Wie Sie Ihren Körper straffen und straffen

Wie Sie Ihren Körper straffen und straffen

Der Sommer kommt, ob wir fertig sind oder nicht, und die Bikinis werden bald am Strand oder am Pool spazieren gehen. Training ist die offensichtliche Antwort, aber es gehört mehr dazu, Ihren Körper gut aussehen zu lassen, als Sie denken. Wenn Sie wie ich sind und es einfach nicht in sich haben, ständig in ein Fitnessstudio zu passen, finden Sie hier ein paar Hinweise, um Ihren Körper zu straffen und zu straffen!

Zuallererst ist Vertrauen der Schlüssel, unabhängig von Ihrer Körperform. Sie müssen mit der Art und Weise, wie Sie aussehen, vertraut sein. Wenn Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen, wird jeder um Sie herum Ihre Ausstrahlung sehen und Sie werden auf allen Ebenen attraktiv aussehen.

1. Kaltes Wasser

Wenn der Körper Hitze ausgesetzt ist, sei es in Form von Wasser oder Temperatur, passt sich unser Körper dem an, indem er dafür sorgt, dass unser Blut langsam fließt. Dies senkt unsere Körpertemperatur, was bedeutet, dass unsere Körperfunktionen langsamer ausgeführt werden. Der Trick, um Fett zu verbrennen, besteht darin, die Durchblutung zu steigern. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist eine kalte Dusche. Dadurch werden Ihre Blutgefäße gestrafft und die Durchblutung beschleunigt. Sie werden spüren, wie sich Ihre Haut gestrafft anfühlt.

Ein weiterer Vorteil ist, dass bei einer kälteren Dusche der Unterschied zwischen Ihrer Körpertemperatur und der Wassertemperatur, die Sie verwenden, umso größer ist, je mehr Fett verbrannt wird. Ich sage nicht, dass Sie in einer völlig neuen Form aus der Dusche kommen werden, aber Sie werden nach und nach einen straffenden Effekt bemerken.


2. Sei nicht faul

schönes Mädchen Fahrradfahren auf einer Rasenfläche

Wenn Sie irgendwo hin müssen oder nicht zu Hause arbeiten, entscheiden Sie sich für eine andere Route. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, gehen Sie, anstatt ein Taxi zu nehmen. Nehmen Sie ein Fahrrad anstelle eines Busses. Die Auswahlmöglichkeiten sind grenzenlos und die Ergebnisse sind es wert.

Allein die Treppe zu nehmen, erhöht die Kalorien, die Sie verbrennen. Nicht nur das, es ist auch die ideale Übung, um hartnäckige Bereiche wie Po und Oberschenkel anzuvisieren. Fahrradfahren zielt auf Ihre Bauchmuskeln und das Wohlbefinden Ihres gesamten Körpers ab. Es wird den gleichen Trick machen, um Sie von A nach B zu bringen. Probieren Sie es also aus!


3. Entscheidungen Entscheidungen

mit Freunden zu Mittag essen

Geselligkeit gehört unweigerlich zu unserem Leben. Aber wenn Sie in ein Restaurant oder eine Bar gehen, kann dies Ihrem Körper in manchen Fällen mehr schaden als nützen. Um den Körper zu erreichen, den Sie sich diesen Sommer wünschen, versuchen Sie, die Art und Weise zu ändern, in der Sie bestellen.

Anstatt die Pizza zu haben, die Sie immer bestellen, versuchen Sie es mit einer leichteren Variante. Pizza gibt es in vielen Formen und einige sind sicherlich besser als andere. Denken Sie daran, dass Lebensmittel, die reich an Öl und Fett sind, dazu neigen, aufgebläht zu werden. Nicht der Look, den du mit einem Bikini haben willst, oder?

Wenn Ihnen Getränke in den Sinn kommen und Sie Ihren Magen frei von Blähungen halten möchten, entscheiden Sie sich für ein klassischeres Getränk wie Wein. Es ist nicht nur gut für Ihr Herz, sondern es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie den gasförmigen Effekt bekommen, den Mixgetränke und Cocktails mit sich bringen.

Sie müssen nicht viel an Ihren täglichen Gewohnheiten ändern. Die wenigen Änderungen, die Sie vornehmen, helfen Ihnen jedoch auf lange Sicht. Jetzt mach dich an die Arbeit für diesen Bikini! Teilen Sie Ihre Tipps mit, wie Sie diesen Sommer fit bleiben können!

Abnehmen am Bauch & Körper straffen als Frau - Yamina ihr Vorher & Nachher (Februar 2024)


Tags: gut aussehen

In Verbindung Stehende Artikel