Nutzen für die Gesundheit von Aronia-Beeren: Der Superheld der Beeren

Nutzen für die Gesundheit von Aronia-Beeren: Der Superheld der Beeren

Auf dem lokalen Markt gibt es ein neues Superfood, das Wellen schlägt. Erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile Aronia-Beeren haben und warum sie als Beerensuperheld angepriesen werden.

Beeren sind für ihren hohen Nährstoffgehalt bekannt und eine großartige Ergänzung für jede Diät. Sie eignen sich wunderbar zum Knabbern während der Zwischenmahlzeit oder als Zutaten für Ihren morgendlichen Smoothie oder Pudding.

Wenn es um Beliebtheit geht, nehmen Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren und Preiselbeeren normalerweise den Spitzenplatz ein und finden ihren Weg in die meisten Supermarktregale. Es gibt jedoch auch weniger bekannte Sorten, die so viel Punsch (oder sogar mehr) bieten. Eine davon ist die Aronia-Beere.

Was sind Aronia Beeren?

Aronia-Beeren sind in Nordamerika beheimatet und kommen häufig in sumpfigen Gebieten und an feuchten Orten vor. Sie werden auch Aronia genannt, weil sie sauer sind und die Lippen verziehen. Es wird normalerweise als Nahrungsmittel kultiviert; Der Pflanzenstrauch ist auch für Zierzwecke bestimmt. Sie kommen in drei Varianten: Rot, Schwarz und Lila.


Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Aronia-Beeren:

Aronia-Beeren

Aronia-Beeren werden als die neuesten Superfoods angepriesen (sie sind sogar besser als bestehende Superfoods wie Goji und Acai-Beeren), da sie einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien aufweisen. Die Beeren enthalten sehr hohe Konzentrationen an Anthocyanin (Pigmenten), Proanthocyanidinen (Tanninen) und einer Vielzahl von Polyphenolen.

Diese Antioxidantien wirken den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegen und tragen dazu bei, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen und Krankheiten wie Krebs vorzubeugen.


Aronias enthält dreimal mehr Antioxidantien als Blaubeeren, Goji-Beeren und Granatäpfel und bietet Ihnen eine Reihe von Vorteilen, einschließlich der folgenden:

  • Enthält die Verbindungen Kaffeesäure, Epicatechin, Delphinidin und Cyanid-3-Galactose. Die Mischung dieser Verbindungen ergibt eine starke antibakterielle, antidiabetische und antivirale Kombination!
  • Verhindert die Bildung der gefürchteten Plakette, die die Herzkrankheiten verursachenden Arterien verengt und verstopft. Abgesehen davon hilft es auch, den Cholesterinspiegel zu senken.
  • Schützt Ihre lebenswichtigen Organe wie die Leber vor giftigen Substanzen und anderen freien Radikalen. Dasselbe gilt für Ihre Haut. Daher ist es eine gute Wahl, wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die Ihnen dabei helfen, jünger auszusehen.
  • Ideal für Diabetiker, da bei regelmäßiger Einnahme ein hoher Blutzuckerspiegel minimiert und die körpereigene Insulinproduktion maximiert wird.
  • Wirksam gegen die Bekämpfung von Krebs und die Entwicklung von Tumoren. Es gibt Studien, die zeigen, dass Aronia-Beeren das Wachstum eines tödlichen Gehirntumors namens Glioblastom verhindern können.
  • Enthält Chinasäure, von der bekannt ist, dass sie die UTI-verursachenden Bakterien namens Escherichia coli abwehrt.
  • Hilft bei der Vorbeugung von Magenproblemen wie Geschwüren und Durchfall. Ihre antioxidativen Eigenschaften schützen den Magen-Darm-Trakt und Ihr Verdauungssystem. Ansonsten kann die tägliche Einnahme von Aronia-Beeren für Menschen mit Nieren- und Darmproblemen langfristig hilfreich sein.

Wie viele soll ich essen?

Experten empfehlen, mindestens drei Portionen (etwa 3 bis 5 Beeren pro Portion) pro Tag zu essen. Es scheint eine bessere Idee zu sein, sie in mehreren Dosen im Gegensatz zu einer großen Dosis zu essen. Die meisten Flavonoide (wie die von Anthocyanen) neigen dazu, nach ein paar Stunden zu sinken. Daher ist es hilfreich, die Einnahme der Beeren über den Tag verteilt vorzunehmen, um die Werte in Ihrem Blutkreislauf konstant zu halten.

Hilfreicher Tipp: Je dunkler die Beere, desto höher der Gehalt an Antioxidantien!


Bezugsquellen Aronia Beeren

Aufgrund seiner steigenden Beliebtheit sind Aronia-Beeren mittlerweile in vielen Reformhäusern und -geschäften erhältlich. Sie werden im Gegensatz zu rohen und frischen Beeren normalerweise in frisch gefrorenen Paketen verkauft.

Obwohl rote Aronien im Allgemeinen milder sind als violette, schmecken diese Beeren bei rohem Verzehr immer noch sehr stark. So werden sie in Form von Smoothies, Cheesecake-Toppings, Marmeladen und Puddings besser in Ihre Ernährung aufgenommen.

Sie sind auch in Pulver- und Ergänzungsform erhältlich. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, werden Sie feststellen, dass Sie die Beeren tatsächlich zu Hause anbauen können. Der Aronia-Busch wächst schnell und erreicht in nur wenigen Jahren seine maximale Größe.

Das Beste am Anbau dieser Pflanze ist, dass sie eine Vielzahl von Bedingungen verträgt. Es kann auf trockenen bis sumpfigen Böden gedeihen und einen sauren und leicht alkalischen pH-Wert vertragen. Mit so vielen großartigen Vorteilen sollten Sie nicht mehr davon überzeugt sein, dass Aronia-Beeren eine hervorragende Ergänzung Ihrer Ernährung sind.

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Tags: Früchte Nutzen für die Gesundheit

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