Die Auswirkungen des Rauchens: Jederzeit ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören

Die Auswirkungen des Rauchens: Jederzeit ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören

Wenn Sie noch Raucher sind, werden Sie aufgrund der Auswirkungen des Rauchens feststellen, dass es Zeit ist, die Krebsstäbchen endgültig abzulegen und Ihren Körper zu respektieren.

Als jemand, der zuvor geraucht hat, kann ich Ihnen sagen, dass es sehr schwer vorstellbar ist, was es Ihnen wirklich antut. Erst nachdem Sie aufgehört haben, merken Sie, wie schrecklich Sie sich tatsächlich gefühlt haben. Selbst wenn Sie sich zu 100% gesund ernähren (was, wie wir uns vorstellen, nicht der Fall ist) und jeden Tag der Woche trainieren (witzig!), Schadet Ihnen diese einfache Zigarette bei weitem mehr, als all diese guten Dinge reparieren können.

Bevor ich auf alle Gründe eingehe, stelle ich mir Folgendes vor: Sie ziehen eine Zigarette aus Ihrer Schachtel. Es ist der vorletzte Moment, bevor Sie ausgehen. Sie denken sich: "Ah, ich kaufe besser noch eine Packung." Sie gehen in den Laden, zahlen 5 bis 10 US-Dollar und sind mit weiteren 20 auf dem Weg, um Sie zu ernähren. Aber wie lange halten Sie eigentlich 20 Zigaretten? Vielleicht ein oder zwei Tage? Denken Sie an diese Zahl. Denken Sie über diese Kosten nach.

Nun stellen Sie sich vor, Sie stehen draußen in der Kälte des Winters, um sich mitten am Tag zu erholen. Deine Füße frieren, deine Hände färben sich blau, aber da bist du immer noch bereit, einem Sturm für diese Zigarette zu trotzen.


Wie kann das nicht Sucht sein?

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Stellen Sie sich nun diesen Rauch vor. Nicht der Rauch, den Sie ausatmen, sondern der Rauch, den Sie einatmen. Sie atmen ein und Ihre Lungen dehnen sich aus, um Platz für schöne, saubere und erfrischende Luft zu schaffen.

Wie viele Züge braucht man, um diese Zigarette zu beenden? Sie müssen natürlich atmen, damit Ihr Körper keine andere Wahl hat, als diese schmutzige "Luft" in die Ferne Ihres Körpers zu befördern. Diese Chemikalien gelangen in Ihr Zahnfleisch, in Ihre Muskeln, in Ihr Fett, in jede Vene bis hinunter zu den Zehenspitzen ... überall.

Es kommt in Ihrer Haut heraus. Du riechst so. Du siehst aus wie es… aber da bist du, immer noch draußen und trotzt dem Sturm.


Es ist Zeit, es zu beenden. Es gibt keine Entschuldigung, die Sie sich machen können.

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Sie denken vielleicht: „Ja, aber ich rauche gern. Ich genieße es wirklich. “Wirklich oder bist du süchtig danach? Wie könnte dir das überhaupt gefallen? Es bringt dich von innen heraus um. Die Effekte, die Sie auf der Außenseite sehen, treten auf, nachdem sie auf der Innenseite auftreten. Wenn Sie also anfangen, diese fleckigen Zähne und Finger zu sehen, glauben Sie besser, dass es bereits Ihre Innereien befleckt hat.

Die Auswirkungen des Rauchens im Gesicht

Wir alle wissen, dass Falten unvermeidlich sind. Wir bekommen sie durch Sonnenschäden, starke Schadstoffe, einige Hautpflegeprodukte (eek!) Und nur durch Alter. Wäre es nicht schön, ein bisschen länger an deiner Jugend festzuhalten? Wenn Sie Raucher sind, können Sie sich darauf freuen, viel früher als die meisten Menschen ein ganz neues Gesicht im Spiegel zu sehen.


Menschen, die etwa im Alter von 18 Jahren mit dem Rauchen beginnen, können diese Auswirkungen bereits ab Mitte Zwanzig feststellen. Glaubst du mir nicht? Hier ist ein Bild von zwei Zwillingen. Können Sie sich vorstellen, wer der Raucher ist?

Raucher und Nichtraucher Zwillinge

Sie können erwarten, dass all diese Dinge Ihrem Gesicht passieren, wenn Sie Raucher sind:

  • Erschlaffung unter den Augen: Raucher sind dafür bekannt, dass sie unter den Augen Taschen intensiver haben.
  • Ungleichmäßiger Hautton: Die Chemikalien im Zigarettenrauch trocknen die Haut aus und geben ihr Nährstoffe ab. Sie machen die Haut auch anfälliger für Sonnenschäden. All diese Faktoren machen den Hautton ungleichmäßig.
  • Schlaffe Haut: Rauchen zerstört Kollagen und Elastin. Die Gesichtshaut wird viel mehr durchhängen als die eines Nichtrauchers.
  • Linien um die Lippen: Ständiges Ablösen der Lippen und Chemikalien, die in den Mund eindringen und aus dem Mund austreten, führen dazu, dass kleine, tiefe Falten um den Mund entstehen.
  • Schlechte Zähne: Gelbe Zähne, Zahnverlust, Zahnfleischverfall, Mundgeruch
  • Sehstörungen: Katarakte (Licht kann die Netzhaut nicht erreichen) treten häufig bei Rauchern auf. Dies kann nur mit einer Operation behoben werden.
  • Tiefere Falten: Jeder bekommt Falten, aber Raucher werden mehr Falten bekommen und sie werden tiefer sein als die Falten, die Nichtraucher bekommen.
  • Haarausfall: Die Chemikalien in Zigaretten verursachen Verfärbungen und Trockenheit der Haare sowie Haarausfall, insbesondere bei Männern.
    Es hört aber nicht nur mit deinem Gesicht auf ...

Dinge, die Ihnen passieren, wenn Sie Raucher sind

Die Auswirkungen des Rauchens auf Ihren Körper

Auswirkungen des Rauchens auf Ihren Körper

Wenn die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Gesicht nicht ausreichen, finden Sie hier die Auswirkungen auf Ihren Körper. Wenn Sie ein junger Raucher sind, kann es schwierig sein zu glauben, dass diese Dinge tatsächlich passieren, da Ihr Körper Giftstoffe viel besser entfernen und sich jetzt selbst reparieren kann, aber Vertrauen, das nicht ewig hält, besonders nicht für Raucher. Sogar die über 20-Jährigen können beginnen, die Auswirkungen zu sehen.

Sie können erwarten, dass all diese Dinge Ihrem Körper als Raucher passieren:

  • Schlaffe Haut: Rauchen ruiniert Kollagen und lässt die Haut schlaff werden. Leider kann dies nach einem bestimmten Zeitpunkt nur durch eine Operation geändert werden, die für die meisten Menschen normalerweise nicht in Frage kommt. Der einzige Weg, dies zu verhindern, ist das Rauchen.
  • Befleckte Finger und Nägel: Der Teer im Zigarettenrauch lässt Ihre Finger und Nägel eine grobgelbe Farbe annehmen.
  • Psoriasis: Raucher entwickeln mit 2-facher Wahrscheinlichkeit eine Psoriasis.
  • Speichern Sie Fett um Ihre Taille: Während Rauchen mit einem geringeren Körpergewicht verbunden ist, tritt es bei Rauchern häufiger um die Taille auf, wenn an Gewicht zugenommen wird. Gewichtszunahme in diesem Bereich macht eine Person anfälliger für Herzerkrankungen und Diabetes.

Wie Sie wissen, hören die Auswirkungen des Rauchens nicht bei Ihrem Aussehen auf. Sie sind weitreichend und gehen direkt zum Kern Ihres Körpers.

Die Auswirkungen des Rauchens im Inneren

Auswirkungen des Rauchens im Inneren

- Erhöhtes Krankheitsrisiko: Erkältungen und Schnupfen treten bei Rauchern immer häufiger auf. Sie halten auch bei Rauchern viel länger an, insbesondere wenn sie während der Krankheit weiter rauchen.

Dies geschieht, weil das Rauchen die Zilien in Ihren Atemwegen lähmt. Wimpern sind kleine winzige Haare, die herumwedeln und giftige Abfälle aus Ihrem Körper befördern, was zu Problemen führen kann. Wenn diese jedoch gelähmt sind, können sie ihre Arbeit nicht erledigen.

  • Erhöhte Heilungszeit: Wunden heilen bei Rauchern viel langsamer.
  • Schwache Lunge: Wir alle wissen, dass Rauchen Ihre Lunge ruiniert, aber wussten Sie, dass die Schädigung der Lunge chronisch obstruktive Lungenerkrankungen verursachen kann? COPD ist hinter chronischer Bronchitis und Emphysem. Ungefähr 9 von 10 Menschen, die an COPD sterben, sind Raucher.
  • Frühe Wechseljahre: Frauen, die rauchen, beginnen die Wechseljahre etwa zwei Jahre früher als Nichtraucher. Eine frühe Menopause erhöht das Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen.
  • Schwangerschaftsprobleme: Raucher haben es unglaublich schwer zu begreifen, besonders bei Paaren, bei denen sowohl der Mann als auch die Frau rauchen. Leider kann es sein, dass Sie auch dann Probleme haben, wenn Sie die Schwangerschaft beenden, während Sie versuchen, sie zu empfangen. Es kann bis zu einem Jahr dauern, bis sich Ihre Fortpflanzungsorgane selbst genug repariert haben, um mit dem Tragen eines Kindes fertig zu werden.
  • Blutgerinnsel: Blutgerinnsel treten bei Rauchern sehr häufig auf, insbesondere bei Personen, die Antibabypillen einnehmen. In der Tat ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Blutgerinnsel entwickeln, neunmal höher, wenn Sie rauchen und die Pille einnehmen.
  • Schlechte Durchblutung: Wenn Sie die ganze Zeit über kalte Hände und Füße haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass das Rauchen tatsächlich begonnen hat, Ihre Durchblutung zu beeinträchtigen. Schlechte Durchblutung und Blutgerinnsel gehen Hand in Hand. Zusammen erhöhen sie Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Für diejenigen, die durchschnittlich 20 Zigaretten pro Tag rauchen, ist das Schlaganfallrisiko etwa fünfmal so hoch wie für diejenigen, die nicht rauchen.
  • Körperliche Abhängigkeit: Rauchen führt zu einer Veränderung Ihres Gehirns. Die Chemikalien im Gehirn verschieben sich und fangen auf falsche Weise an zu feuern. Deshalb fühlen Sie sich beim Rauchen „benommen“. Da es Ihr Gehirn und seine Funktionsweise physisch verändert, ist das Aufhören extrem schwierig. Viele Menschen erleiden einen Rückfall, weil sie körperlich von den Substanzen abhängig sind.
  • Schwache Knochen: Rauchen macht Sie anfälliger für Osteoporose und andere Knochenprobleme. Da die Knochen schwach sind, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie Knochen brechen, und die Heilung dauert länger.
  • Beschädigte DNA: Die in Rauch enthaltenen Chemikalien schädigen die Zellen und die DNA, wodurch falsche DNA immer wieder kopiert wird. Dies kann dazu führen, dass die Zellen übermäßig wachsen und sich in Tumoren verwandeln, von denen einige krebsartig oder auf andere Weise schädlich sind.

Die Liste hört hier nicht auf, sie geht weiter und weiter. Wenn diese Liste nicht ausreicht, können wir einen anderen wichtigen Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht vergessen: andere.

Die Auswirkungen des Rauchens auf andere

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Passivrauch ist schädlicher als der Rauch, den Sie selbst einatmen. Kein Wunder, dass mehr als 4.000 Chemikalien in die Atemluft Ihrer Umgebung eingeatmet werden. Viele dieser Chemikalien sind krebserregend, was bedeutet, dass sie Krebs verursachen. Bei Kindern kann Passivrauch schlechtes Asthma verursachen. Bei Erwachsenen kann es Lungenkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.

Menschen, die Passivrauch einatmen, erhalten genau die gleichen Chemikalien wie der Raucher. Egal, ob Sie Raucher sind oder nur in einem Raucherkreis, Sie tun sich immer noch selbst Schaden.

Glücklicherweise wird das Rauchen immer weniger populär und Nichtraucher werden sich der Nachteile des Passivrauchens immer bewusster. Raucher werden zu einer Minderheit und blicken in sozialen Situationen zurück. Viele Staaten schaffen mehr Gesetze darüber, wo Menschen rauchen dürfen. Während Raucher sich über diese Gesetze ärgern, sind die meisten Bürger über das gestiegene Bewusstsein sehr erfreut.

Wir hoffen, dass Sie nach dem Lesen all dieser Auswirkungen des Rauchens endlich das Gefühl haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Denn Rauchen hat keinen einzigen Vorteil! Einige sagen, dass es sie beruhigt, aber auch andere wirklich positive Dinge wie Yoga und Laufen. Jeder Tag ist der beste Tag, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Ja, es braucht viel Willenskraft, und Sie könnten ein paar Mal scheitern, bevor Sie alles richtig machen, aber versuchen Sie es einfach weiter! Selbst nach einem Tag, an dem Sie nicht rauchen, beginnt Ihr Körper, sich selbst zu reparieren, und Ihr Risiko für Herzerkrankungen sinkt.

heute aufhören zu rauchen

QuitSmokingSupport erklärt, was passiert, sobald Sie mit dem Rauchen aufhören:

20 MINUTEN

  • Der Blutdruck sinkt auf normal.
  • Die Pulsfrequenz fällt auf normal ab.
  • Die Körpertemperatur von Händen und Füßen steigt normal an.

8 STUNDEN

  • Der Kohlenmonoxidgehalt im Blut sinkt auf den Normalwert.
  • Der Sauerstoffgehalt im Blut steigt auf den Normalwert an.

24 STUNDEN

  • Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts sinkt.

48 STUNDEN

  • Nervenenden wachsen wieder nach.
  • Die Fähigkeit zu riechen und zu schmecken wird verbessert.

2 Wochen bis 3 Monate

  • Die Durchblutung verbessert sich.
  • Das Gehen wird einfacher.
  • Die Lungenfunktion steigt um bis zu 30%.

1 bis 9 Monate

  • Husten, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Müdigkeit und Atemnot nehmen ab.
  • Das Nachwachsen der Zilien in der Lunge steigert die Fähigkeit, mit Schleim umzugehen, die Lunge zu reinigen und Infektionen zu reduzieren.
  • Die Gesamtenergie des Körpers steigt.

1 JAHR

  • Das übermäßige Risiko einer koronaren Herzkrankheit ist halb so hoch wie das eines Rauchers.

5 JAHRE

  • Die Sterblichkeitsrate bei Lungenkrebs bei durchschnittlichen Rauchern (eine Packung pro Tag) sinkt um fast die Hälfte.
  • Das Schlaganfallrisiko reduziert sich 5-15 Jahre nach Beendigung auf das eines Nichtrauchers.
  • Das Risiko für Mund-, Hals- und Speiseröhrenkrebs ist halb so hoch wie das eines Rauchers.

10 JAHRE

  • Lungenkrebstodesrate ähnlich wie bei Nichtrauchern.
  • Krebsvorstufen werden ersetzt.
  • Das Risiko für Krebs in Mund, Rachen, Speiseröhre, Blase, Niere und Bauchspeicheldrüse sinkt.

15 JAHRE

  • Das Risiko einer koronaren Herzkrankheit ist das eines Nichtrauchers.

Teilen Sie diesen Artikel, um mehr über die Auswirkungen des Rauchens zu erfahren und mehr Menschen zum Aufhören zu inspirieren!

DAS passiert wirklich mit dir, wenn du mit dem Rauchen aufhörst. Wahnsinn! (Juni 2022)


Tags: aufhören zu rauchen

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