Ergebnis nicht kontrollieren.
Dies ist ein typisches Gefühl, wenn Sie durch die neuen Lebenserfahrungen gehen - eine neue Beziehung, eine berufliche Veränderung, ein Umzug in eine andere Stadt oder in einen anderen Teil der Welt, eine unerwartete Schwangerschaft, ein Geschäft - im Grunde alles, was Sie dazu benötigen Bewegen Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone.
Lass uns das aus dem Weg räumen. Wenn dies die Art von Angst ist, die Sie in einer neuen Beziehung verspüren, ist dies in Ordnung. Es wird vergehen, sobald Sie sich mit den Änderungen und der neuen Situation vertraut gemacht haben.
Welche Art von Angst gibt Anlass zur Sorge?
Erleben Sie eine der folgenden Situationen, wenn Sie eine neue Beziehung eingehen oder bereits eine neue Beziehung eingehen?
1. Herzklopfen
2. Irrationale Verlustangst
3. Unerklärliches Gefühl der Verzweiflung
4. Sie können nicht herausfinden, warum jemand Sie mag / liebt
5. Kann nicht schlafen
6. Negative Gedanken über das Ende der Beziehung
7. Sie sind bedürftig und anhänglich
8. Sie üben die Pull-Push-Strategie mit Ihrem Partner. Sie möchten in einer Minute mit Ihrem Partner zusammen sein, aber in der nächsten schieben Sie ihn weg, indem Sie Konflikte verursachen
9. Sie werden kontrollierend und besitzergreifend
10. Sie sind in Bezug auf alles zu empfindlich
Keines dieser Dinge macht Sie zu einem schlechten Menschen oder zu jemandem, mit dem niemand in Beziehung stehen sollte. Es bedeutet nur, dass Sie in der Lage waren zu identifizieren, was diese Gefühle sind, und sobald Sie wissen, was, müssen Sie antworten, warum und wie Sie es lösen, um vorwärts zu kommen und die beste Version von sich selbst zu werden.
Was würde Sie in einer neuen Beziehung beunruhigen?
• Wenn Sie eine Weile Single waren, kann das Eingehen einer neuen Beziehung ein gewisses Maß an Angst auslösen, da Sie das Gefühl haben, so lange nicht mehr in der Dating-Szene zu sein. Sie sind sich nicht sicher, was nun mehr zutrifft.
• Wenn Sie sich an die Erinnerungen dieses Mannes klammern, der Sie verletzt hat, und Sie ewig gebraucht haben, um Ihr gebrochenes Herz wieder zusammenzusetzen, werden Sie irgendwann damit beginnen, dies auf eine neue Beziehung zu projizieren, und Sie werden ängstlich.
• Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl. Du glaubst nicht, dass du gut genug bist, um mit jemandem in einer Beziehung zu sein, also versteckst du Teile von dir. Irgendwann wird die Angst vor Entdeckungen Ihr Angstniveau erhöhen.
• Ein gesamtes Geschlecht in einem negativen Licht stereotypisieren, basierend auf dem, was Sie gelesen haben, den Erfahrungen Ihres Freundes oder dem, was Sie in einem Film gesehen haben. Unabhängig davon ist jeder immer noch ein Individuum, und Sie sollten sich einer neuen Beziehung mit diesem Wissen nähern und die Person kennenlernen, für die sie sind. Wenn Sie erwarten, dass aufgrund eines Stereotyps etwas passiert, werden Sie ängstlich und hinterfragen alles, wenn es nicht wie gewohnt abläuft.
• Projizieren Sie Ihre Gefühle aus den negativen familiären Beziehungen in der Vergangenheit, während Sie erwachsen werden.
• Sie sind ein Engagement-Phobe, ob selbstbewusst oder unbewusst. Infolgedessen wählst du alles durch und versuchst, Fehler zu finden, was los ist und warum diese Person, die du noch nicht wirklich kennst, nicht für dich geeignet ist.
• Sie lassen zu, dass negative Personen, die Stereotype und negative Erfahrungen untermauern, implizieren, dass das Ergebnis Ihrer neuen Beziehung nicht anders ist. Es gibt einen Unterschied zwischen Personen, die freundliche Kommentare abgeben, und Personen, die aktiv nach Ihnen suchen, die genauso unglücklich und unglücklich sind wie sie. Elend liebt Gesellschaft.
Wenn Sie diese Dinge nicht in den Griff bekommen, untergraben sie das Vertrauen, die Verbindung und die Kommunikation in einer Beziehung und schaffen einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Ein geduldiger Partner, der es interessiert, versucht möglicherweise, durchzuwaten, um herauszufinden, was falsch ist. In einer neuen Beziehung ist es jedoch wahrscheinlich, dass Ihr Partner davonläuft.
In jedem Fall ist dies Ihr Problem zu lösen. Sie können mit Ihrem Partner darüber sprechen, aber Sie sollten die Last der Lösung nicht auf die Schultern eines neuen Partners legen. Das ist unrealistisch und schadet der Beziehung.
Was können Sie gegen neue Beziehungsangst tun?
Entspannen Sie Sich
Ernst. All diese "Was-wäre-wenn" -Fragen können weder jetzt noch in späteren Phasen der Beziehung etwas ändern. Lassen Sie Ihr Bedürfnis los, das Ergebnis der Situation zu kontrollieren, und entspannen Sie sich und leben Sie für diesen Moment im Moment.
Möglicherweise müssen Sie Ihre Erwartungen überdenken
Wenn Sie bereits in der Mitte des ersten Termins den gesamten Lebensplan Ihrer Beziehung ausgearbeitet haben, werden Ihre Angstgefühle mit jedem Tag größer, wenn das, was passiert, nicht mit der Zeitleiste in Ihrem Kopf übereinstimmt.
Übung
Dies scheint so einfach zu sein, aber sei körperlich aktiv bei Sport, Fitness usw. Übung ist fantastisch, um das Angstniveau zu senken und dir zu helfen, mit den Symptomen der Angst umzugehen, während du daran arbeitest, sie mental und emotional zu beseitigen.
Vernachlässige dich und dein Leben nicht
Nur weil Sie in einer neuen Beziehung sind, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihre ganze Zeit, Energie und Hingabe darauf konzentrieren sollten. Sie werden Ihren Partner ersticken und Sie werden sich schlecht fühlen, wenn er oder sie nicht mit der gleichen Stärke reagiert. Woher weißt du, dass du das tust? Siehe Gründe 5 - 10 oben.
Erkennen Sie, dass nicht immer alles um Sie geht
Wenn Ihr Partner zum Beispiel ungewöhnliches Verhalten wie Rückzug zeigt, bedeutet dies nicht, dass er das Interesse verliert, sich mit jemand anderem trifft, Sie betrügt oder etwas in dieser Richtung. Es könnte viele andere Gründe geben, warum sie sich zurückzuziehen scheinen (familiäre Probleme, Arbeitsprobleme oder Gesundheitsprobleme). Führen Sie mit Ihrem Partner ein ehrliches, ruhiges und vernünftiges Gespräch.
Hör auf deine Gefühle
Wenn Sie die bekannten Angstgefühle verspüren, atmen Sie tief ein und treten Sie zurück - schreiben, malen, ins Fitnessstudio gehen oder spazieren. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die Gefühle zu kontrollieren, aber Sie können Ihre Reaktion auf die Gefühle kontrollieren.
Sei der Fahrer deines Lebens und deiner Reaktionen. Machen Sie keine verrückten Dinge, wie Ihrem Partner nachzulaufen, passive aggressive Updates in den sozialen Medien zu posten, sein Telefon mit Nachrichten zu sprengen oder eine 10-seitige, kryptisch geladene E-Mail zu versenden, die nur Sie entschlüsseln können.
Verwenden Sie Ihr verbessertes und bewusstes Bewusstsein für die möglichen Gründe, aus denen Sie Angst in einer neuen Beziehung verspüren, zu Ihren Gunsten. Seien Sie geduldig und lernen Sie, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Sie werden Ihnen helfen, eine stärkere und dauerhafte Beziehung aufzubauen. Und wenn dies nicht klappt, ist es okay. So ist das Leben. Sie werden sich besser und selbstbewusster fühlen, um mit der nächsten Beziehung fertig zu werden.
