Wie man ein glücklicheres Leben führt: Top 10 Happiness Hacks

Wie man ein glücklicheres Leben führt: Top 10 Happiness Hacks

An Tagen (oder Wochen), an denen Sie sich schlecht fühlen, werden diese Tipps Sie wieder auf den Weg der Freude bringen. Hier erfahren Sie, wie Sie ab heute ein glücklicheres Leben führen können.

So sehr wir alle gerne dauerhaft glücklich wären, manchmal kann das Leben diesem Ideal im Wege stehen. Es gibt unzählige Dinge, die uns eine Zeit lang traurig machen können, aber meiner Meinung nach sollten wir nicht zulassen, dass sie uns aufhalten. Wir haben nur ein Leben, daher ist es wichtig, dass wir das Beste daraus machen und jeden Moment in vollen Zügen genießen.

Das heißt, hier sind meine Top 10 Tipps, wie man ein glücklicheres Leben führt:

# 1 Genießen Sie die Natur

Junges Mädchen der Schönheit, das draußen Natur genießt


In der heutigen Zeit verbringen die meisten von uns die meiste Zeit im Haus. Wir arbeiten drinnen, wir lernen drinnen, wir entspannen drinnen und irgendwie wird alles draußen zum größten Teil vergessen. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen sind und die frische Luft genießen, viel glücklicher sind als Menschen, die drinnen eingepfercht sind. Sie müssen auch nicht viel tun. Einfach nur einen kurzen Spaziergang machen, die Enten am Fluss füttern oder die örtlichen Sehenswürdigkeiten genießen - das reicht und Sie werden sich in kürzester Zeit glücklicher fühlen.

# 2 Schlafen Sie mehr

Ich weiß nichts über dich, aber ich war überglücklich zu hören, dass mehr Schlaf uns auf lange Sicht viel glücklicher machen kann. Wenn wir zwischen acht und neun Stunden Tiefschlaf pro Nacht haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir von den negativen Emotionen anderer Menschen und von schlechten Dingen in unserer Umgebung beeinflusst werden, sehr viel geringer. Wir werden für diese schlechten Dinge nicht blind sein, aber wir werden uns aus der Situation entfernen und das größere, glücklichere Bild sehen können. Möchtest du jemanden auslügen?

# 3 Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl

Jüngste Studien zeigen, dass Menschen, die täglich ihrem Bauchgefühl folgen und nicht das tun, was sie von der Gesellschaft erwarten, kurz- und langfristig viel glücklicher sind. Indem wir uns an die erste Stelle setzen und das tun, was uns unser Bauch sagt, wird unser Leben garantiert glücklicher und erfüllter.


# 4 Halten Sie Ihren Körper gesund

Zwei Frauen, die auf Strand trainieren

Gesunde Menschen sind glückliche Menschen - Tatsache. Nur 30 Minuten Bewegung pro Tag und eine (meist) saubere Ernährung können Ihre Einstellung und Ihr Leben in nur wenigen Tagen verändern. Wenn Ihr Körper sich von innen glücklich fühlt, ist dies von außen garantiert. Sie brauchen auch nicht viel zu tun, um Ihren Körper gesund zu halten. Ein kurzer 30-minütiger Spaziergang und das Wechseln der Schokolade gegen Obst werden Ihnen fast augenblicklich erstaunliche Ergebnisse liefern.

# 5 Umgib dich mit glücklichen Menschen

Wir werden von den Menschen um uns herum beeinflusst, und es liegt auf der Hand, dass wir, wenn wir von negativen Menschen umgeben sind, mit Sicherheit etwas unglücklich sind. Schauen Sie sich all Ihre engen Freunde und Familienmitglieder an - könnten sie der Grund sein, warum Sie sich in letzter Zeit schlecht gefühlt haben? Wenn ja, überlegen Sie sich vielleicht, ob Sie sie für eine Weile auf Distanz halten und vielleicht sogar, wie Sie dabei helfen können, ein Lächeln auf ihre und Ihre Gesichter zu zaubern.


# 6 Gönnen Sie sich

Okay, okay, sich selbst zu behandeln ist ein materieller Fix und nicht der Weg zu langfristigem Glück, aber für jene Tage, in denen Sie einen schnellen Aufbruch brauchen, ist es perfekt, sich eine Gesichtsbehandlung, ein neues Paar Schuhe oder eine Kinokarte zu gönnen . Schnappen Sie sich ein paar positive Freunde und gehen Sie in die Läden. Konzentrieren Sie sich ganz auf das, was Sie brauchen und wollen, und Sie werden in kürzester Zeit strahlend lächeln.

# 7 Immer auf die gute Seite schauen

In den letzten Jahren wurden Studien an Gruppen von Optimisten und Pessimisten durchgeführt, und (Überraschung, Überraschung!) Die Optimisten führten ein viel glücklicheres Leben. Egal wie schlimm Ihre Situation ist, versuchen Sie, auf die gute Seite zu schauen und das Gute in Ihrem Leben zu sehen. Denken Sie an all die Dinge, für die Sie dankbar sind, und denken Sie darüber nach, wie gesegnet Sie wirklich sind. Wenn Sie anfangen, glücklichere Gedanken zu denken, werden Sie innerlich und äußerlich in kürzester Zeit glücklicher.

# 8 Lerne zu vergeben und zu vergessen

Reife Paare, die zu Hause in einem Gartenkorridor umarmen

Hass kann einen Menschen von innen nach außen zerstören. Deshalb ist es wichtig, dass wir lernen, zu vergeben und zu vergessen. Das Festhalten an Ihrer Vergangenheit wird nur dazu dienen, Sie zu Fall zu bringen. Lernen Sie also, loszulassen, voranzukommen und sich selbst ein glücklicheres Leben aufzubauen.

# 9 Konzentrieren Sie sich auf gute Taten

Indem Sie jeden Tag nur eine gute Tat für eine andere Person tun, fühlen Sie sich innerlich sofort glücklicher und voller. Nur ein bisschen Sonnenschein in das Leben eines anderen zu bringen, ist der perfekte Weg, um sich wohl zu fühlen und gleichzeitig einen Unterschied in der Welt zu machen. Sicher, jemandem zu helfen, die Straße zu überqueren oder für wohltätige Zwecke zu spenden, mag für Sie keinen großen Unterschied bedeuten, aber es mag für einen anderen Menschen einen großen Unterschied bedeuten.

# 10 Lächle ständig!

Der letzte Trick, um glücklich zu werden, ist das Lächeln. Ich weiß, ich weiß, du kannst nur lächeln, wenn du schon glücklich bist, oder? Falsch! Es stellt sich heraus, dass ein Lächeln, selbst wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, Ihr Gehirn dazu bringt, zu denken, dass Sie glücklich sind, und Sie werden glücklich! Dies ist ein großartiger Trick, um Ihren Tag augenblicklich aufzuhellen, und wenn Sie Ihr glückliches Lächeln sehen, wird der Tag garantiert auch für jeden aufgehellt, dem Sie begegnen.

Da haben Sie es also: 10 großartige Tricks, die Sie auf den Weg zum Glück bringen.Es kann eine Weile dauern, bis einige von ihnen einspringen, andere sind einfache, schnelle Lösungen, aber zusammen führen sie garantiert alle zu einem viel glücklicheren Leben.

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