Get Pumped: Tipps, um sich zum Sport zu motivieren

Get Pumped: Tipps, um sich zum Sport zu motivieren

Wir alle wissen, dass Training für uns gesund ist, oder? Aber wir alle wissen auch, dass es schwierig ist, Motivation zum Sport zu finden. Hier einige Tipps, wie Sie sich für Ihr Training motivieren können.

Wir hatten alle diese Tage, in denen wir uns immer wieder sagen, dass wir das Gesunde tun und trainieren werden, aber dann vergehen die Stunden des Tages und das tun wir nie.

Dann werden wir immer weniger motiviert. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie motiviert werden und den ganzen Tag über motiviert bleiben, Sport zu treiben.

1. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste

Frau, die Musik hört


Musik ist die eine Sache, die mich motiviert, zu trainieren, und die mich motiviert, mich währenddessen am Laufen zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Wiedergabeliste mit Songs erstellen, die Sie mitreißen, die viel Energie und Lust auf Bewegung machen. Niemand will zu trauriger Musik trainieren.

Denken Sie so darüber nach: Während des Trainings haben Sie eine festgelegte Zeit, um großartige Musik zu hören, die Sie lieben, und um gesund zu werden. Es ist eine Win-Win-Situation.

Wenn Sie nervös sind, ins Fitnessstudio zu gehen, weil Sie sich selbstbewusst fühlen, kann das Hören von Musik dabei wirklich helfen.


2. Gönnen Sie sich anschließend eine gesunde Belohnung

Viele Menschen gönnen sich nach dem Training. Das sollten Sie aber nicht tun. Warum sollten Sie Ihren gesunden Fortschritt ruinieren, indem Sie dem Verlangen nach etwas Ungesundem nachgeben?

Was Sie tun sollten, ist an etwas Gesundes zu denken, das Sie gerne essen. Es muss etwas geben. Wisse, dass du das nach deinem Training essen kannst.

Eine Sache, die ich liebe, nachdem ich trainiert habe, ist ein Smoothie. Ob ich eines kaufe oder es selbst herstelle, es ist süß und lecker und ich weiß, dass es gesund ist.


Entziehen Sie sich auch nach dem Training nicht. Tanken Sie etwas Gesundes auf, damit Sie später nicht ausfallen. Stellen Sie sicher, dass es etwas ist, das Ihnen gefällt, und freuen Sie sich darauf, es zu essen oder zu trinken.

3. Kennen Sie die positiven Auswirkungen auf Ihren Körper

Frau trainieren

Bevor und während Sie trainieren, denken Sie immer wieder an sich selbst: „Das ist gut für mich; das wird mich gesund machen “. Sagen Sie es sich sogar laut, während Sie trainieren.

Wenn Sie sich das immer wieder sagen, bleiben Sie motiviert, um zu trainieren.

Wenn Sie wissen, dass etwas für Sie gut ist, werden Sie nicht aufhören wollen. Übung führt zu einer allgemeinen Gesundheit und dazu, dass Sie den Körper bekommen, den Sie wollen. Sagen Sie sich das immer wieder und bleiben Sie motiviert.

4. Wählen Sie ein Training, das Ihnen gefällt

Frauen trainieren

Ich empfehle, einen Trainingskurs zu besuchen, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben. Dies wird Sie motivieren zu gehen, weil Sie dafür bezahlen (wenn Sie im Allgemeinen in ein Fitnessstudio gehen, fühlen Sie sich so).

Wenn Ihnen der Unterricht gefällt, werden Sie motiviert sein, zurück zu gehen und andere zu probieren.

Es gibt so viele Formen der Übung. Möchten Sie keinen Kurs besuchen oder in ein Fitnessstudio gehen? Machen Sie Trainingsvideos, machen Sie Spaziergänge in der Natur, schwimmen Sie oder tanzen Sie einfach nur um Ihr Haus.

Die Möglichkeiten sind endlos. Finden Sie etwas, das für Sie funktioniert.

5. Finden Sie einen Trainingspartner

Frauen trainieren

Wenn Sie jemanden finden, mit dem Sie trainieren möchten, erhöht sich automatisch Ihre Motivation, dies selbst zu tun, da Sie nicht einfach abbrechen möchten, weil Sie keine Lust auf Bewegung haben.

Während des Trainings können Sie sich auch gegenseitig motivieren, dabei zu bleiben. Es ist auch nicht langweilig zu trainieren, wenn Sie jemanden bei sich haben, besonders wenn Sie mit einem guten Freund oder Familienmitglied zusammen sind.

Ich arbeite mit meiner Mutter zusammen und ich merke nicht einmal, dass eine Stunde vergangen ist, weil wir die ganze Zeit reden.

6. Üben Sie nicht zu viel Druck auf sich aus

Frau trainieren

Viele Leute machen den Fehler, zu schnell zu hart zu gehen. Sie sagen sich, dass sie zwei Stunden im Fitnessstudio trainieren müssen. dann werden sie müde und verlieren nach einer Woche die Motivation. Es passiert ständig.

Tempo dich mit deinen Workouts. Auch wenn Sie anfangs nur dreimal pro Woche 30 Minuten trainieren, ist dies ein Anfang. Wenn Sie nicht zu viel Druck auf sich ausüben, werden Sie das Training nicht fürchten. Die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, sollte nur einen Bruchteil Ihres Tages betragen.

7. Holen Sie sich eine neue Trainingsausrüstung

Viele Leute finden Motivation, wenn sie Sportkleidung kaufen, mit der sie sich wohl fühlen und gut aussehen, egal ob es sich um einen neuen Sport-BH, Turnschuhe, Leggings oder etwas anderes handelt.

Wenn es etwas ist, das Sie dazu bringt, ins Fitnessstudio zu gehen oder draußen joggen zu wollen, dann tun Sie es. Das klingt vielleicht eitel und materialistisch, ist es aber nicht. Es ist, als würde man ein neues Outfit tragen und es vorführen wollen - außer, dass man in diesem gesund wird.

Haben Sie weitere Tipps, wie Sie sich zum Training motivieren können? Wenn ja, teilen Sie sie unten in den Kommentaren! Meine Damen, lasst uns gemeinsam gesund werden.

5 Motivations Tipps fürs Training! (Februar 2024)


Tags: Trainingstipps

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