Es gibt keine Zaubertränke, aber es gibt viele hilfreiche Möglichkeiten, um gesundes und starkes Haarwachstum zu beschleunigen. Wie unsere Haut spiegeln auch unsere Haare unseren physischen und psychischen Zustand wider. Was wir essen, wie gesund wir sind und wie wir uns tief im Inneren fühlen, wird die Art und Weise, wie unser Haar aussieht und wächst, stark beeinflussen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihr Haar auf einfache Weise und mit ein wenig Bereitschaft und Mühe schneller wachsen lassen können.
Um mehr zu erfahren, lesen Sie auch unseren anderen Artikel über natürliche Wege, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen, und entdecken Sie weitere Tipps, die Sie mit den unten aufgeführten kombinieren können.
Kontrollieren Sie Stress und Ihr Haar gedeiht
Extremer Stress kann dazu führen, dass weiße Blutkörperchen die Haarfollikel angreifen, gesundes und schnelles Haarwachstum hemmen und Ihre Haarsträhnen ausfallen lassen.
Ständiger emotionaler Kampf und anhaltende Angstzustände können dazu führen, dass Ihr Haar in eine sogenannte telogene Phase (Ausfallen oder Ausruhen) übergeht und unangenehmen und diffusen Haarausfall auslöst. Ihr Haar kann sich in kleineren oder größeren Mengen ablösen, während Sie es kämmen, waschen oder mit den Fingern hindurchführen.
Plötzlicher und unerklärlicher Haarausfall ist daher ein starkes Signal, dass Sie beginnen sollten, an Ihren Emotionen zu arbeiten und Stress und andere negative psychologische Zustände zu kontrollieren.
Haarausfall ist jedoch nicht dauerhaft und wenn Sie den Stress unter Kontrolle halten, wachsen Ihre Haare nach 5 bis 9 Monaten wieder nach.
Der beste Weg, um Ihr Haar gesund aussehen zu lassen und schneller zu wachsen, ist das Erlernen einiger Stressbewältigungstechniken wie Yoga, Meditation, Entspannungsübungen, tiefes Atmen und andere. Eine gute Nachtruhe sowie angenehme Freizeitaktivitäten können auch emotionalen Stress erheblich reduzieren und die Gesundheit von Haaren und ganzen Körpern fördern.
Folgen Sie einer gesunden Ernährung und pflegen Sie Ihr Haar mit richtigen Lebensmitteln
Gute Ernährung und eine ausgewogene und gesunde Ernährung sind äußerst wichtig, damit unsere Haare schneller und gesünder wachsen.
Wenn wir unter Vitaminmangel leiden oder falsche und ungesunde Lebensmittel zu uns nehmen, erscheinen unsere Haare schwach, spröde und anfällig für Bruch, Haarausfall und Verlust. Eine ausgewogene und korrekte Ernährung fördert stattdessen ein schnelleres Haarwachstum und eine saubere und wohltuende Kopfhaut.
Sie sollten daher niemals vergessen, dass die Schönheit unserer Haare in erster Linie von unserer Ernährung abhängt und dass der erste Schritt, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen, darin besteht, es von innen nach außen zu nähren.
Denken Sie bei der Planung Ihrer Ernährung immer daran, Nährstoffe zu verwenden, die Ihrem Haar helfen, gesund und kräftig zu bleiben und es schneller wachsen zu lassen. Werfen Sie einen Blick nach unten, um einige der wichtigsten Änderungen zu verstehen, die Sie in Ihre Essgewohnheiten einführen sollten.
- Da das Haar hauptsächlich aus Proteinen besteht, kann eine eiweißarme Ernährung schwaches Haar verursachen, das zu Bruch, Haarausfall und langsamem Wachstum neigt. Versuchen Sie, proteinreiche Lebensmittel wie Leber, Eier, Fisch, Bohnen, Joghurt und Soja in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Iss Tofu, der eine großartige Quelle für Soja ist. Studien haben gezeigt, dass Sojaprotein sehr hilfreich ist, um das Haar zu stärken und sein Wachstum zu fördern.
- Verbrauchen Sie viel grünes Blattgemüse, denn sie enthalten Vitamine und Mineralien, die für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich sind.
- Nahrungsergänzungsmittel wie Kälberleber, Bierhefe, Weizenkeime, Biotin, Inosit, Folsäure und Beta-Carotin sind ebenfalls äußerst wichtig, damit das Haar schneller und kräftiger wächst und glänzend und gesund aussieht.
- Nehmen Sie unbedingt Magnesium, Schwefel, Kieselsäure und Zink sowie essentielle Fettsäuren in Fisch, Walnüssen, Rapsöl und Soja auf.
- Vergessen Sie nicht, ausreichend Vitamin E (Olivenöl, Avocados, Nüsse und Samen) und Vitamin B (rotes Fleisch, Geflügel, Eier, Käse, Fisch) zu sich zu nehmen.
Lassen Sie Ihr Haar mit Kopfhautmassage und regelmäßigem Trimmen schneller wachsen
- Durch die regelmäßige Kopfhautmassage wird die Durchblutung der Kopfhaut angeregt, sodass die Follikel schneller Nährstoffe aufnehmen und das Haar schneller und gesünder wachsen kann. Es entspannt auch Ihren gesamten Kopf sowie die Haarwurzeln und hilft ihnen dabei, stärker zu werden.
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut täglich mit den Fingerspitzen, indem Sie kleine kreisende Bewegungen ausführen. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende und nährstoffreiche Öle, um die Massageeffekte zu verstärken und stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Kopf sowie die Basis Ihres Halses und Ihre obere Stirn bedecken.
- Gute natürliche Behandlungen umfassen Arganöl, Leinsamenöl, Kokosnussöl und Rizinusöl. Sie sollten diese Öle sanft auf Ihre Kopfhaut und das gesamte Haar einmassieren, Ihren Kopf mit einer Plastiktüte bedecken und 30 Minuten oder über Nacht einwirken lassen.
- Die oben genannten Öle schützen Ihre Kopfhaut vor Infektionen, beugen Haarausfall vor, stärken die Haarwurzeln und beschleunigen das Haarwachstum. Sie machen Ihr Haar außerdem glänzender, seidiger und schöner. Verwenden Sie sie mindestens 3 Mal pro Woche und Sie werden erstaunliche Ergebnisse erzielen.
- Regelmäßiges Trimmen lässt Ihr Haar nicht schneller wachsen, hilft Ihnen jedoch dabei, Haarbrüche zu vermeiden und zu verhindern, dass Spliss an der Haarsträhne entlang wandert und ausfällt. Auch wenn es darum geht, ¼ bis ½ Zoll Haare zu schneiden, lässt es Ihr Haar dennoch gesünder und länger aussehen!
Rat:
Sei nicht ungeduldig Sie müssen Ihrem Haar Zeit zum Wachsen geben! Befolgen Sie die oben beschriebenen Vorschläge. Verlieren Sie nicht den Glauben und schon bald werden Sie erstaunliche Ergebnisse sehen.
Wenn Sie weitere Tipps haben, wie Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen können, teilen Sie uns diese im Kommentarbereich weiter unten mit. Wir würden es gerne wissen und es wird auch anderen Frauen helfen!
