Möchten Sie strahlende Haut erhalten, ohne möglicherweise schädliche Produkte zu verwenden? Lesen Sie diese Tipps und erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut auf natürliche Weise schön machen.
Ihre Haut ist der Spiegel Ihres inneren Zustands. Es spiegelt die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers sowie Ihre Energieniveaus wider. Wenn Ihr Körper leidet und Ihr Immunsystem schwach ist, reagiert Ihre Haut häufig darauf, indem sie ihren natürlichen Glanz verliert und entzündet, stumpf, rot, juckend, fleckig, schuppig oder leblos wird. Einige der Hauptursachen für solche Hautprobleme sind Stress, Darm- und Leberprobleme sowie schlechte Verdauung.
Sie wissen sehr gut, dass die Haut eines der empfindlichsten Gewebe des menschlichen Körpers ist und im Laufe der Zeit aufgrund des Alterns sowie vieler anderer interner und externer Faktoren an Glanz verlieren kann. Deshalb sollten wir niemals aufhören, es vor allen Formen von Schäden und schädlichen Auswirkungen zu schützen.
Das Folgende sind einige der Grundregeln, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten und natürlich strahlende Haut zu erhalten.
Essen
Was wir essen, wirkt sich stark auf unseren Hautzustand aus. Wenn Sie andauernde Hautprobleme und -störungen haben, sollten Sie diese in erster Linie mit Hilfe einiger wertvoller Hautnährstoffe wie Vitamin A, B, C, D, E und Mineralien wie Kalzium, Kalium, Eisen, Magnesium von innen nach außen heilen. Phosphor, Kupfer und Silizium, leicht in verschiedenen Lebensmitteln zu finden.
Reduzieren Sie auf jeden Fall den Verzehr von Fett, Fleisch, Wurst und Salami und übertreiben Sie nicht mit Alkohol, Margarine, Essig und fettigem Fischfleisch. Die meisten dieser Lebensmittel können eine Darmfermentation verursachen, die sich auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken kann. Verbrauchen Sie mehr Joghurt (Probiotika) und Ballaststoffe, um die Darmflora wiederherzustellen.
Sie wissen wahrscheinlich, dass unsere Haut normalerweise leicht sauer ist, aber die übermäßige Menge an fetthaltigen Milchprodukten, raffiniertem Weißzucker, Mehl, Fleisch und gekochten Fetten kann dazu führen, dass sich der PH-Wert erhöht und verschiedene Hautausschläge hervorgerufen werden. Gleichen Sie Ihre Ernährung aus, indem Sie mehr Spinat, Gurken, Brokkoli, Zitrone und Radieschen einführen. Und vergessen Sie nicht, dass säurebildende Lebensmittel nicht mit Lebensmitteln verwechselt werden dürfen, die reich an organischen Säuren wie Äpfeln und Zitrusfrüchten sind. Diese sind gut für die Reinigung Ihres Systems und die Wiederherstellung des Hautgleichgewichts.
Achten Sie auf die richtige Menge an Vitamin A - es ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Haut. Vitamin A-reiche Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen sollten, sind Karotten, Tomaten, Eier, Spinat, Löwenzahn, grüne Bohnen und Mango.
Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und Zigaretten.
Wasser und Kräutertees
Hydratieren Sie Ihre Haut von innen nach außen. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich und kombinieren Sie es mit reinigenden Kräutermischungen und Antioxidantien wie grünem Tee. Und denken Sie daran, jeden Morgen ein Glas Wasser auf nüchternen Magen zu trinken. Es hält Ihren Darm gesund und schont Ihre Haut.
Melatonin
Schlaf mindestens 7 Stunden pro Nacht. Während Sie schlafen, produziert Ihr Körper Melatonin, ein starkes Antioxidans. Melatonin wird auch als „Hormon der Dunkelheit“ bezeichnet, da es nur nachts oder im Dunkeln freigesetzt wird. Dies ist der Grund, warum es sehr wichtig ist, einen gesunden und normalen Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten, um den natürlichen Ton und Glanz Ihrer Haut zu erhalten. Je mehr wir schlafen, desto jünger sehen wir aus!
Natürliche Hautpflege
Eines der wichtigsten Dinge ist, sich daran zu erinnern, Ihr Gesicht regelmäßig zu reinigen und alle Spuren von Make-up und Smog zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Ein ausgezeichneter natürlicher Make-up-Entferner ist Kokosöl - es ist nicht sehr fettig und zieht leicht in die Haut ein. Es enthält auch Laurinsäure, die geschädigtes Hautgewebe tief befeuchtet und repariert.
Hydratieren und verjüngen Sie Ihre Haut mit Sesamöl (reich an Vitamin E, B und A), Arganöl (seit Jahrhunderten von marokkanischen Frauen zur Pflege und Wiederherstellung der Haut verwendet) und Rosa-Mücken-Öl (hervorragend zur Reduzierung von Falten).
Peelen Sie Ihre Haut einmal pro Woche mit natürlichen Peelings aus Zutaten wie Honig, Zucker, Zitrone, Kakaopulver, Haferflocken oder Kokosmehl. Wenn Sie abgestorbene Hautzellen richtig entfernen, können Sie die pflegenden Inhaltsstoffe anderer Naturprodukte besser aufnehmen.
Sonne ist notwendig für Ihre Haut, aber übertreiben Sie nicht damit! Tatsächlich sind nur 10 Minuten ungefiltertes Sonnenlicht mehr als ausreichend, um die Menge an Vitamin D zu gewährleisten, die Ihr Körper benötigt. Längerer Kontakt mit UV-Strahlen kann sehr gefährlich werden und das Hautkrebsrisiko erhöhen sowie die Bildung von freien Radikalen begünstigen, die für die Hautalterung verantwortlich sind.
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