Gesunde und einfach zuzubereitende Brunch-Snacks

Gesunde und einfach zuzubereitende Brunch-Snacks
Ein klassischer Sonntagsbrunch ist der einfachste Weg, um mit Freunden und Familie zusammen zu kommen. Es ist locker, entspannend und voller gutes Essen. Hier finden Sie einige großartige Ideen für einfache, gesunde Brunch-Snacks, die Ihre Gäste verzehren können, ohne sich Gedanken über das Packen der Pfunde zu machen!

Vegetarier

Salat mit Feta-Käse

Wassermelonenwürfel abschneiden und von oben etwas herausschöpfen. Geben Sie etwas Feta-Käse mit einem Minzblatt und voila! Ein köstlicher und gesunder Brunch-Snack. Machen Sie es besonders schick und beträufeln Sie etwas Balsamico darüber.

Dip ist eines der am einfachsten zuzubereitenden und zu essenden Dinge, daher ist es immer ein Hit bei einem Brunch. Stellen Sie sich Ihren eigenen, griechisch inspirierten Joghurt-Dip zusammen, um alle zu beeindrucken und einen alten Favoriten zu veredeln. Mischen Sie etwas griechischen Joghurt, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer, fein gehackte Gurken und natives Olivenöl extra. Machen Sie hausgemachte Pita-Chips, indem Sie Pita-Brot in Stücke schneiden, mit Olivenöl und Salz bestreuen und ca. 8 Minuten bei 350 Grad backen.


Eier

Schützen Sie sich davor, ständig über dem Herd zu stehen und Spiegeleier zu überwachen. Backen Sie sie stattdessen. Eier mit Magermilch und Salz und Pfeffer verquirlen. Werfen Sie ein paar gehackte Gemüse (Paprika ist mein Favorit) in eine Auflaufform und gießen Sie die Eier darüber. Mit etwas geriebenem Käse bestreuen und bei 350 Grad ca. 20-30 Minuten backen. In Scheiben für ein einfaches Fingerfood servieren.

Eier müssen nicht immer warm serviert werden! Zwei Brunchfavoriten, Eier und Sandwiches, in einem Gericht zu kombinieren, wird immer ein Erfolg sein. Halten Sie es gesund, indem Sie hausgemachten Eiersalat auf ungeschnittenen Scheiben Weizenbrot servieren. Mit frischem Schnittlauch garnieren.

Hähnchen

Hühnersalat Wrap


Jeder liebt Hühnerfinger, aber niemand, den ich kenne, liebt die Kalorien und das Fett, die damit einhergehen. Machen Sie eine gesündere Version, indem Sie eine Mischung aus zerkleinertem Vollkorngetreide auftragen. Verzichten Sie auf die Pfanne und backen Sie die Streifen ca. 15 Minuten bei 375 Grad im Ofen.

Gegrillte Hühnchen-Wraps schreien gesund, aber es gibt oft Hunderte von versteckten Kalorien. Eine super fettarme Alternative ist die Herstellung von gegrillten Hähnchen-Salat-Wraps. Machen Sie eine Sauce mit Erdnussbutter, Sojasauce, Fischsauce und gehacktem Knoblauch. Legen Sie kleine Streifen gegrilltes Hühnchen auf ein großes Salatblatt (Eisberg ist eine gute Wahl) und einige zerkleinerte Karotten, und beträufeln Sie dann etwas Sauce. Wrap up und versiegeln mit einem Zahnstocher für eine asiatische Ernährung inspirierte Hühnchen Wrap.

Rindfleisch

Mini-Fleischbällchen auf Zahnstochern sind die süßeste Art, dieses beliebte Gericht zu essen. Rinderhackfleisch mit Knoblauch und frischen Kräutern und Parmesan würzen, ein paar Eier für die Feuchtigkeit einwerfen und Eßlöffel große Kugeln in Bällchen rollen. In Ölpackungen auf unerwünschte Kalorien braten, so stecken Sie sie für 45 Minuten bei 350 Grad in den Ofen. Lassen Sie die Gäste in eine Auflaufform mit Nudelsauce eintauchen.


Das Beste an der Herstellung von Chili ist, dass die Zutaten selbst die ganze Arbeit leisten. Für ein unkompliziertes Chili Rinderhackfleisch und Zwiebeln anbraten und Bohnen in Dosen, Tomatenmark, Tomatensauce, Hühnerbrühe, Paprika, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hineingeben. Dann sind Sie fertig! Lassen Sie es den ganzen Morgen oder über Nacht auf dem Herd köcheln, bis Ihre Gäste ankommen. Es ist eine gesunde Komfortnahrung für jedes Herz.

Schweinefleisch

gegrillter Toast mit Schinkenkäse Tomaten und Salat

Ich kann mir keinen erfolgreichen Brunch vorstellen, der keinen Speck hat. Das sollte ein Verbrechen sein! Für einen gesunden und eindrucksvollen Snack können Sie Muffinformen mit der gesünderen Alternative von Truthahnspeck auslegen. Knacken Sie ein Ei in der Mitte und backen Sie es bei 350 Grad, bis es gar ist.

Geben Sie Schinken-Käse-Sandwiches eine gesunde Note! Verwenden Sie Vollkorn-Wraps, ersetzen Sie eine dünne Schicht fettarmen Frischkäse durch Käse und fügen Sie Gurken und Tomaten hinzu. Grillen Sie auf einer Panini-Presse oder halten Sie sich an die Pfanne, wenn Sie das Gerät nicht in Ihrem Küchenarsenal haben!

Meeresfrüchte

Beim Servieren von Krabbencocktail können Sie nichts falsch machen. Dieser Brunch-Snack ist ziemlich einfach zuzubereiten. Gehen Sie die Extrameile, wenn es um Präsentation geht. Das Servieren der Garnelen auf dem Rand eines mit Cocktailsauce gefüllten, übergroßen Martini-Glases ist für die Gäste eine einzigartige und schöne Art, diesen absoluten Favoriten zu verkosten.

Wasser im Mund beim Geräusch von Krebsfrikadellen. Jeder hat sein eigenes Geheimrezept, und es ist einfach, große Mengen ungesunder Zutaten wie Mayonnaise zuzugeben. Kreieren Sie Ihre eigene gesunde Version, indem Sie das Krabbenfleisch mit einem Hauch griechischen Joghurts, einem oder zwei Eiern, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und einigen Vollkornbrotkrumen mischen. Bei 375 Grad ca. 25 Minuten backen.

Getränke

gemberthee

All dieses leckere Essen und nichts, was man abwaschen könnte !? Das glaube ich nicht. Hier sind ein paar kalorienarme Getränke, die Ihre Brunch-Gäste begeistern werden.

Für etwas Heißes frischen Ingwertee zubereiten. Dies ist einfach und die gesundheitlichen Vorteile sind praktisch unendlich. Einfach Wasser kochen, ein paar Ingwerwurzelscheiben hineinwerfen und nach Belieben Zitronensaft und Honig dazugeben.

Eine tolle Mimose ist immer eines der ersten Dinge, die ich bei einem Brunch suche. Fügen Sie Ihrem alkoholischen Brunch-Liebling etwas Grapefruitsaft hinzu und garnieren Sie ihn mit etwas Limettensaft und Wedge.

Süßigkeiten

Der beste Teil einer Mahlzeit ist, wenn es Zeit ist, Ihren süßen Zahn zu befriedigen. Statt mit Schokolade überzogene Brezeln machen Sie etwas genauso Süßes, aber Besseres für Sie. Schokolade schmelzen und in frisches Obst tauchen.Damit sie besonders aussehen, bestäuben Sie sie mit Streuseln, bevor die Schokolade aushärtet.

Mache mundgerechte Quark-Trüffel. Mischen Sie Quark mit einem Esslöffel oder zwei griechischen Joghurt und Honig. In Kugeln rollen und in den Kühlschrank stecken. Wenn Sie ausreichend gekühlt sind, um die Form zu erhalten, rollen Sie die Kugeln in Kokosnuss, gehackten Nüssen, gehacktem Trockenobst oder einer anderen Art von Beilage, die Sie sich vorstellen können. Kein Zucker und keine ungesunden Fette!

Hoffentlich haben Sie diese Ideen dazu inspiriert, Ihre eigenen Versionen von gesunden und einfachen Brunch-Snacks zu kreieren. Was sind einige Ihrer Favoriten?

YUMMY!????5 MINUTEN SNACK IDEEN für jeden Tag! Gesund, lecker & einfach! ???? ???? (Februar 2021)


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