Daran führt kein Weg vorbei. Jeder Tag, den Sie auf dieser Erde verbringen, ist ein anderer Tag, an dem Sie älter werden. Nur weil Ihre Geburtstage wie am Schnürchen kommen und gehen, heißt das noch lange nicht, dass Sie sich zurücklehnen und zusehen müssen, wie die Zeit über Gesicht und Körper läuft.
Altern ist oft gleichbedeutend mit Falten, grauem Haar und verlangsamten Körpern.
Es erzeugt Angst, wenn Sie anfangen, über geliehene Zeit nachzudenken, und Sie werden wahrscheinlich jedem Schmerz und Schmerz, von dem es mehr gibt, als Sie sich jemals vorgestellt hatten, als Sie jung waren und sich vorstellten, wie sie alt würden, mehr Aufmerksamkeit schenken.
Obwohl Sie nichts tun können, um die Zeit zu verlangsamen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Wirkung zu verlangsamen.
Hier sind nur einige davon:
1. Entspannen Sie sich
Nichts wird dich schneller altern als ein Leben voller Stress und Angst. Ihre Außenseiten zeigen die Ergebnisse über graues und möglicherweise dünner werdendes Haar, spröde Nägel und Haut, die zu Ausbrüchen neigt.
Ihr Inneres kann es auch mit potenziellen Herzproblemen, Magen-Darm-Problemen und Nerven fühlen, die immer am Ende sind.
Wenn Sie all das vermeiden möchten, müssen Sie Dinge finden, die Ihre Seele beruhigen, und sich häufig darauf einlassen.
Egal, ob es ein Hobby ist, das Sie ruhig macht, Zeit mit Familie und Freunden, die Ihre Angst lindert, oder nur Momente, die Ihnen helfen, zentriert und geerdet zu bleiben, regelmäßige Dosen dieser Art von Aktivitäten sind genau das, was Sie brauchen, um die negativen Auswirkungen des Alterns zu bewahren Bucht.
2. Sei glücklich
Neben der Suche nach Möglichkeiten, sich zu entspannen, sind Aktivitäten, die Sie glücklich machen, ebenso wichtig, wenn es darum geht, nicht vor Ihrer Zeit alt zu werden.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben seine Blütezeit überschritten hat und Sie niemals den Dingen nachgehen, die Sie zum Lächeln bringen, werden Sie definitiv schneller altern, da Sie Ihren Lebensglanz verlieren.
Finden Sie die Dinge, die Sie zum Lachen bringen, und genießen Sie das Leben. Machen Sie sie genauso wichtig wie alle anderen Dinge auf Ihrer To-Do-Liste. Wenn Sie beispielsweise an einer bestimmten Sportart teilnehmen möchten, melden Sie sich an, um einer Liga beizutreten. Oder, wenn Sie gerne fotografieren, suchen Sie nach Kursen in Ihrer Nähe, die Sie interessieren.
3. Sei aktiv
Wenn Sie in den letzten Jahren Ihres Lebens nur auf der Couch sitzen und zusehen, wie das Leben vorbeizieht, werden Sie die Alterungseffekte rasch verstärken. Im Grunde leben Sie, aber Sie leben nicht.
Aktiv zu bleiben ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, da es Ihren Körper stark und in guter Form hält, sondern auch wunderbar für Ihren Geist. Es verbessert Ihre Stimmung und hilft Ihnen, die Negative, die der Alltag von Zeit zu Zeit bereithält, zu beseitigen.
Verpflichten Sie sich, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang aktiv zu sein. Gehen Sie nach dem Abendessen spazieren, um Ihren Bauch und Ihr Gehirn zu beruhigen, oder gehen Sie mit einem Kumpel in ein Fitnessstudio und nehmen Sie sich Zeit für hochwertige Mädchen, während Sie sich ebenfalls in Form bringen.
4. Lassen Sie Ihr physisches Alter los
Nur weil du ein bestimmtes Alter hast, heißt das noch lange nichts. Wir alle kennen Menschen, die zwanzig sind, aber fünfzig, und Menschen, die achtzig sind, aber Sie würden schwören, dass sie dreißig waren, wenn Sie es nicht besser wüssten. Alter ist nichts als eine Zahl. Eine Zahl, die angibt, wie viele Jahre Sie schon auf dieser Erde sind.
Lassen Sie also alle vorgefassten Vorstellungen von dem los, was Sie glauben, dass bestimmte Zeitalter bedeuten. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, jeden Tag in vollen Zügen zu leben und die Dinge zu tun, zu denen Sie in der Lage sind. Du bist nur so alt, wie du dich fühlst. Konzentriere dich also darauf, an den Dingen teilzunehmen, die dich jugendlich machen.
5. Nehmen Sie ein Multi-Vitamin
Wenn Sie in jedem Alter Ihr Bestes geben möchten, müssen Sie Ihrem Körper die Vitamine und Mineralien geben, die er benötigt. Im Idealfall ist es am besten, wenn Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch ein Multivitaminpräparat einnehmen, haben Sie alles, was Sie brauchen, um so effizient und effektiv wie möglich zu arbeiten.
Es gibt viele verschiedene Multivitamine auf dem Markt. Der Schlüssel ist, einen zu wählen, der Ihnen so nahe wie möglich an 100% der empfohlenen Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA) für so viele Vitamine und Nährstoffe wie möglich liegt.
Vermeiden Sie Entscheidungen, die Mengen anbieten, die die empfohlene Tagesdosis überschreiten, da diese unnötig sind und in einigen Fällen schädlich sein können.
6. Kümmere dich um deine Haut
Einer der ersten Stellen, an denen Alterung auf Ihrem Körper auftritt, ist Ihre Haut. Sie bekommen Falten und Altersflecken an Stellen, an denen Sie sie noch nie hatten. Dadurch fühlen Sie sich auf jeden Fall älter als Ihre Zeit, wenn Sie in den Spiegel schauen, und werden ständig daran erinnert, dass die Zeit ihren Tribut fordert.
Mit Ihrer Haut sind Sie proaktiver als reaktiv. Fangen Sie an, bevor es spürbare Auswirkungen gibt und Sie es viel einfacher haben, dem Spiel voraus zu sein.
Verwenden Sie täglich Feuchtigkeitscremes und Toner und halten Sie Ihren Körper durch viel Wasser gut mit Feuchtigkeit versorgt. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel immer dann, wenn Sie draußen sind, egal ob Sie in der Sonne sind oder nicht, da viele Oberflächen die Sonnenstrahlen reflektieren können, auch wenn Sie sich nicht direkt im Weg befinden.
7. Hör auf damit zu kämpfen
Je mehr Sie dagegen ankämpfen, dass Sie altern, desto verrückter werden Sie. Schauen Sie, egal was Sie tun, jeder Tag wird weiter kommen und gehen. Und Sie können den Rest Ihres Lebens nicht damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, wie sich die Zeit auf Sie auswirkt.Entscheide dich, deinen Kampf mit deinem Alter zu beenden und lerne, ihn anzunehmen.
Älter werden ist nicht alles schlecht. Wenn Sie mehr Zeit auf dieser Erde verbringen, werden Sie weiser und erfahrener, was um Sie herum vor sich geht. Sie fühlen sich wohler mit dem, was Sie sind und wie Sie sich fühlen. Sie sind selbstbewusster, wenn Sie feststellen, dass die einzige Meinung, die wirklich zählt, Ihre eigene ist.
Betrachten Sie das Altern nicht als eine schlechte Sache, denn das ist es nicht - es sei denn, Sie machen es so. Feiern Sie Ihre Zeit auf dieser Erde und machen Sie das Beste daraus. Denn je länger Sie sich um Ihr Alter kümmern, desto weniger Zeit haben Sie, es zu genießen.
