Sich überdurchschnittlich schlecht und schlecht zu fühlen, ist nie ein gutes Zeichen. Finden Sie heraus, wie Sie in kürzester Zeit zu Ihrem glücklichen Selbst zurückkehren können!
Jeder hat von Zeit zu Zeit seine Ausfalltage. Manchmal brach ich nur aus scheinbar keinem anderen Grund in Tränen aus, als weil ich über mein Leben hinweg war - oder weil ich meine Schokolade fallen gelassen habe. Wie auch immer, es gibt Dinge, die Sie tun können, um dem entgegenzuwirken, und sie liegen alle in Ihrer eigenen Macht!
Die meisten Menschen kennen diese einfachen Möglichkeiten nicht, mit denen sie ihren eigenen Verstand dazu bringen können, glücklich zu sein. Es ist wahr! Dein Geist ist die stärkste Medizin, wenn es darum geht, regelmäßig unglücklich zu sein. Sie brauchen keine Medikamente und auf jeden Fall nichts anderes als Sie und Ihren Verstand.
1. Lächeln.
Ihr Gehirn reflektiert, was Ihr Körper tut. Selbst wenn Sie sich mitten in einem tränenreichen Nachmittag befinden, müssen Sie nur lächeln.
Dies ist kein Rezept für sofortige Freude. Sie müssen noch eine Weile lächeln, egal wie falsch es sich anfühlt, um die Vorteile Ihres leistungsfähigen Gehirns zu nutzen. Tu einfach so, als hättest du im Lotto gewonnen und dieses Lächeln wird dich in eine großartige Stimmung versetzen!
2. Training!
In den weisen Worten von Elle Woods: „Endorphine machen die Menschen glücklich. Und glückliche Menschen erschießen ihre Ehemänner nicht. “Obwohl der letzte Teil irrelevant war (ich liebe Legal Blonde), ist der erste Satz zu 100% wahr.
Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Endorphine frei, die im Grunde genommen als Stimmungsverstärker wirken. Mit dieser lustigen kleinen Chemikalie fühlen Sie sich nicht nur gut, sondern Sie sind auch froh, dass Sie einige Zeit damit verbracht haben, Ihren Körper in eine fantastische Form zu bringen.
3. Negative Leute loswerden.
Ihre Freunde und die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, haben viel damit zu tun, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie immer in der Nähe von jemandem sind, der negativ oder mürrisch ist oder nur die Stimmung trübt, werden Sie sich auch so fühlen. Werde diese Leute in deinem Leben los und lasse nur Platz für die Leute, die dich zum Lächeln bringen.
4. Mach etwas Spaß!
Was ist die einzige Sache, in der Sie, egal in welcher Stimmung Sie sich befinden, glücklicher sind als zu Beginn? TU das! Wenn Sie etwas tun, das Ihnen wirklich Spaß macht, setzt Ihr Gehirn Endorphine frei - genau wie beim Sport - und es hebt wirklich Ihre Stimmung.
Wenn Ihnen nichts einfällt, probieren Sie zunächst einige dieser erhebenden Aktivitäten aus. Sie können sogar ein neues Hobby beginnen, das Sie schon immer ausprobieren wollten. Es wird Ihnen helfen, sich auf etwas anderes als Ihr Unglück zu konzentrieren.
5. Drehen Sie die Jukebox auf.
Es ist erwiesen, dass das Hören erhebender Musik Ihre Stimmung steigert. Die fröhlichen Beats und lustigen Texte sind genug, um dein Gehirn glücklich zu machen. Besser noch, mitsingen! Singen setzt wie Sport Endorphine frei. Also schnapp dir deine Haarbürste und gib ein persönliches Konzert.
6. Tun Sie etwas, um anderen zu helfen.
Wenn Sie für andere gute Dinge tun, fühlen Sie sich tatsächlich besser. Um Ihr eigenes Glück zu kontrollieren, sollten Sie andere glücklich machen. Helfen Sie bei einem örtlichen Seniorenwohnheim oder einer Speisekammer oder spenden Sie für Ihre Lieblings-Wohltätigkeitsorganisation. Das wird Ihre Stimmung in die Höhe schnellen lassen.
7. Iss etwas Leckeres, aber Gesundes.
Einige Junk-Foods können dazu führen, dass Sie sich unglücklich und sogar depressiv fühlen. Lebensmittel, die in der Ernährung fehlen, tun dies. Wenn Sie sich wirklich glücklich machen möchten, essen Sie etwas, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch mit Nährstoffen gefüllt ist. Bei einem herzhaften Essen fühle ich mich immer besser!
8. Schau dir einen fröhlichen Film an.
Wenn ich glückliche Menschen sehe, bin ich immer viel glücklicher. Ich muss lächeln, wenn ich sehe, dass Menschen im Fernsehen die Zeit ihres Lebens haben. Auch wenn es nicht immer real ist, weil sie Schauspieler sind, ist es immer noch ansteckend.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die besten Filme zu finden, um Ihre Stimmung zu heben, sind diese ideal, damit Sie sich gut, dankbar und glücklich fühlen. Schließen Sie sie an, entspannen Sie sich und beobachten Sie, wie Ihre Stimmung immer besser wird.
9. Umgib dich mit fröhlichen Menschen.
So wie Sie negative Menschen aus Ihrem Leben entfernen sollten, wenn Sie versuchen, Ihr eigenes Glück zu finden, sollten Sie sich mit glücklichen Menschen umgeben! Dieses Glück ist definitiv ansteckend und du wirst feststellen, dass du in ihre Freude schlüpfst.
10. Übe, glücklich zu sein.
Ich weiß, es hört sich albern an, wenn Sie üben, etwas zu fühlen, aber wie bei allem macht Übung den Meister! Es ist tatsächlich bewiesen, dass Ihr Gehirn umso mehr so denkt, je mehr Sie sich in eine bestimmte Denkweise versetzen.
Also, was wirklich passiert, ist, dass wenn Sie die ganze Zeit glücklich sind, Ihr Verstand weiterhin glücklich sein wird. Es ist so, als würde Ihr Körper nach den Lebensmitteln verlangen, die Sie am meisten essen. Wenn Sie ständig Schokolade trinken, werden Sie ständig Schokolade wollen. Das passiert auch mit deiner Laune!
Nur Sie können Ihr eigenes Glück kontrollieren. Dies sind die besten Möglichkeiten, um in kürzester Zeit den Blues anzukurbeln und zu Ihrem natürlichen, glücklichen Selbst zurückzukehren! Haben Sie natürliche Muntermacher, die wir nicht erwähnt haben? Lass es uns unten wissen!
