Laufen ist hart. Es braucht Zeit, Willen, Engagement, Selbstvertrauen und Beständigkeit. Oh, und Schuhe. Laufschuhe, das heißt. Aber bei so vielen verschiedenen Arten von Laufschuhen ist es fast unmöglich, die richtigen auszuwählen.
Nicht zu wissen, ob Sie die richtigen Schuhe haben, ist wie ein Autorennen mit einem unzuverlässigen Auto zu beginnen. Hier sind einige wichtige Tipps, wie Sie Ihren Lauf nicht ruinieren können.
Es steckt im Detail
Selbst die teuersten Laufschuhe sind für Sie nicht geeignet, da es letztendlich auf Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse ankommt. Also, frag dich - was brauche ich? Denken Sie an das Gelände - ist es Asphalt, Gras, das Laufband? Das Rennen wird in Sekundenbruchteilen gewonnen. Alles zählt.
Wie rennst du?
Denken Sie an Ihre Laufweise - wie berühren Sie den Boden? Mit deiner Ferse, deinen Zehen, deinem kleinen Finger? Nimm Hinweise vom Weg, den du gehst. Wenn Sie zum Beispiel beim Laufen meistens Ihre Vorderfront benutzen, kaufen Sie die Schuhe, die die entsprechende Form haben. Probieren Sie sie an, fühlen Sie das Kissen. Wenn Sie den gesamten Fuß beim Laufen benutzen, wählen Sie etwas ausgeglicheneres.
Trick oder Test
Wussten Sie, dass die Laufschuhgeschäfte Tests haben, um Ihre genauen Maße zu ermitteln?
Keine Sorge, die Tests sind recht einfach. Wenn Sie Ihren Fuß betrachten, sehen Sie den Bogen, der von der Ferse bis zu den Zehen reicht. Wenn dieser Bogen nicht richtig gepolstert ist, kann er tatsächlich zu Verletzungen führen. Ein sogenannter „Wet Test“, bei dem Sie Ihren Fuß anfeuchten und auf ein Stück Papier legen, hilft Ihnen zu erkennen, welche Art von Schuh Ihr Fußgewölbe benötigt.
Ein anderer Test, 360 Grad genannt, mag offensichtlich erscheinen, wird aber oft übersehen. Es reicht nicht aus, nur Ihre Zehen auf die richtige Passform zu überprüfen. Führen Sie die gleiche Überprüfung für den Rest Ihres Fußes durch und stellen Sie sicher, dass Ihre Knochen auf der Plattform sitzen.
Je später desto besser
Es ist keine so schlechte Idee, auf den letzten Moment zu warten, um Ihre Schuhe zu kaufen. Aufgrund der Tatsache, dass Ihre Füße tagsüber anschwellen, ist dies so nah wie möglich an Ihrer tatsächlichen Passform.
Die Größe ist wichtig
Die Vorstellung, dass sich unsere Füße nach einem bestimmten Alter nicht mehr verändern, ist ein Mythos. Tatsächlich haben die Füße im Laufe der Jahre eine Menge kleiner Veränderungen durchgemacht. Diese Veränderungen und die uneinheitliche Größe der verschiedenen Schuhhersteller können auf lange Sicht wirklich Probleme bereiten. Wortspiel beabsichtigt.
Lass dir Zeit
Rücksichtsloses Wählen sorgt für unruhiges Benutzen. Vergessen Sie nicht - Sie kaufen das Werkzeug für den Job. Wenn Sie denken, dass das Gehen mit Blasen und Wunden weh tut, versuchen Sie, so zu laufen. Oder eher nicht. Setzen Sie sich, entspannen Sie sich und haben Sie Spaß bei der Auswahl. Denken Sie nicht an Mode oder über den Preis nach und vergessen Sie das Zeitlimit.
