Life Detox: Seien Sie die beste Version von sich selbst mit diesen kleinen Änderungen

Life Detox: Seien Sie die beste Version von sich selbst mit diesen kleinen Änderungen
Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Ihr Leben in diesem Jahr zu verbessern? Diese 12 Dinge mögen klein sein, aber die Veränderungen sind riesig!

2016 hat offiziell begonnen, und ein neues Jahr bringt oft neue Entschlossenheit mit sich, Änderungen vorzunehmen. Vielleicht hat 2015 Ihre Erwartungen nicht erfüllt. Vielleicht war 2015 ein großartiges Jahr und Sie möchten, dass 2016 genauso gut oder besser wird.

In jedem Fall gibt es immer Raum für Verbesserungen. Wenn Sie Ihre Beschlüsse für 2016 noch nicht gefasst haben, müssen Sie dies möglicherweise nicht tun.

Es ist verlockend, sich zu Beginn eines neuen Jahres herauszufordern, indem Sie sich zu größeren Änderungen entschließen. Dazu gehören oft schlechte Gewohnheiten zu ändern oder unsere aktuellen Mängel zu verbessern.


Je größer die Veränderung ist, die wir anstreben, desto einfacher ist es jedoch, zu scheitern und uns dabei davon abzuhalten, solche Veränderungen in Zukunft vorzunehmen. Meistens müssen wir uns nur kleinere, erreichbare Ziele setzen, die uns auf unserem Weg zur Selbstverbesserung helfen.

Hier sind einige Änderungen, die Sie in diesem Jahr für sich selbst vornehmen sollten. Die Änderungen mögen klein erscheinen, aber alle wissen: Dynamit wird in kleinen Paketen geliefert.

Körperpflege

lächelndes Mädchen, das an der Sommerterrasse in der Straße mit Morgenkaffee und Lesebuch sitzt


1. Nehmen Sie sich Zeit für sich.

Es ist so einfach, sich in das alltägliche Drama und die Hektik zu vertiefen, die heutzutage das Leben ausmachen, dass viele von uns - insbesondere Frauen - vergessen, sich Zeit zu nehmen. Dabei fühlen wir uns oft schuldig oder egoistisch.

Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie diese Zeit nutzen - es ist wichtig! Wir alle brauchen Zeit, um alleine zu sein, unsere Gedanken zu sammeln und uns zu entspannen. Tun Sie etwas, das Ihnen wirklich Spaß macht, und finden Sie Entspannung, egal ob Sie Yoga, Meditation, Lesen, Malen (Malbücher für Erwachsene werden immer beliebter), ein langes Schaumbad oder sogar ein Nickerchen machen.

Finden Sie die Aktivität, die Sie verjüngt, und nehmen Sie sich täglich Zeit dafür.


2. Seien Sie wählerischer bei dem, was Sie konsumieren.

Es ist empfehlenswert, das Jahr mit einem rigiden Trainingsprogramm zu beginnen, aber es ist genauso wichtig zu wissen, was Sie essen. Nur weil ein Lebensmittel gesund aussieht oder klingt, heißt das noch lange nicht, dass es gesund ist.

Es ist auch einfach, sich auf gesunde Lebensmittel zu konzentrieren, aber vergessen Sie, unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und unsere Mahlzeiten auszugleichen. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich genug Wasser erhalten, da dies nicht nur Ihrer allgemeinen Gesundheit, sondern auch dem Erscheinungsbild Ihrer Haut zugute kommt.

3. Dress up für dich.

Viele Frauen verkleiden sich nur zu besonderen Anlässen, egal ob es sich um geschäftliche Veranstaltungen, Partys, Hochzeiten oder Verabredungen handelt. Die meisten von uns haben mindestens ein Kleidungsstück in ihrem Schrank, das für diese "besonderen Anlässe" reserviert ist, aber ist nicht jeder Tag ein besonderer Anlass?

Kleidung ist nicht mehr in Mode. Machen Sie jeden Tag zu einem Grund, diese besonderen Outfits zu tragen. Warten Sie nicht auf ein Date oder einen ähnlichen Grund, um sich anzuziehen. Sie verdienen es, sich jeden Tag besonders zu fühlen und nur für sich selbst gut auszusehen.

4. Verwenden Sie hochwertige Feuchtigkeitscremes und Hautpflegeprodukte.

Feuchtigkeitscreme Bio-Seife Henna blockiert Tropfschwamm und getrockneten Lavendel

Es gibt einen Punkt im Leben jeder Frau, an dem sie anfangen muss, in hochwertige Hautpflegeprodukte zu investieren. Machen Sie Feuchtigkeitscreme zu einer dieser Investitionen so früh wie möglich, wenn Sie es sich leisten können. Diese $ 50 Feuchtigkeitscreme macht einen weitaus bedeutenderen Unterschied für Ihre Haut als die $ 5 Drogerie, die wie ein Schnäppchen aussieht.

Wenn Sie in einem trockenen oder sehr kalten Klima leben, ist es wichtig, täglich eine gute Feuchtigkeitscreme für das Gesicht zu verwenden. Ihre Haut wird es Ihnen danken und Sie werden froh sein, dass Sie dies in 20 Jahren getan haben.

5. Melden Sie sich für eine Klasse an, auf deren Teilnahme Sie sich freuen.

Egal, ob es sich um einen Trainingskurs handelt, um das Erlernen einer neuen Fertigkeit oder um einen Kurs an Ihrem örtlichen College, melden Sie sich für etwas an, auf das Sie sich freuen. Es macht keinen Sinn, sich für tägliche Zumba-Kurse anzumelden, da Sie sich verpflichtet fühlen, mehr zu trainieren.

Die neue Sprache, die Sie lernen, wird viel schwieriger, wenn Sie nicht wirklich daran interessiert sind. Wählen Sie also etwas, das Sie wirklich interessiert, und Sie werden es mit größerer Wahrscheinlichkeit durchschauen.

Warten Sie auch nicht auf Ihre Freunde. Sicher, ein Freund kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, indem er denselben Kurs besucht. Denken Sie jedoch an all die neuen Leute, die Sie treffen werden, wenn Sie alleine gehen.

6. Gehen Sie regelmäßig zu Bett.

Es ist leicht, sich daran zu gewöhnen, nach nur vier oder fünf Stunden Schlaf pro Nacht zu überleben und es an Wochenenden oder Feiertagen wieder gut zu machen. Es gibt jedoch viele emotionale, mentale und physische gesundheitliche Vorteile, wenn man täglich zu einer angemessenen und regelmäßigen Stunde ins Bett geht.

Wenn Sie um 6 Uhr morgens zur Arbeit aufstehen müssen, versuchen Sie, bis 22 Uhr im Bett zu sein. Es ist nicht immer möglich und es ist in Ordnung, dies zu ändern, wenn Sie nachts ausgehen, aber wenn Sie jede Nacht genug Schlaf haben - und gleichzeitig nachts ins Bett gehen -, ist es einfacher, morgens aufzustehen und mit den Kurven des Lebens umzugehen .

7. Holen Sie sich den Rest, den Sie brauchen, bevor Sie krank werden.

Porträt der entspannten jungen Frau in der Badewanne

Um jede Nacht genug Schlaf zu bekommen, müssen wir sicherstellen, dass wir den Rest bekommen, den unser Körper braucht, bevor wir krank werden! Es gibt keine Auszeichnungen dafür, dass wir bis auf die Knochen arbeiten, wenn wir bereits Reserveenergieniveaus haben. Unser Körper sagt uns sehr gut, was wir brauchen und wann wir es brauchen. Hören Sie also auf diese Murren, Schmerzen und Beschwerden und gehen Sie so schnell wie möglich damit um.

8. Seien Sie wirklich präsent mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind.

Mit Freunden zum Essen oder Kaffee ausgehen? Steck dein Handy weg! Es ist heutzutage zu einfach, den Leuten nur die Hälfte unserer Aufmerksamkeit zu widmen, wenn sie telefonieren oder ihre Geschichten hören, insbesondere wenn wir in größeren Gruppen unterwegs sind. Es ist wirklich nicht nötig, immer auf unseren Telefonen zu sein, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind.

Die Menschen, die uns wichtig sind, verdienen unsere volle Aufmerksamkeit - und unseren Respekt -, wenn wir mit ihnen sprechen. Sicher, wir sind vielleicht beschäftigt, wenn unsere Mutter tagsüber telefoniert oder ihr Tag nicht besonders interessant erscheint, aber sie verdienen dennoch unsere Aufmerksamkeit.

Wenn wir uns fünf Minuten Zeit nehmen, um wirklich zuzuhören, können wir uns entspannen, uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, und diese Beziehungen stärken. Es wird immer Arbeit geben, aber Familie und Freunde sind möglicherweise nicht immer da.

Arbeit

Hände des Finanzmanagers Kenntnisse nehmend, wenn Sie an Bericht arbeiten

9. Verkleinern Sie das E-Clutter.

Wir alle haben sie: E-Newsletter und Abonnenten-Updates für Websites, für die wir uns nicht einmal erinnern, dass wir uns angemeldet haben. Beginnen Sie das Jahr richtig, indem Sie Ihr E-Clutter reduzieren, damit Sie sich nicht täglich darum kümmern müssen.

Sehen Sie sich die E-Mails an, die Sie täglich, wöchentlich oder monatlich löschen, ohne sie zu lesen. Diese E-Mails müssen Sie abbestellen. Es kann ein oder zwei Stunden dauern, aber denken Sie an all die Zeit und die Frustration, die Sie während des Jahres, in dem Sie diese Nachrichten nicht täglich bearbeiten müssen, sparen werden.

10. Seien Sie wählerisch in Bezug auf Ihre sozialen Medien.

Wenn die Aktualisierungen Ihrer Facebook-Feindin über ihr perfektes Leben nichts anderes bewirken, als Sie unglücklich zu machen, folgen Sie ihr nicht auf Facebook. Sie brauchen sie nicht zu befreunden - verbergen Sie einfach die Benachrichtigungen, damit Sie sie nicht jeden Tag sehen müssen.

Dies gilt für Instagram, Twitter, Blogs und jede andere Form von Medien, in denen das Lesen der Beiträge nichts anderes bewirkt, als dass Sie sich schlecht fühlen in Bezug auf Ihr eigenes Leben. Hören Sie auf, sich mit Ihren Freunden zu vergleichen, und konzentrieren Sie sich auf die fantastischen Dinge in Ihrem Leben.

11. Setzen Sie sich tägliche Arbeitsziele.

Bei so vielen Aktivitäten ist es einfach, sich täglich überfordert zu fühlen. Versuchen Sie, sich bestimmte Ziele zu setzen und sich auf die wichtigsten Dinge zu konzentrieren, die Sie bei der Arbeit erreichen müssen. Die Ziele sollten immer schriftlich festgehalten werden, und das Erreichen dieser Ziele sollte als Sieg angesehen werden und nicht als Abbruch einer To-Do-Liste.

Beginnen Sie Ihren Tag mit der Identifizierung Ihrer Arbeitsziele. Besser noch, machen Sie Ihre Ziele in der Nacht zuvor, damit Sie sie morgens nicht vergessen. Auf diese Weise können Sie auch besser schlafen und wissen, dass Sie für den nächsten Tag bereit sind.

Finanzen

Nahaufnahme von Frau versteckt ihr Gesicht hinter uns Dollar Geld Fan

12. Budget festlegen und sparen.

Es ist nie zu früh, um mit dem Sparen zu beginnen - insbesondere für den Ruhestand. Einsparungen können jedoch auch für etwas Spassiges wie einen Urlaub, ein besonderes Geschenk oder sogar für den Investmentschmuck sein, den Sie in den Weihnachtskatalogen gesehen haben.

Legen Sie für jeden Monat ein Budget fest, für das Sie sparen möchten. Dies sollte den monatlichen Betrag enthalten, den Sie sparen möchten. Überprüfen Sie am Monatsende Ihr Budget und Ihre Einsparungen, um zu überprüfen, ob Sie sie erreicht haben, und setzen Sie sie gegebenenfalls zurück. Wenn Sie einen progressiven Sparplan wünschen, versuchen Sie es mit der 52-wöchigen Herausforderung in umgekehrter Reihenfolge.

Sei nett zu dir selbst.

Die Umsetzung von Veränderungen kann einige Zeit in Anspruch nehmen: Manchmal gelingt es uns schnell, manchmal scheitern wir und fallen, bevor wir wieder aufstehen. Schlagen Sie sich nicht, wenn Sie einen Fehler machen oder scheitern. Es ist wichtig, freundlich zu anderen zu sein, aber noch wichtiger ist, dass wir freundlich zu uns selbst sind. Wir alle machen Fehler und wir alle scheitern von Zeit zu Zeit - es ist Teil des Lebens. Also, versuchen Sie sich zu entspannen, gehen Sie ruhig mit sich um und denken Sie daran: Es geht Ihnen besser, als Sie denken!

Was sind einige der kleinen Änderungen, die Sie in diesem Jahr in Ihrem Leben vornehmen werden? Sind sie erreichbar? Wir würden uns freuen, wenn Sie sie mit uns teilen. Lasst uns zusammenarbeiten, um uns 2016 gegenseitig zu motivieren!

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