Seit seiner Veröffentlichung hat Pokémon Go die Menschen motiviert, nach draußen zu gehen und mit der realen Welt zu interagieren. So konnte ich mit dieser einfachen Gaming-App mit den packenden Auswirkungen von Angst fertig werden.
Ich bin oft die lauteste Person im Raum und doch bin ich die ängstlichste. Obwohl ich gerne mit neuen Leuten interagiere und andere auf einer persönlicheren Ebene kennen lerne, ist es wirklich schwer, die damit einhergehenden Nerven und zitternden Hände zu ignorieren. Wenn Sie mit etwas so Rohem und Intensivem wie Angst zu tun haben, trifft es Sie manchmal in Wellen.
Einige Tage sind besser als die anderen. An einem guten Tag motiviert es mich, mich über Kleinigkeiten wie komplizierte Tanzroutinen, die ich scheinbar nicht herausfinden kann, zu stressen, um konzentriert zu bleiben und mich mehr anzustrengen. Wenn die Dinge jedoch schlecht sind, fühle ich mich überwältigt, eingeschüchtert und verloren, wenn ich über die Autobahn fahre oder dieses Traumberufsgespräch tatsächlich durchfahre.
Angst betrifft jeden auf unterschiedliche Weise, was bedeutet, dass es kein magisches Allheilmittel gibt. Deshalb hätte ich nie erwartet, wie entspannend und therapeutisch Pokémon Go spielen kann. Es gab unzählige Geschichten über Menschen, die herausgefunden haben, dass das Spielen des immer beliebter werdenden Spiels ihre Depressions- und Angstsymptome reduziert.
Ich bin mit Pokémon aufgewachsen, was meine Kindheit noch nostalgischer gemacht hat. Obwohl ich erst in den letzten Wochen gespielt habe, habe ich eine deutliche Verbesserung meiner allgemeinen psychischen Gesundheit festgestellt.
1. Es gab mir eine Auszeit, als ich in Stress ertrank
Es gibt nichts Erschreckenderes, als in eine Situation versetzt zu werden, auf die Sie keinen Einfluss haben. Vor einem großen Interview habe ich viel Zeit damit verbracht, zu üben, was ich sagen würde, und dann hyperventiliert, wenn ich meine Worte nicht richtig verstehen konnte. In der Vergangenheit waren offensichtliche Vermeidung und Verweigerung die einzigen Möglichkeiten, mit stressigen Momenten umzugehen.
Nachdem ich dreißig Minuten lang in Panik geraten war, wusste ich, dass ich eine dringend benötigte Pause von meinen Nerven gebrauchen könnte. Eines der größten Merkmale von Pokémon Go ist ein Spaziergang und die Erkundung der Welt um dich herum.
Fast wie ein Pausenknopf gab mir das Herumlaufen auf der Suche nach Evee oder Pikachu die Auszeit, die ich so dringend brauchte. Während ich meine vorbereiteten Fragen und Antworten im Hinterkopf behielt, beschloss ich, mich nur darauf zu konzentrieren, in diesem Moment diese spezifischen Pokémons zu finden. Meine Aufmerksamkeit auf etwas weniger Entmutigendes und Einfacheres zu lenken, hat tatsächlich funktioniert. Ich konnte spüren, wie sich meine angespannten Schultern entspannten und der Druck meinen Körper verließ.
2. Ich fühle mich sicherer, da draußen zu sein und neue Leute kennenzulernen
Ich war schon immer eher ein Homebody, was erklärt, warum es mir nie leicht gefallen ist, Beziehungen zu pflegen. Versteht mich nicht falsch, ich mag es, an neuen und aufregenden Orten abzuhängen und dort möglicherweise Freunde zu finden. Manchmal ziehe ich mich jedoch zurück und baue Mauern, wenn sich die Gelegenheit bietet, Kontakte zu knüpfen. Es spielt keine Rolle, ob Sie Mitte zwanzig oder vierzig sind. nichts ist so einfach, wie sich in die Lage zu versetzen, dem Unbekannten zu begegnen - bis es so ist.
Als eine Art Test für mich nutzte ich Pokémon Go als Ausrede, um mit anderen Spielern in Kontakt zu treten und möglicherweise neue Freundschaften zu schließen. Bei einer kürzlichen Fahrt mit der Fähre durch die Stadt bemerkte ich, dass einige Leute sich wirklich für das Spiel interessierten. Ich nutzte das zu meinem Vorteil, indem ich Gespräche mit ihnen aufnahm und dabei coole Hinweise bekam.
3. Jetzt reise ich überall hin
Eine kürzlich von Proceedings der National Academy of Sciences durchgeführte Studie hat gezeigt, dass ein Spaziergang durch die Natur Ihre Emotionen regulieren kann. Wie ich bereits erwähnt habe, besteht der Hauptzweck dieser App darin, Sie auf den Beinen zu halten und sich zu bewegen. Ich bin sehr abenteuerlustig und liebe es, herumzulaufen und verschiedene Sehenswürdigkeiten in und außerhalb der Stadt zu entdecken. Die perfekte Gelegenheit, um mit meinen Freunden etwas zu entdecken, war, immer aktiv zu bleiben und nach neuen Pokémon Ausschau zu halten.
4. Apropos aktiv bleiben ...
Es ist schwierig, Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, wenn Sie Vollzeit arbeiten oder zur Schule gehen. Was gibt es Schöneres, als sich in einem begrenzten Zeitplan fit zu halten, als diese Eier zum Schlüpfen zu bringen. Obwohl die Leute so viele interessante Hacks entdeckt haben (d. H. Solche, die mutig genug sind, den Trick mit dem Deckenventilator auszuprobieren), ist das Gehen oder Laufen von mindestens drei Kilometern für mich zu einer täglichen Routine geworden.
5. Ich habe eine stärkere Verbindung zu meinen Freunden
Ich habe das Glück, einen kleinen Freundeskreis zu haben, der jeden Ausflug zu einem lustigen Ausflug werden lässt. Meine Freunde und ich haben ‘Poké-Dates’ geplant, bei denen wir uns alle treffen und gegeneinander antreten, um die verschiedensten Pokémon-Sorten zu finden. Ich glaube nicht, dass ich mich wohler gefühlt habe, als in diesen Momenten über Wartortle oder Horsea hinwegzuschleichen.
Es gab mir auch das Vertrauen, einen alten Freund zu erreichen, den ich einmal verloren hatte. Wir haben alles zusammen gemacht, als wir jung waren, aber wir sind mit der Zeit aufgewachsen und auseinander gegangen. Die gemeinsame Jagd nach seltenen Pokémon erleichterte den Einstieg ein wenig.
Während ich das Spiel spiele, muss ich aus meiner Muschel ausbrechen. Gleichzeitig ermutigt es mich, meinen Stress in eine positivere Richtung zu lenken. Umso erfreulicher war es, mich weniger ernst zu nehmen.
