Haben Sie Angst vor Zahlen, die auf Null enden - besonders wenn sie sich auf Ihr Alter beziehen? Sind Sie überzeugt, dass Ihr Geburtstag jedes Jahr nicht gefeiert werden sollte, sondern ein Tag, der verachtet werden sollte, weil er bedeutet, dass Sie Ihrem Grab einen Schritt näher sind?
Dem Alter wird viel Bedeutung beigemessen. Wenn Sie jünger sind, müssen Sie einen bestimmten altersbedingten Meilenstein erreichen, bevor Sie fahren, abstimmen oder trinken können. Wenn Sie älter werden, spielt das Alter eine Rolle, wann Sie bestimmte medizinische Tests benötigen und wann Sie in der Lage sind, Leistungen zu beziehen, um in den Ruhestand zu treten.
Für viele Menschen ist das Alter jedoch etwas, das so viel mehr bedeutet. Es ist eine starke Erinnerung an unerfüllte Träume und unerfüllte Ziele. Es ist ein Meilenstein im Rennen des Lebens, in dem die Ziellinie Sie in die Hölle jagen kann.
Wie können Sie über diese Angst vor der Anzahl der Jahre, in denen Sie gelebt haben, hinausgehen und tatsächlich anfangen, das Leben zu genießen? Wenn du anfängst, dir Gedanken darüber zu machen, wie viele Kerzen auf deinem Kuchen stehen werden, erinnere dich an diese drei Dinge:
# 1 - Du bist nur so alt, wie du dich sein lässt
Wir alle kennen Menschen, die zwanzig sind und dennoch achtzig handeln, und umgekehrt diejenigen, die achtzig sind und zwanzig handeln. Also, was ist das Alter? Eine faktische Darstellung der Zeit, die Sie als Mensch verbracht haben - nicht mehr und nicht weniger.
Wir sind nur so alt und so jung, wie wir uns sein lassen. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie aufgrund Ihres Geburtsdatums tun oder nicht tun sollten, sollten Sie darüber nachdenken, was Sie mit Ihrem Leben anfangen möchten. Was reizt dich und bringt dein Blut zum Pumpen?
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Lass das Alter keine Entschuldigung sein, um nicht dein Leben zu leben. Entscheide dich, die Person zu sein, die dorthin geht, wo andere Angst haben zu gehen. Lassen Sie sich leben, wie Sie leben möchten, und lassen Sie sich nicht von den gesellschaftlichen Normen einfangen, für die Sie sich in Ihrem Alter fühlen.
# 2 - Sorgen machen absolut gar nichts den Alterungsprozess zu stoppen
Wird die Sorge dazu führen, dass die Uhr stoppt? Wird es dich in dem Alter halten, in dem du von heute bis in die Ewigkeit bist? Entschuldigung, aber wahrscheinlich nicht.
Außerdem ist es unmöglich, dass Sie sich Sorgen machen, um ein bedeutendes zukünftiges Ereignis zu stoppen, das Ihnen Traurigkeit, Unbehagen oder Schmerzen bereiten könnte. Es wird nichts verhindern, nichts ändern oder etwas reparieren.
In der Tat kann die Sorge tatsächlich den Alterungsprozess beschleunigen. Es erhöht Ihren Stresslevel und öffnet Ihren Körper und Geist für eine ganze Welt von gesundheitlichen Beschwerden. Sie sitzen an der Seitenlinie und sehen zu, wie das Leben an Ihnen vorbeizieht, anstatt ins Spiel zu springen und den Sieger-Touchdown zu erzielen.
Wenn Sie sich also das nächste Mal so besorgt fühlen, dass es Sie stört, erinnern Sie Ihre innere Sorge daran, dass Sie im Wesentlichen Ihre Zeit und Energie für Dinge verschwenden, über die Sie keine Kontrolle haben. Das Beste, was Sie tun können, ist, nach besten Kräften zu planen und dann die Karten fallen zu lassen, wo sie mögen.
# 3 - Altern ist nicht immer eine schlechte Sache
Während manche Menschen mit Angst und Verachtung das Älterwerden ansehen, freuen sich andere tatsächlich darauf, etwas Zeit in dieser Welt zu haben. Es mag schwer zu glauben sein, aber es ist wahr.
Viele Menschen erkennen, dass Sie umso weiser werden, je mehr Lebenserfahrungen Sie haben. Sie finden heraus, wie Sie dorthin gelangen, wo Sie hin möchten, und erwerben die Tricks und das Wissen, um Sie dorthin zu bringen.
Dieser Prozess erfordert ein Fortschreiten des Alters. Sie müssen Stunden, Tage, Wochen, Monate und Jahre damit verbringen, Ihre Fähigkeiten zu perfektionieren und Ihre Stärken zu verbessern. Es bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, um Ihre Schwächen zu lernen und Möglichkeiten zu finden, um sie zu umgehen.
Vielleicht ist einer der größten Vorteile des Alterns zu lernen, wer Sie sind und was Sie vom Leben wollen. Du gewinnst Selbstvertrauen, als du endlich erkennst, dass außer dir niemand dein Schicksal bestimmt. Sie verbringen weniger Zeit damit, sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken, und mehr Zeit damit, Ihre Gedanken über sich selbst zu verbessern.
Mit jedem Tag, der vergeht, wir alle werde noch einen Tag älter. Das ist Fakt. Aber dort sind Dinge, die Sie tun können, um den Schaden zu minimieren, der mit „übermäßigen Geburtstagen“ einhergeht. Hier sind nur einige davon:
- Machen Sie regelmäßig Sport. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche 30-60 Minuten lang irgendeine Form von Herz-Kreislauf-Aktivität auszuüben. Dies hält Ihren Körper stark, Ihr Immunsystem läuft effizient und Ihr Stresslevel in Schach. Dies erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein gesundes Gewicht halten, was das Risiko schwerer Krankheiten verringert, die entweder Ihre Zeit auf der Erde verkürzen oder zumindest Ihre Lebensqualität gefährden können.
- Ernähren Sie sich nahrhaft. Genauso wie richtiges Training Sie in Form halten kann, können Sie auch Lebensmittel essen, die gut für Ihren Körper sind. Der Schlüssel ist, Lebensmittel zu wählen, die natürlicher und weniger verarbeitet sind. Wählen Sie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate gegenüber zuckerhaltigen und hochproduzierten Lebensmitteln, da diese für Sie überhaupt nicht gut sind. Diese Arten von Lebensmitteln können Ihre Zellen entzünden, was sie für Krankheiten und Krankheiten öffnet.Sie verringern auch die Wirksamkeit Ihres Immunsystems und erschweren die Bekämpfung von Fehlern oder Viren.
- Verwalten Sie Ihren Stress. Je mehr Sie in der Lage sind, mit dem Fluss zu gehen und das Leben zuzulassen, ohne ständig darüber nachzudenken, desto länger werden Sie wahrscheinlich leben. Eine Studie ergab, dass Menschen, die unter höherem Stress litten, im Durchschnitt sieben Jahre weniger lebten als Menschen, die ihren Stress bewältigten. Wenn Sie das Gefühl haben, genug von all dem zu haben, was das Leben auf Sie geworfen hat, finden Sie einen Weg, um die Frustration, Angst und Sorge loszulassen. Machen Sie einen Spaziergang, meditieren Sie, unterhalten Sie sich mit einem Freund oder suchen Sie einen Therapeuten, der Ihnen Tipps zum Umgang mit dem Problem gibt.
- Fordern Sie Ihren Verstand heraus. Eines der größten Anliegen des Alterungsprozesses kann es sein, die Schärfe Ihres Geistes beizubehalten. Sie könnten befürchten, dass Sie vergesslich werden oder dass Sie Ihre geistige Schärfe verlieren. Eine Möglichkeit, altersbedingte Probleme mit der Gehirnaktivität zu begrenzen, besteht darin, Ihren Geist ständig herauszufordern. Lerne neue Dinge, um es in Bewegung zu halten und richtig zu funktionieren. Spielen Sie Spiele, die Strategie erfordern, damit Sie sich geistig ständig weiterentwickeln.
Altern ist unvermeidlich, aber Altern ist optional. Sei jung und voller Leben oder sei alt und bereit zu sterben. Es ist deine Entscheidung.
[Lesen Sie: Wie man mit dem Alter besser wird]
