Jeden Tag werden wir an die Liebe erinnert, die wir uns geben müssen. Eines der besten Geschenke, die Sie sich machen können, ist eine Entgiftung mit echtem Essen und einem gesunden Lebensstil.
Der Februar ist fast zu Ende. Sie könnten in Bezug auf Ihre Neujahrsvorsätze vom Wagen gefallen sein, aber das ist in Ordnung! Es gibt immer eine neue Mahlzeit und eine neue Gelegenheit für einen Neuanfang.
Wenn Sie die Pläne für eine gesunde Ernährung, die Sie sich am Neujahrstag gesetzt haben, nicht genau eingehalten haben und gut für Ihren Schatz aussehen möchten, denken Sie sicher, dass eine Entgiftung eine großartige Option ist.
Bleibt nur noch die Frage: Welches Entgiftungsprogramm passt zu Ihnen? Das Problem, das mir bei den meisten Entgiftungsplänen auf dem Markt aufgefallen ist, ist, dass sie zwar große Versprechungen in Bezug auf Gesundheit, Glück und schnellen Gewichtsverlust machen, aber bei meinen Kunden tendenziell genau das Gegenteil bewirken.
Auf diese Weise sollten Sie sich mit echter Nahrung entgiften. Dies ist die einzig richtige und gesunde Methode, um Ihrem Körper Liebe und Energieschub zu verleihen.
Eine liebevolle Entgiftung
Wenn Sie das Wort "Detox" googeln, werden Sie schnell mit Werbung für Shakes, Pillen, Trainingsprogramme, Riegel, Tees und - mein persönlicher Favorit - Wraps bombardiert. Diese Wunderlösungen spielen in unserer "schnell reich werden" -Mentalität eine Rolle, aber das Ziel hier ist ein schneller Gewichtsverlust.
Die meisten dieser Spielereien verschwenden nicht nur Ihre Zeit und leeren Ihre Taschen, sondern können auch emotional schädlich sein.
Als ich meine Reise von einem emotionalen Esser zu einer liebevollen Beziehung zu Essen und meinem Körper begann, entdeckte ich, dass man den Stoffwechsel unterstützen und nicht bekämpfen muss, um wieder in Topform zu kommen.
Um Ihren Stoffwechsel zu unterstützen und zu steigern, müssen Sie Ihrem Körper Nahrung geben. Ich sage meinen Kunden, dass Ihr Körper wie ein Auto ist, das ständig Kraftstoff benötigt. Sie können das Auto nicht effizient fahren, wenn Ihr Tank leer ist. Viele der von mir beschriebenen ungesunden Anzeigen auf Google bewirken genau das Gegenteil für Ihren Motor, und dies kann schädlich sein.
Ein Geschenk, das ein Leben lang hält
Warum geben Sie sich nicht ein lebenslanges Geschenk - eines, bei dem Sie nicht die neuesten Modewerkzeuge und Tricks kaufen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dieses Geschenk, das Sie sich selbst machen, wird Ihren Körper nicht nur lieben, weil Sie mehr Energie haben, sondern auch Ihre Taille wird es Ihnen danken.
Bei den folgenden Punkten handelt es sich um gesunde Lebensgewohnheiten, die ich Sie dazu ermutige, Teil Ihres Alltags zu werden. Sie können sie jedoch in den ersten Wochen hochfahren, um Ihren Körper zu "entgiften" oder "zurückzusetzen". Dies bedeutet lediglich, dass Sie Ihren Körper und den Stoffwechsel durch Heilung unterstützen.
4 Tipps für ein gesundes neues Ich
1. Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel mit ECHTEN Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
Obst und Gemüse sind sehr wichtig. Einige Menschen haben jedoch Angst vor Fetten, auch wenn es sich um echte natürliche Fette handelt. Probieren Sie gesunde Fette wie Avocado, Butter, Käse, Milchprodukte und hochwertige Proteine wie Fleisch, Eier und Meeresfrüchte.
Ich kaufe gerne vor Ort. Ich weiß, wo mein Essen herkommt und die Bauern achten auf die Sorgfalt, mit der sie mich mit den hochwertigsten Zutaten versorgen. Es unterstützt auch lokale Unternehmen.
Geben Sie Ihr Bestes, um sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten und sich an Vollwertkost zu halten.
2. Essen Sie alle 3-4 Stunden
Ja, Sie können alle 3-4 Stunden essen und trotzdem abnehmen! Ich habe einen Wecker auf meinem Handy eingestellt, um mich daran zu erinnern, alle drei Stunden zu essen. Wenn es ausgeht, habe ich einen Snack von ein oder zwei Unzen Eiweiß wie ein hartgekochtes Ei, eine Portion oder zwei gesunde Fette wie einen Esslöffel oder zwei von Mandel- oder Erdnussbutter und Obst und Gemüse wie eine halbe Tasse Trauben oder eine Tasse Karotten.
Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und unterstützt den Stoffwechsel. Ich fühle mich nie zu hungrig oder zu voll; es ist die perfekte liebevolle Kombination für meinen Körper, um reibungslos und sicher zu laufen!
3. Frühstücken Sie immer!
Überspringen Sie diesen nicht! Viele meiner Kunden sagen: "Ich habe nie Zeit zum Frühstück" oder "Ich habe keine Lust, morgens zu essen". Das Frühstück ist äußerst wichtig, wenn Sie ein gesundes Verhältnis zu Nahrung und Körper suchen und auf gesunde Weise abnehmen möchten.
Menschen, die frühstücken, haben mehr Energie für den Tag und neigen weniger dazu, zu viel zu essen. Ich empfehle Eier oder Haferflocken zum Frühstück, aber Sie können auch Abendessen Reste oder einen Smoothie tun. 10 Minuten zu frühstücken ist eine lohnende Investition in sich.
4. Liebe dich selbst, indem du viel Wasser trinkst
Dies ist sehr wichtig! Sie können auch Sprudelwasser trinken, aber es ist wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie fühlen sich nicht nur besser, sondern unterstützen auch Ihre Nieren und Leber, die für die Entgiftung verantwortlichen Organe.
Du willst dich nie durstig fühlen. Durst kann für Hunger gehalten werden und in vielen Fällen zu übermäßigem Essen führen. Nehmen Sie eine Wasserflasche mit, die Sie nachfüllen können. Wenn Sie wissen, dass dies ein großes Problem für Sie ist, können Sie auf Ihrem Telefon einen Alarm einstellen, um Sie daran zu erinnern, Wasser zu trinken.
Wenn Sie sich ein Geschenk machen möchten, das ein Leben lang hält, konzentrieren Sie sich auf diese vier Strategien. Sie werden sich besser fühlen und Ihr Körper wird im Laufe der Zeit heilen. Eine Sache, die ich sehr nützlich finde, ist das Führen eines Speise- und Stimmungsprotokolls.
Auf diese Weise können Sie die Lebensmittel identifizieren, durch die Sie sich besser oder schlechter fühlen, und Lebensmittel, die Ihnen mehr oder weniger Energie geben, und gleichzeitig feststellen, wann Sie zu viel essen. Alle diese Werkzeuge zusammen helfen Ihnen, Ihren Körper auf natürliche Weise zu heilen, indem Sie echte Lebensmittel zur Entgiftung verwenden. Halte deinen Körper glücklich und gesund!
