Sich sicher, ausgeglichen und mächtig zu fühlen, muss nicht stundenlang harte Arbeit und Hingabe kosten. Folgen Sie stattdessen unserer einfachen Anleitung, um Ihr Vertrauen in nur drei Minuten zu stärken.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie viel Zeit und manchmal auch Ressourcen, einschließlich teurer Therapiesitzungen, einer neuen Garderobe und manchmal sogar einer kompletten Überarbeitung, in die Umsetzung investieren müssen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Dies ist jedoch nicht der Fall. So wie Sie Ihr Leben in einem Augenblick vollständig verändern können, können Sie auch Ihre Perspektive und Ihr Selbstvertrauen in kurzer Zeit ändern. So kurz, wir machen den mutigen Schritt zu sagen, dass Sie Ihr Selbstvertrauen in nur drei Minuten stärken können.
Glauben Sie uns nicht? Probieren Sie eine der folgenden Techniken aus und probieren Sie es aus!
# 1: Spiegel, Spiegel
QuelleDenken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie in den Spiegel geschaut haben. Es könnte heute Morgen gewesen sein oder als du heute früher auf die Toilette gegangen bist. Denken Sie jetzt darüber nach, was passiert ist, als Sie in den Spiegel geschaut haben. Haben Sie es vermieden, mit sich in Augenkontakt zu treten? Stirnrunzeln bei der Ankunft eines neuen Zit auf Ihrem Kinn? Oder siehst du dich finster um, was du als dein sehr unerträgliches Äußeres empfunden hast?
Ein schneller Trick, um in Momenten nachlassenden Selbstvertrauens den Ärmel hochzuhalten, besteht darin, ihn zum nächsten Badezimmer zu schicken und sich einen guten alten Augapfel zu gönnen. Aber anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie für Ihre Fehler halten, konzentrieren Sie sich diesmal auf die Dinge, die Sie mögen.
Schauen Sie auf Ihre Lippen und bemerken Sie, wie sie sich attraktiv krümmen und voll und sexy sind. Beachten Sie, wie Ihre Augen einen schönen Farbring haben, der auf Sie zu strahlen scheint. Loben Sie die Dinge, die Sie an sich mögen (oder lieben!) Und konzentrieren Sie sich nur auf diese Dinge.
Wenn Sie sich dann angemessen beruhigt fühlen, grinsen Sie frech im Spiegel und sagen: "Das haben Sie."
Weil du es tust. Eine Million mal vorbei. Es gibt nichts und niemanden, der in der Lage sein sollte, Ihr Selbstvertrauen zu senken, weil Sie so verrückt sind.
# 2: Ändere deine Haltung
QuelleAls nächstes können Sie versuchen, Ihre Körperhaltung und Körpersprache anzupassen. Sie werden überrascht sein, wie oft unsere Körpersprache unser Gefühl widerspiegelt, auch wenn wir die Angewohnheit haben, aufrecht und gerade zu gehen.
Wenn wir uns nicht sicher fühlen, erheben sich unsere Schultern zu unseren Ohren, unser Rücken hebt sich und wir schauen auf den Boden. Aber wenn wir uns sicher fühlen, sollten wir uns auf und ab ausruhen, unser Gesicht wird angehoben und wir haben einen ruhigen, gleichmäßigen Gang.
Um Ihren Körper (und Ihren Verstand) dazu zu bringen, zu glauben, dass Sie sich sicherer fühlen als Sie wirklich sind, passen Sie Ihre Körpersprache an, indem Sie die Schultern hin und her bewegen, den Kopf hin und her bewegen. Es dauert nicht lange, bis Ihr Körper Ihre Gehirnchemikalien sendet und Ihnen mitteilt, dass alles in Ordnung ist und Sie sich wieder normal und selbstbewusst fühlen.
# 3: Erschaffe ein Liebesglas
QuelleUnd zu guter Letzt schlage ich vor, das zu entwickeln, was ich als "Liebesglas" bezeichne. In einem Liebesglas (oder einer Schachtel) behältst du kleine Liebesnotizen für dich, um dich daran zu erinnern, wie großartig du bist.
Ich empfehle Ihnen, Ihre Familie, Freunde und Lieben zu bitten, etwas Zeit für Ihre Liebesbox zu verwenden. Bitten Sie sie aufzuschreiben, was sie an Ihnen mögen, lieben und absolut lieben.
Ihre Liebeserklärungen sollten jeweils ein Satz sein, d.h. "Ich mag es, wie du Fremde anlächelst, egal in welcher Stimmung du bist." Und "Ich denke, du hast die besten Haare!" Schneiden Sie diese Liebeserklärungen in kleine Streifen, falten Sie sie zusammen und geben Sie sie dann in Ihr Liebesglas .
Dann können Sie entweder jeden Morgen oder Abend eine Liebeserklärung herausholen oder eine herausnehmen, wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken und sich auf Ihre Attribute und nicht auf Ihre Fehler zu konzentrieren, wie wir es tun, wenn wir uns selbst bewusst fühlen.
Und denken Sie daran, es gibt absolut keinen Grund, sich nicht als absolut erstaunliche, schöne und unglaubliche Person zu fühlen. Weil du bist! Es gibt niemanden da draußen, der so ist wie Sie. Du bist einzigartig. Und das ist verdammt cool.
Titelbild: weheartit.com
