Wir alle haben es mit schweren Zeiten in unserem Leben zu tun und dabei kann jede Situation anders sein. Ob Arbeit, Zuhause und soziales Leben oder interne Konflikte - all dies sind echte Themen, die es verdienen, gesehen und gehört zu werden, damit wir uns dann mit ihnen befassen und hoffentlich weitermachen können.
Wir legen die Behandlung von Problemen manchmal beiseite, weil wir glauben, dass sie einfach verschwinden oder sich von selbst lösen, und obwohl diese Dinge scheinbar verschwinden, finden sie immer einen Weg zurück. Wir brauchen kein Patchwork oder schnelle Lösungen, wir brauchen Wege, die uns langfristig helfen, damit wir sie auf eine neue Situation anwenden können, wenn andere Dinge wieder auf uns zukommen.
Die kleinen Dinge
Alles, was Sie tun können, ist sich hinzusetzen und eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen zu erledigen, um Ihren Tag komplett umzukehren. Für mich ist es, meinen Lieblingssnack zu essen oder eine neue Gesichtsmaske auszuprobieren. Selbstpflege ist äußerst wichtig und trägt wesentlich dazu bei, den Alltag zu bewältigen, insbesondere wenn Sie einen stressigen Tag, eine stressige Woche, einen stressigen Monat oder sogar ein ganzes Jahr haben.
Ein Schaumbad nehmen, Ihre Lieblingsmusik hören oder das Buch aufheben, das Sie schon immer lesen wollten. All diese Dinge mögen wie normale Alltagsgegenstände erscheinen, aber wie oft entscheiden wir uns, etwas anderes zu tun, als uns etwas Zeit zu nehmen?
Wenn Sie sich entspannen, haben Sie die Möglichkeit, eine Million Meilen pro Minute in Ihrem Kopf zu verweilen und nach einigen Ausfallzeiten klarer über die Dinge nachzudenken.
Kleine Ablenkungen können Wunder wirken, solange Sie sie nicht verwenden, um das größere Problem zu umgehen. Gehen Sie also raus und gehen Sie spazieren, essen Sie diesen Donut oder tun Sie buchstäblich ein bisschen nichts und stehen Sie dann auf und packen Sie an, was Sie stört.
Sprechen Sie mit jemandem
Sprechen Sie mit sich selbst, ich mache das die ganze Zeit. Wenn Sie irgendetwas laut hören, anstatt nur in Ihrem Kopf, können die Dinge klicken. Alles klingt anders, wenn man es in Worte fasst, und manchmal ist das alles, was wir brauchen, aber wenn Sie danach immer noch kämpfen, finden Sie jemanden anderen. Und das kann beängstigend sein, aber es kann auch sein, dass Sie sich selbst mit Dingen befassen.
Sprechen Sie mit Menschen, mit denen Sie sich wie mit einem besten Freund, einem Elternteil oder einem Geschwister wohl fühlen. Sie kennen Sie und sind möglicherweise in der Lage, Einblick in eine Situation zu geben, die Sie nicht sehen konnten, weil es Ihnen gerade passiert. Oder wenn Sie keinen Rat und nur ein Ohr brauchen, sind sie bestimmt auch dafür da.
Leider haben wir nicht immer jemanden in der Nähe, mit dem wir reden können, oder wir fühlen uns belastet, wenn wir Probleme mit anderen haben. Daher ist es möglicherweise der richtige Weg, jemanden außerhalb Ihres Kreises zu finden. Wenn Sie sich an jemanden wenden, der keine vorgefassten Vorstellungen oder Vorurteile hat und der Ihnen nur helfen kann, können Sie sich leichter öffnen und darüber diskutieren, womit Sie zu kämpfen haben.
Wir haben nicht alle das Geld oder die Zeit, um zu einem Therapeuten zu gehen, aber es gibt viele Ressourcen, die uns dabei helfen. Es gibt kostenlose Online-Optionen. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, eine Spirale zu haben und sofortige Hilfe benötigen, wenden Sie sich an ein Familienmitglied, einen Freund oder eine medizinische Fachkraft.
Geh einen Schritt zurück
Dies kann viele verschiedene Dinge bedeuten. Es kann so einfach sein, einen Schritt zurück von einer bestimmten Situation oder einem sozialen Netzwerk zu einer schwierigeren Situation wie einer Beziehung zu machen, oder wenn Sie das Glück haben, dies zu tun - Ihrem Job.
Raus und raus von dem, was in deinem Leben vorgeht, kann dir eine neue und frische Perspektive geben. Wie machst du das? Gehen Sie in den nächsten Raum, um eine Verschnaufpause einzulegen, machen Sie einen Spaziergang, eine Wanderung, eine Autofahrt, setzen Sie sich und schauen Sie nicht auf Ihr Telefon, oder verdammt noch mal, wenn Sie in der Lage sind, einen Ausflug zu machen ... wahrscheinlich einen verdammten Ausflug brauche und verdiene es trotzdem.
Ich spreche nicht davon, sich von allen zu isolieren, aber wenn Sie Zeit alleine brauchen, um Ihre Gedanken zusammenzubringen, um das zu verarbeiten, was gerade passiert, nehmen Sie sich Zeit, aber denken Sie daran, dass Sie Freunde und Familie sind, um Ihnen zu helfen wenn du es nicht willst.
Und um ein totaler Wermutstropfen zu sein, könnte dies auch bedeuten, dass man etwas komplett aufgibt, aufgibt, was beängstigend klingt. Wenn Sie jedoch zu dem Schluss kommen, dass es das Beste für Sie ist, etwas nicht zu tun, dann tun Sie es nicht! Langfristig oder kurzfristig, manchmal weg von einer Situation oder Person kann genau das sein, was Sie brauchen.
Dieser Schritt ist wahrscheinlich der schwierigste. Gut oder schlecht wir haben eine Verbindung zu Menschen und Dingen und Situationen und es kann schwierig sein, davon wegzukommen, auch wenn es nicht gut für uns ist. Aber wenn es das ist, was Sie brauchen und was für Sie und Ihr Leben am besten ist, müssen Sie möglicherweise nur diese Entscheidung treffen, um davon Abstand zu nehmen.
Umgib dich mit Bestimmtheit
Das klingt wahrscheinlich leichter gesagt als getan, ist es aber wirklich nicht. Das ist es, was ich versuche, schau auf die gute Seite. Du darfst sauer sein und wütend auf alles sein, was in deinem Leben vor sich geht. Lassen Sie sich nicht von jemandem aufregen. Aber versuchen Sie nach einer Weile, sich vorwärts zu bewegen.
Negativität wird nichts anderes tun, als dich zu Fall zu bringen, und du wirst nicht in der Lage sein, weiterzumachen und durchzuhalten, was auch immer passiert. Umgib dich mit Menschen, die dich glücklich machen und das Beste aus dir herausholen.
Sobald Sie anfangen, das Gepäck loszulassen, durch das Sie sich schlecht fühlen, können Sie anfangen, alles mit etwas mehr Klarheit zu heilen und zu handhaben. Schaffen Sie sich einen glücklichen Ort, dekorieren Sie ihn, wie Sie möchten, und machen Sie ihn zu einem Ort, an dem Sie sich wohl, sicher und entspannt fühlen möchten.
Es mag albern erscheinen, aber stellen Sie die inspirierenden Zitate auf, die Sie so sehr von Pinterest lieben.Wenn Sie jeden Tag auf etwas schauen, mit dem Sie in Verbindung stehen, kann dies Wunder bewirken und Ihnen möglicherweise die Energie geben, die Sie zum Durchstoßen oder Loslassen benötigen.
Berücksichtigen Sie diese 4 Dinge, wenn Sie es schwer haben. Etwas könnte funktionieren und es könnte das Einfachste dort oben sein oder es ist möglich, dass nichts davon für dich funktioniert, aber es schadet nicht, es zu versuchen, oder?
Je nachdem, in welchem Stadium Sie sich in Ihrem Leben befinden, kann es eine Weile dauern, bis Sie herausgefunden haben, was alles passiert. Und das ist in Ordnung, weil einige von uns etwas mehr Zeit brauchen, um es zusammenzubringen. Nehmen Sie Hilfe an, wenn Sie angeboten werden, finden Sie Hilfe, wenn Sie gebraucht werden, und gehen Sie alleine, wenn Sie dazu bereit sind. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie golden sind und damit umgehen können.
