So wählen Sie das Strand-Body-Workout-Programm, das am besten zu Ihnen passt

So wählen Sie das Strand-Body-Workout-Programm, das am besten zu Ihnen passt

Beach Body bietet eine Vielzahl von Fitnessprogrammen, die zu unterschiedlichen Ergebnissen führen. Verwenden Sie diese Anleitung, um zu entscheiden, welches Programm für Sie am besten geeignet ist.

Wenn Sie jemals einen Fernseher hatten, haben Sie wahrscheinlich Werbung für ein Beach Body-Programm gesehen. Sie sind intensiv, aufregend und ihre Aussagen sind ziemlich überzeugend. Sie haben wahrscheinlich sogar einige Freunde, die eines oder mehrere der Programme gemacht haben, und schwören, dass es ihr Leben verändert hat. Bei so vielen verschiedenen Programmen, die alle zu großartigen Ergebnissen führen, kann es jedoch schwierig sein, zu entscheiden, welches Programm für Sie am besten geeignet ist. Hoffentlich kann dieser Leitfaden einige Dinge klären und Ihnen helfen, eine Entscheidung zu treffen.

# 1 P90X (1, ​​2 & 3 folgen in Kürze)

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Es ist nur passend, dass ich mit P90X beginne. Es ist das Flaggschiff von Beach Body und mit Abstand das bekannteste seiner Produkte. Dieses Programm hat alles. Krafttraining, Cardio und Yoga. 90 Tage Hingabe für ungefähr eine Stunde täglich werden Sie mit ernsthaften Muskelzuwächsen, Fettabbau und einem felsenfesten Körper belassen.

Während P90X ein großartiges Programm mit nachgewiesenen Ergebnissen ist, bietet die zweite Generation einige begrüßenswerte Verbesserungen. Dazu gehören mehr Übungsvarianten und eine kürzere Yoga-Sitzung (die einstündige Sitzung der vorherigen Generation war etwas zu zeitaufwändig). Egal für welche der beiden Sie sich entscheiden, beide eignen sich hervorragend für diejenigen, die eine totale Körperumwandlung wünschen.


Hinweis: P90X3 erscheint diesen Monat. Jede Sitzung soll eine halbe Stunde dauern.

# 2 Power 90

Wir können Power 90 für das unglaubliche Programm P90X danken. Power 90 ebnete den Weg für den Erfolg von Beach Body. Im Wesentlichen handelt es sich um dasselbe 90-Tage-Transformationsprogramm wie bei P90X, nur etwas abgeschwächt. Stellen Sie es sich als das jüngere Geschwister des P90X vor. Wenn Sie Ihren Körper und Ihren Lebensstil verändern möchten, aber noch nicht ganz bereit für P90X sind, ist Power 90 das richtige Programm für Sie.

# 3 Zehn-Minuten-Trainer

Mit Muskeln Eignungsmädchen arbeitet im Park nahe der Bank aus


Neu in der Arbeit? Der Beach Body Ten Minute Trainer ist eine gute Wahl. Mit nur zehn Minuten am Tag können Sie sich auf den Weg zu einem gesünderen Lebensstil machen. Diese kurzen, wenig intensiven Trainingseinheiten sind ein guter Anfang, wenn Sie Angst haben, eines der fortgeschritteneren Programme in Angriff zu nehmen. Von allen Beach-Body-Programmen ist dies eines der am wenigsten einschüchternden und das perfekte Programm, wenn Sie noch kein Fitness-Neuling sind.

# 4 Wahnsinn

Möchten Sie ernsthaft Fett verlieren und Ihren gesamten Körper straffen? Der Wahnsinn hat dich gedeckt. Das Programm besteht aus hochintensiven, den Stoffwechsel anregenden, verrückten Herzkreisläufen. Die Workouts verbrennen Fett wie kein anderer und steigern gleichzeitig Ihre Energie und Stimmung. Wenn Sie nicht an der gesteigerten Muskelmasse interessiert sind, die mit P90X einhergeht, bietet Ihnen Insanity, wonach Sie suchen. Nur 90 Tage und Sie werden geschnitten und schlank wie nie zuvor. Dieses Programm ist nicht für Anfänger gedacht, gehen Sie also vorsichtig vor.

# 5 Fokus T25

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Wenn Sie extreme Fettabbauergebnisse erzielen möchten, aber nicht die Stunden am Tag finden können, die für Insanity erforderlich sind, ist Focus T25 genau das, wonach Sie suchen. Das Programm basiert auf der Idee, dass härteres Arbeiten für weniger Zeit immer noch zu unglaublichen Ergebnissen führen kann. Die Trainingseinheiten dauern jeweils 25 Minuten und sind mit sehr intensiven Cardio-Kreisläufen gefüllt, die denen von Insanity ähneln. Abgesehen davon ist die Zeit keine Entschuldigung dafür, warum Sie nicht trainiert haben. Wenn Sie die Arbeitsmoral und das Engagement haben, Wahnsinn zu beherrschen, aber nur wenig Zeit haben, ist Focus T25 genau das, was Sie brauchen.

Obwohl es eine Vielzahl von Beach Body-Programmen gibt, gehören diese 5 zu den besten und beliebtesten Programmen, die es gibt. Überlegen Sie, wonach Sie in einem Trainingsprogramm suchen, und entscheiden Sie, welches Programm am besten zu Ihnen passt.

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