In diesem Artikel finden Sie eine Erklärung, warum wir das Schicksal nach der Trennung nicht loswerden können und wie Sie aufhören können, sich um jemanden zu kümmern, der Ihre Tränen nicht wert ist.
Das Aufbrechen trifft Sie nie mit seinem vollen Potenzial und Kummer bis zur ersten Nacht. Plötzlich vergisst du, seinen Namen in deinem Handy am Vortag in Satan zu ändern, und alles, woran du dich erinnern kannst, ist sein verdammtes Köln auf deinem Kissen. Es ist, als hätte er sein Gesicht vor seiner Abreise dagegen gedrückt, weil er wusste, dass man irgendwann schlafen und bummeln und saftige Liebeslieder einfügen muss.
Wahrscheinlich hast du den Pullover, den er dir gegeben hat, bereits verbrannt, aber wenn du es nicht getan hättest, weisst du, dass du sofort schluchzst. Auf einmal ist jedes gemeine Wort, das Sie Ihren Freundinnen über ihn gesagt haben, weg. Du willst nur eine Schüssel Eis essen und einen Liebesfilm sehen, dessen schreckliche Akzente und Handlung dich zwei Tage zuvor zum Kotzen gebracht hätten.
Sie fragen sich, ob Sie Ihre Eier verloren haben und wie es dazu kam, als Sie sich vor zwei Wochen wünschten, Sie wären alleinstehend und mit jemand anderem zusammen, und jetzt ... Wasserwerk.
Warum ist es so schwierig, jemanden zu vergessen, mit dem Sie einmal romantisch in Berührung gekommen sind, auch wenn Sie nicht in ihn verliebt waren oder verletzt wurden? Er war auf keinen Fall ein Fünftel so groß, wie Ihr Verstand ihn jetzt malen möchte, und das wissen Sie. Sie waren bis zu diesem Zeitpunkt noch nie so abhängig von einer anderen Person und es macht Sie wütend.
Als starke, unabhängige Frau, die jemanden wie ihn in Ihrem Leben nicht braucht ... warum können Sie nicht einfach weiterziehen? Sicher können Sie Ihr bestes "Ich brauche ihn nicht" -Gesicht aufsetzen, aber tief im Inneren wissen Sie, dass es eine Menge schmerzt und für einige Zeit schmerzt. Es scheint keinen Grund oder Reim für deinen plötzlichen Stimmungsschwung zu geben, aber es gibt ihn. Das ist alles sehr schwer, aber Sie können auch lernen, wie Sie aufhören, sich um jemanden zu kümmern, der Ihrer Liebe unwürdig ist.
Die Wissenschaft dahinter
Quelle:Tatsächlich stapelt sich die Wissenschaft in diesem Fall gegen Sie, abgesehen von nur gespeicherten emoji-gefüllten Texten, mit denen Sie Ihre Gefühle untermauern können. Dies bedeutet nicht, dass Sie es nicht überwinden können. Aber in der Anfangsphase einer Trennung ist der Cocktail von Neurochemikalien, in den Ihr Gehirn so lange eingedrungen ist, mit der Entfernung dieser Person ausgetrocknet.
Studien zeigen, dass Verlieben das Gehirn dazu zwingt, Dopamin und das Bindungshormon Oxytocin auszusenden. Nach einiger Zeit in einer Beziehung entwickelt Ihr Gehirn eine Toleranz gegenüber all diesen Chemikalien, wie Sie es bei jedem Medikament tun würden. Ja, Sie haben richtig gehört, Liebe ist buchstäblich eine Droge.
Wenn jemand, den Sie lieben, Sie oder sie verlässt, verliert Ihr Gehirn die Toleranz, die es im Laufe der Zeit gegenüber diesem Prozess aufgebaut hat. Wieder einmal sehnt sich Ihr Gehirn nach der Explosion der anfänglichen Neurochemikalien, an die es gewöhnt war, und Sie durchlaufen einen legitimen Entzug. Wissenschaftler vergleichen dieses Phänomen damit, wie Gehirne beim Kokainentzug mit ähnlichen Scanmustern aussehen. Ich sage nicht, wenn du Herzschmerz nehmen kannst, kannst du Kokain nehmen, aber du bekommst meinen Drift.
Okay, wir haben es verstanden, unser Gehirn möchte mit Liebessaft aufgehen und mit dem Tag weitermachen, aber da dies nicht möglich ist, sitzen wir hier alleine, essen einen lauwarmen, einfachen Mac und füllen unser Gehirn mit Kohlenhydraten, anstatt zu kuscheln.
Was hat das mit dem Gefühl zu tun, dass dein Ex auf einmal besser war als er? Obwohl dies keine wissenschaftliche Antwort ist, möchte ich dies als "Gatsby-Syndrom" bezeichnen. Um dies zu verdeutlichen, der Prozess, in dem Menschen nostalgisch auf Erinnerungen zurückblicken, die weitaus besser sind als in der Realität, und ständig versuchen, sich rückwärts zu bewegen, um diesen verherrlichten Zeiten zu begegnen.
Basierend auf der Figur Jay Gatsby aus F. Scott Fitzgeralds Werk, denke ich, dass die meisten Menschen mit dem „Gatsby-Syndrom“ in Verbindung stehen können. Jemanden in der Vergangenheit sehen, egal wie neu, besser als er wirklich war.
Plötzlich ist es das Romantischste, was Sie jemals erlebt haben, wenn Sie einmal ein Picknick gemacht und Soda getrunken haben, und Sie schwören, dass die Luft so frisch war, dass Sie sie zwischen den Zähnen einfangen konnten. Das lässt Sie darüber nachdenken, wie seine Hände an diesem Tag aussahen, als sie die Decke hielten, und dass es sich um große, muskulöse Hände handelte, was Sie an seine Arme denken lässt, die Sie immer mit dem richtigen Druck halten würden.
Jetzt fährst du bergab und klingst wie ein kitschiger Fanfiction-Plot. Dies ist ungefähr der Zeitpunkt, an dem Sie zwei Möglichkeiten haben. Du kannst verrückt werden, dich mit deinen Mädchen betrinken und mit dem skizzenhaften Schnurrbart in der Ecke rumtollen, während du ihn ein- oder zweimal falsch nennst.
Wenn das nicht Ihren Vorstellungen entspricht, können Sie die Tränen akzeptieren, versuchen, dem Eis nicht zu viel Schaden zuzufügen und es geschehen zu lassen. Beide Optionen sind gleichermaßen realisierbar. Wichtiger ist jedoch, was Sie anschließend tun.
Neben dem Singen von Taylor Swift und dem Brennen von Liebesbriefen gibt es einen alternativen Plan, mit dem Sie den Liebesrückzug überwinden und sicherstellen können, dass Sie nicht zu jemandem zurückkehren, der Sie nicht verdient.
Lass die aufgestauten Gefühle los
Nein, ich meine nicht, sein Haus zu ärgern oder diese Gefühle mit einer Flasche Jack zu vergessen, aber wirklich, lassen Sie den anfänglichen Ausbruch seinen vollen Lauf. Die erste Nacht einer Trennung, über deine Gefühle zu sprechen, ist großartig und eine wirklich nützliche Übung.
Nachdem Sie jedoch alleine sind und sich nicht darauf freuen, eine Nacht in Ihrem Bett zu verbringen, während Sie alle traurigen Gedanken durchgehen, die Sie jemals hatten, müssen Sie aktiver vorgehen. Ob es darum geht, einen Hammer auf einen Eisblock zu hämmern und laut zu schimpfen oder etwas Symbolisches im Boden zu vergraben, manchmal kann eine einfache Aktivität zum Gedenken an die Trennung wirklich helfen.
Indem Sie sich nicht mehr auf jeden Moment konzentrieren, den Sie beide miteinander geteilt haben, können Sie die Beziehung symbolisch für Ihre Psyche beenden.
Oft brauchen wir einen Abschluss, aber das Leben funktioniert nicht immer so. Wenn Sie von der anderen Person keinen Abschluss erhalten, können Sie diesen bei sich selbst finden. Indem Sie etwas Dummes oder Tiefes alleine tun, kreieren Sie eine konkrete Mini-Zeremonie für Ihren Verstand, die Ihr Gehirn unbewusst dazu zwingt, zu akzeptieren, dass etwas Irreversibles passiert ist.
Wenn du ein Bild von dir zusammen vergräbst oder etwas zerstörungsfreies wie einen Eisblock zerbrichst, musst du Opfer bringen.
Machen Sie einen physischen Wechsel
Quelle:Viele Leute werden dir sagen, dass du deine Trennung nicht in deinem Aussehen zeigen sollst. Und während dies für Ihre Figur sehr zutreffend ist und Sie Ihre Gefühle nicht essen sollten, kann eine kleine Stiländerung einen Unterschied machen, wenn es um Ihre Einstellung geht. Ob Sie dies als einen kleinen Einkaufsbummel ansehen (keine Reuekäufe über Bord, sondern eine Reise mit einem Rock), einen neuen Haarschnitt oder eine Änderung Ihres täglichen Make-ups, liegt bei Ihnen.
Sie müssen Ihr hüftlanges Haar nicht bis zum Kinn abschneiden oder Ihre Garderobe komplett wechseln. Eine geringfügige Änderung kann Sie jedoch daran erinnern, dass Sie einen neuen Lebensabschnitt erreicht haben. Wenn Sie zum Beispiel jeden Tag eine neue Handtasche kaufen, werden Sie daran erinnert, dass diese Tasche einen Unterschied in Ihrem persönlichen Leben und in Ihrem Leben darstellt.
Als frischgebackene Frau müssen Sie Ihren mentalen Zustand bekämpfen und gleichzeitig alle Schmerzen, die mit einer Trennung einhergehen, vollständig spüren. Wenn ein billiger, neuer Geldbeutel nach dem Schema der Dinge mehr Seelenfrieden bringen kann, öffnen Sie diese Brieftasche und marschieren Sie zum nächsten Tj Maxx.
Finden Sie eine neue Verkaufsstelle für Ihre Bemühungen
Zusammen mit dem kleinen ersten Schritt zur nächsten Stufe Ihres neuen Lebens mit einer körperlichen Veränderung, kommt die geistige Veränderung. Jeder, der versucht, eine Sucht zu beenden, wird Ihnen sagen, dass das Aufnehmen einer neuen Gewohnheit wirklich hilfreich sein kann. Raucher werden Kaugummi oder Süßigkeiten kauen, denn das Ersetzen einer Gewohnheit durch eine neue, ähnliche Gewohnheit ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu helfen, den mentalen Wechsel herbeizuführen.
Nehmen Sie diese neue Angewohnheit nicht so, als würden Sie sich an einen neuen Partner oder mehrere One-Night-Stands klammern.
Wenn Sie wirklich glauben, dass Sie einen neuen Partner haben, der bereit ist, sofort zu gehen, nachdem der alte Partner gerade gegangen ist, sollten sie abwarten, ob sie wirklich an Ihnen interessiert sind. Dies gibt Ihrer neuen Beziehung die bestmögliche Erfolgschance, wenn Sie Ihr vorheriges Engagement ausreichend hinter sich lassen.
Nachdem Sie sich entschieden haben, ein neues Hobby zu suchen, das kein anderes atembares menschliches Wesen ist, ist es Zeit, über etwas nachzudenken, das Sie für sich selbst tun können. Ob dies die Initiative ergreift, um etwas zu versuchen, für das Sie noch nie Zeit hatten, oder um Ihre Beziehungen in Ihrer Karriere oder zu Ihren Lieben zu verbessern, liegt bei Ihnen.
Es ist nicht wichtig, ob Sie sich dazu entschließen, flirty girl fitness zu nehmen, endlich das Familienrezept zu kochen, das Ihre Tante immer gemacht hat, oder ob Sie versuchen, die wöchentliche Mädchennacht zur Priorität zu machen. Solange Sie etwas Produktives für sich selbst tun, ist es eine lohnende Strategie.
Erlaube dir, traurig zu sein, aber nicht mitleidig
Quelle:Sie werden weinen und sich über Ihre geistige Entschlossenheit ärgern, ins Stocken zu geraten. Es passiert zu den ungünstigsten Zeiten, wenn Sie in einem Restaurant sind und etwas auf der Speisekarte steht, das Sie an ein früheres Datum erinnert, oder wenn Ihre beste Freundin Ihnen von dem süßen Text erzählt, den ihr Mann gerade hinterlassen hat.
Akzeptiere, dass deine Tränenmenge dein eigenes Recht auf Trauer widerspiegelt und nicht die Macht, die dein Ex in deinem gegenwärtigen Leben ohne ihn hat.
Weinen Sie trotzdem, weil Sie intensive Emotionen verspüren, aber nicht, weil Sie Mitleid mit sich selbst haben. Es ist leider sehr leicht, in Selbstmitleid zu verfallen, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Beziehung oder das Beenden einer Beziehung unfair war. Denken Sie daran, dass das Gefühl, in dieser Welt beschämt zu sein, noch nie jemandem geholfen hat, Fortschritte zu erzielen, und dass Ihr Leben mehr als nur eine Aufzählung dessen ist, was Sie verdienen.
Denken Sie auch daran, dass das Universum eine lustige Art hat, Menschen in den Schoß derer zu werfen, die dazu bereit sind. Du wirst nicht für immer allein sein, niemand ist es jemals. Wenn Sie bereit und emotional in der Lage sind, sich zu engagieren, werden Sie wieder jemanden finden.
Halte dich offen
Lass deine heutige Traurigkeit nicht so sehr schmerzen, wie du morgen die Welt betrachtest. Wisse, dass du im Moment eine niedrige Hand im Spiel hast, aber erlaube dir nicht, bitter oder rachsüchtig zu sein. Sie können wütend sein und Trennungen sparen Platz für viel Ärger sowohl über die andere Person als auch darüber, wie die Beziehung endete. Sei wütend, sei traurig, aber sei nicht hasserfüllt.
Erlaube keinem Auseinanderbrechen, dich von deinen Freunden oder deiner Familie zu entfremden. Lassen Sie sich stattdessen näher bringen und kommunizieren Sie offen mit ihnen, wann immer Sie können.
Der beängstigendste Teil von Trennungen ist die Vorstellung, dass Sie jetzt allein und ohne die andere Person sind, die so viel Zeit in Anspruch genommen hat. Sie werden denken, Ihr Leben ist irgendwie weniger als früher. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, denn Ihr Lebenswert kann niemals auf eine andere Person gelegt werden.Lebensverschiebungen sind schmerzhaft, nicht weil die Idee der Zukunft beängstigend ist, sondern weil Neuheit zuerst ein bisschen Einsamkeit erfordert.
Um das nächste Kapitel in Ihrem Leben zu erreichen, akzeptieren Sie nach Treu und Glauben die anfängliche Einsamkeit, die zu besseren Dingen führen wird.
Teilen Sie diesen Artikel mit jedem, der gerade eine grobe Trennung durchgemacht hat und ein wenig harte Liebe gebrauchen könnte oder sich nur darauf beziehen könnte. Teilen Sie uns Ihre Meinung zu unserer Methode mit, wie Sie aufhören können, sich um jemanden zu kümmern, wenn derjenige, den Sie verdienen, noch immer sehr viel zu tun hat und wahrscheinlich auch versucht, über jemanden hinwegzukommen.
