Ein Tagebuch zu schreiben ist nicht nur eine ernsthafte Verpflichtung, sondern auch eine delikate Ausdrucksfähigkeit. Hier erfahren Sie, wie Sie mit dem Schreiben eines Tagebuchs beginnen und dabei bleiben.
Tagebuch führen ist nicht nur ein stereotypes Hobby für Schulmädchen. Es kann eine sehr ausgefeilte Methode der Selbstreflexion sein. Indem wir unsere Gedanken aufschreiben und unsere Gefühle ausdrücken, können wir unsere innere Stimme besser verstehen und Hinweise zur Lösung unserer Probleme finden.
Ein Tagebuch ist ein Brief, den wir uns selbst schreiben: Es hilft uns, uns an die Dinge zu erinnern, wie sie waren, und es hält unser Urteilsvermögen ungetrübt und unsere Gedanken konzentrieren sich auf Themen, die uns wichtig sind.
1. Finden Sie Ihr eigenes Medium
Zuerst musst du die Form des Tagebuchs auswählen, die am besten zu dir passt und dich dazu inspirieren wird, dein kreativstes (und ehrlichstes) Selbst zu sein. Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder geben Sie es ein oder Sie schreiben es in die Hand.
Eine Schreibmaschine könnte als eine Mischung aus beidem angesehen werden. Wenn Sie jedoch nicht versuchen, sehr trendy zu sein, werden Sie sich vermutlich zwischen einem Notebook und einem Computer entscheiden.
Ich persönlich bevorzuge ein Notizbuch zum Schreiben. Es ist seltsamerweise befriedigend zu sehen, wie sich Ihre Gedanken in Ihrer Handschrift manifestieren. Außerdem können Sie es viel einfacher mit sich herumtragen und die Form des Schreibens ist flexibler.
Natürlich ist der Nachteil, wo man es sicher aufbewahrt (siehe Nr. 2) und wo man sie alle aufbewahrt (wenn man jahrelang weiter schreibt).
Im Gegensatz dazu ist das Schreiben auf einem Computer schneller, das Formular ist sauberer (wenn auch eingeschränkter) und es nimmt viel weniger physischen Platz ein. Außerdem ist es einfacher, eine Datei zu verschlüsseln, als ein Notizbuch auszublenden.
Der Nachteil ist, dass es für etwas so Persönliches etwas unpersönlich ist. Außerdem können Sie etwas, das mit einem Stift geschrieben wurde, nicht einfach bearbeiten, was Notebooks zu einem ehrlicheren Medium macht (siehe Nummer 4).
2. Schützen Sie Ihre Privatsphäre
Dies ist unglaublich wichtig, denn wenn Sie nicht glauben, dass das, was Sie schreiben, nur für Ihre Augen ist, werden Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gedanken, vielleicht sogar unbewusst, vollständig offen zu halten, und es wird den Sinn zunichte machen, ein Tagebuch zu führen .
Tun Sie also alles, um die Sicherheit zu gewährleisten: Lassen Sie Ihre Schreibtischschublade verschlossen oder Ihre Dateien verschlüsselt und schützen Sie Ihre Privatsphäre.
Ich habe einige blutige Geschichten über Tagebücher gehört, die in die Hände falscher Leute fallen, Geheimnisse entdeckt und Intimitäten verletzt werden, ganz zu schweigen von Vertrauen, das niemals wieder hergestellt werden kann.
Die Sache ist, dass die meisten Leute nicht absichtlich im Geschäft eines anderen herumschnüffeln. sie neigen dazu, versehentlich darüber zu stolpern.
Tatsache ist, dass wir in einer Welt leben, in der die Privatsphäre so leicht verletzt wird, dass der Bekanntheitsgrad immer hoch sein muss. Ich sage nicht, dass Sie paranoid sein sollten, nur in Sicherheit.
3. Fangen Sie klein an
Wenn Sie noch keine Erfahrung in der Führung eines Tagebuchs oder beim Schreiben haben, ist es am besten, Ihre Ziele zu Beginn niedrig zu halten. Beginnen Sie mit einfachen täglichen oder wöchentlichen Rückblicken, es sei denn, Sie sind sich völlig sicher, was und wie Sie etwas sagen möchten.
Es ist wichtig, dass Sie sich nicht zum Schreiben zwingen, wenn Sie wirklich einen ereignislosen Tag hatten oder einfach nicht in der Stimmung sind. Versuchen Sie jedoch, mindestens alle paar Tage zu schreiben, bis es zur Gewohnheit wird.
Sobald es zur Gewohnheit wird, können Sie sogar Wochen (manchmal Monate) ohne zu schreiben gehen und es nicht verlieren.
Gehen Sie nicht zu detailliert in Ihren Alltag ein: Ihr Ziel ist es, sich daran zu gewöhnen, Ihre Gedanken aufzuschreiben und auszudrücken, damit Sie sich schließlich mit komplizierteren oder ernsthafteren Problemen befassen können, die Ihre Gefühle und Ihr gesamtes Leben betreffen.
Und Sie müssen sich keine Gedanken über Ihren Schreibstil machen, solange Sie Ihre Ideen in Worte fassen.
4. Sei ehrlich
Dies ist vielleicht die wichtigste und schwierigste Regel überhaupt. Das Problem ist nicht die Tatsache, dass wir uns selbst bewusst belügen möchten, aber manchmal merken wir nicht einmal, dass wir unehrlich sind.
Manchmal wissen wir nicht, was wir wirklich denken oder wie wir uns über etwas wirklich fühlen. Deshalb ist es so wichtig, unsere Gedanken aufzuschreiben. Ich habe oft erst nach dem Aufschreiben herausgefunden, wo ich mich zu einem Thema befinde.
Manchmal können wir durch freies Schreiben herausfinden, dass wir ungelöste Probleme oder Dilemmata haben, die wir nie untersucht hätten, die wir sonst niemals in klarer Form an die Oberfläche geschafft hätten.
Indem wir unsere Gefühle definieren und mit unserem Innenleben in Kontakt stehen, können wir unsere Probleme und uns selbst viel selbstsicherer und gelassener angehen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auszudrücken, stellen Sie sich vor, Sie schreiben jemandem einen Brief - vielleicht Ihrem zukünftigen oder idealen Ich oder jemandem, dem Sie vollkommen vertrauen und an den Sie sich wenden würden.
Bilden Sie Ihre Sätze so, als würden Sie diese Person ansprechen, da dies den Schreibprozess erleichtert, wenn Sie sich vorstellen, ein Publikum zu haben (siehe # 6).
5. Konzentrieren Sie sich auf ein bestimmtes Problem
Wenn Sie ein paar Monate oder länger geschrieben haben, werden Sie feststellen, dass sich in Ihren Themen und den Themen, über die Sie am häufigsten schreiben, ein Muster bildet. Versuchen Sie, darauf einzugehen, kategorisieren Sie Ihre Ideen oder die Probleme, mit denen Sie sich befassen möchten.
Die Dinge, die Sie am häufigsten erwähnen, weisen auf Probleme hin, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, auf Probleme, die eine Lösung erfordern, oder auf Probleme, die für Sie am wichtigsten sind und auf die Sie sich möglicherweise konzentrieren möchten.
Lokalisieren Sie Ihre Stärken (Dinge, bei denen Sie zuversichtlich sind, die Sie glücklich, entschlossen, engagiert machen) sowie Ihre Schwächen. Erklären Sie sich, graben Sie weiter, entdecken Sie so viel wie möglich. Je enger und konzentrierter das Thema, desto tiefer kann man gehen.
6. Lesen Sie weiter
Es ist besser als nichts, unsere Gedanken aufzuschreiben und sie dann wieder auszublenden, aber es reicht nicht aus, um tatsächlich vom Schreibprozess zu profitieren. Die Rückbesinnung auf das, was wir geschrieben haben, ist ein wesentlicher Bestandteil der Tagebuchführung. Deshalb machen wir es auch.
Wenn Sie ein Tagebuch schreiben, schreiben Sie es selbst; Sie sind Ihr eigener Leser und Kritiker. Wenn Sie Ihre früheren Einträge lesen, werden Sie sich selbst besser verstehen und sich in Zukunft ausdrücken. Probieren Sie es aus: Schreiben Sie einen Brief an Ihr zukünftiges Ich und sagen Sie, was Sie denken.
