Wie man diesen Sommer eine perfekte Beute baut

Wie man diesen Sommer eine perfekte Beute baut
Möchten Sie Ihre Beute in diesem Sommer in Topform bringen? Es ist nicht so schwer, man muss nur von diesem Stuhl aufstehen! Lesen Sie weiter für die innere Schaufel!

Abhängig davon, wo Sie sich auf der Welt befinden, bereiten Sie sich entweder auf den Sommer vor oder sind bereits vollständig in den Sommer eingetaucht. Unabhängig davon ist es nie zu spät, sich auf ein unterhaltsames Workout einzulassen, um Ihre Beute dahin zu bringen, wo sie sein muss.

Ungeachtet dessen, was Ihnen die Zeitschriften oder Boulevardzeitungen sagen, gibt es für den Sommer keine Beute in Einheitsgröße. Wir wurden alle auf einzigartige Weise hergestellt und repräsentieren Penner aller Formen, Schattierungen und Größen.

Die Wahrheit ist, dass Vertrauen aus dem Inneren kommt und der Welt zeigt, wie Sie sich selbst gegenüber fühlen. Sie müssen in diesem Fall nicht den perfekten Körper oder die perfekte Beute haben, um sich in einem Einteiler, Bikini, Tankini oder was auch immer zu Hause zu fühlen. Der beste Weg, um den perfekten Hintern zu finden, ist jedoch, einen Blick auf den eigenen zu werfen und die folgenden 10 Möglichkeiten zu versuchen, um das zu verbessern, was bereits vorhanden ist.


Also probieren Sie diese und zeigen Sie Ihre natürliche Schönheit in Ihrem Lieblingsbadeanzug.

1. Machen Sie eine Wanderung

Teamwork von Mann und Frau, Klettern oder Wandern mit Motivation und Inspiration

Draußen zu sein, steigert nicht nur Ihre allgemeine Stimmung, sondern bietet Ihnen auch ein extrem gutes Training bei minimalen Kosten - wenn überhaupt. Finden Sie also den nächstgelegenen Wanderort, ziehen Sie Ihre Turnschuhe an, vergessen Sie nicht, etwas Wasser einzupacken und genießen Sie ein paar Stunden im Freien, während Sie die Natur genießen, während Sie Ihre Beute trainieren.


2. Probieren Sie ein paar Kniebeugen

Es mag gefürchtet sein, das zu hören, aber Kniebeugen funktionieren wirklich. Sie sind schrecklich, wenn Sie im Moment sind, aber sie sind nicht so schlecht wie Burpees. Kniebeugen tonen nicht nur Ihre Oberschenkel, sondern ziehen auch Ihre Gesäßmuskeln zusammen, um eine straffe, definierte Beute zu bilden, auf die jede Frau stolz sein kann.

3. Üben Sie Ihre Tanzfähigkeiten

Gruppe lächelnde Leute mit Trainertanzen zumba in der Turnhalle oder im Studio

Warum nimmst du nicht Spaß in dein Workout auf, indem du an einer Art Tanzkurs teilnimmst? Unabhängig davon, ob Sie eine traditionelle Tanzart wie Ballsaal oder ein bisschen Aerobic in Form von Zumba bevorzugen, bietet das Tanzen eine überraschende Möglichkeit, Ihren gesamten Körper zu straffen, ohne ein paar Gewichte heben zu müssen.


4. Fest zusammendrücken

Sie müssen nicht einmal ins Fitnessstudio gehen, um Ihr Gesäß zu trainieren. Dies kann jederzeit und in jeder Umgebung geschehen, wobei zu berücksichtigen ist, dass Sie dies sehr diskret tun. Egal, wo Sie sich in Ihrem Tag befinden, vergessen Sie nicht, Ihren Hintern festzuklemmen, zu halten und loszulassen. Machen Sie diese Bewegung einige Minuten am Tag. Jedes bisschen hilft!

5. Schlagen Sie den Sack

Wenn Sie einen zuverlässigen und krankheitsfreien Partner haben, warum nicht Geschäft mit ein bisschen Vergnügen verbinden? Sex steigert die Endorphine in Ihrem Gehirn, setzt das Wohlfühlhormon frei und gibt Ihrem Körper gleichzeitig ein Killer-Workout - ganz zu schweigen von dem straffen Hintern, den Sie nach ein paar Dampfsitzungen haben werden.

6. Steig auf ein Fahrrad

Radfahrer, der aufwärts mit einem Hintergrund des Meeres bei Sonnenuntergang radelt

Sie müssen kein Profi sein, um Fahrrad fahren zu können. Ich sage nicht, dass Sie die Tour de France versuchen sollten, sondern packen Sie einen gesunden Snack und eine Flasche Wasser ein und fahren Sie los. Vergiss deinen Helm nicht und genieße die Szenerie auf dem Weg zu einer straffen Beute.

7. Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren

Diese Aktivität gibt Ihnen die Möglichkeit, Zeit mit Ihrem Hündchen zu verbringen, während Ihr Hund die Möglichkeit hat, neue Gerüche zu schnuppern. Es ist eine großartige Möglichkeit, einen flotten Einstieg zu finden, sich daran zu erinnern, den ganzen Weg fest zu drücken und die wichtigen Teile zu straffen, während Sie die hochwertige „Bonding-Zeit“ genießen.

8. Joggen am Strand

Porträt von zwei glücklichen jungen Frauen, die auf dem Strand rütteln

Die Wahl von Sand als Trainingsplattform ist gewagt, aber sehr ehrgeizig. Es ist nicht die einfachste Sache, auf der man joggen kann. Die Belohnungen, die Sie durch Joggen am Strand, Muskelaufbau an Beinen und Hintern erhalten, sind im Vergleich zu der Qual, in dem Moment zu sein, von unschätzbarem Wert.

9. Trage Fersen

Sobald Sie die richtige Fußgewölbeunterstützung implementiert haben, können Sie Ihr Training einfach mit einem schönen Aussehen beginnen. Fersen sorgen dafür, dass Ihre Beine länger aussehen, Sie eine bessere Körperhaltung haben, Ihren Po auf natürliche Weise drücken und Ihre Waden straffen. Noch nie war es so vorteilhaft, stilvoll auszusehen.

10. Finden Sie einen geeigneten Badeanzug

Unabhängig davon, wie viele Trainingseinheiten Sie pro Monat absolvieren oder wie stark Sie Ihren Hintern straffen, wird Ihre Beute natürlich zu einer besseren Version von sich selbst im richtigen Badeanzug. Dies bedeutet nicht, dass jeder Badeanzug zu Ihrer Körperform passt. Probieren Sie ein paar verschiedene Stile aus und finden Sie heraus, welcher das Beste aus Ihnen herausholt. Wer weiß: Vielleicht sehen Sie im One-Piece besser aus als im Bikini.

Denken Sie am Ende des Tages daran, dass Ihre Beute Ihre eigene ist. Sie können sich unabhängig von der Größe sicher fühlen, wenn Sie es als das akzeptieren, was es ist. Ich finde jedoch, dass es hilfreich ist, ein wenig Mühe und harte Arbeit in die Straffung meiner Gesäßmuskulatur zu stecken, um mein Vertrauen in meine Beute zu stärken. Es ist nie zu spät, um anzufangen - auch wenn der Sommer in Ihrem Teil der Welt bereits in vollem Gange ist.

In der Tat, wenn Sie sich sicher fühlen, sehen Sie selbstbewusst aus - und ziehen alle möglichen positiven Schwingungen in Ihre Richtung an. Warum also nicht lustige Trainingseinheiten in Ihren Alltag integrieren und sich sicher fühlen in diesem gelben gepunkteten Bikini, den Sie schon seit einiger Zeit im Auge haben?

Schließlich, am Ende des Tages, nach all der harten Arbeit, die Sie in Ihre perfekte Beute gesteckt haben, denken Sie daran: „Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie nicht schön sind, drehen Sie sich um und gehen Sie weg, damit sie großartig werden Blick auf deinen geilen Arsch. “- Unbekannt.

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Tags: Hintern übertreiben

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