Es gibt Dutzende Gründe, warum Sie früh aufstehen sollten - jeden Tag. Entdecken Sie 5 Vorteile des frühen Aufwachens und motivieren Sie sich, Ihren Lebensstil zu ändern.
"Es ist gut, vor Tagesanbruch wach zu sein, denn solche Gewohnheiten tragen zu Gesundheit, Wohlstand und Weisheit bei."
- Aristoteles
Sie beginnen Ihren Tag immer mit gestressten und halbherzigen Versuchen, sich in 5 Minuten frisch und anständig zu machen? Jeden Morgen wachst du spät auf, springst aus dem Bett, stürzst ins Badezimmer und rennst so schnell davon, nur um genug Zeit zu haben, um deinen Kaffee zu schlucken und vielleicht sogar etwas Orangensaft auf dein frisch gebügeltes Kleid zu schütten?
Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie Ihren Lebensstil unbedingt ändern müssen. Am frühen Morgen aufzuwachen und etwas Zeit nur für sich selbst zu haben, ist eine Gewohnheit, die Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich verbessert und Ihnen hilft, Ihr Potenzial im Laufe des Tages auszuschöpfen.
Es gibt zahlreiche Vorteile, früh aufzustehen, und die folgenden sind nur einige der vielen Vorteile, die die frühen Morgenstunden Ihrem Geist und Ihrem Körper bieten können.
1. Erleben Sie das Zen der Morgenstille
Den Tag ohne stressiges Aufwachen zu beginnen und die Möglichkeit zu haben, die Stille des Morgens zu genießen, ist vielleicht einer der wichtigsten Faktoren, die zu einer positiven Energiebilanz beitragen.
In den frühen Morgenstunden gibt es keine Verwirrung, keinen Straßenverkehr und kein Stimmengemurmel von außen. Die Stille, die nur vom Gesang der Vögel unterbrochen wird, gibt Ihnen die Möglichkeit, eines der erstaunlichsten Naturschauspiele zu beobachten - den Sonnenaufgang.
Wenn Sie den Sonnenaufgang beobachten, wecken Sie sanft Ihre Sinne, füllen Ihren Körper und Geist mit Energie und stimulieren Ihren Geist und Ihr Gehirn. Die Ruhe, die Sie beim frühen Aufwachen verspüren, ist auf jeden Fall ein großer Vorteil für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
2. Frühstück, verpassen Sie es nicht!
Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie genug Zeit, sich ein angemessenes und gesundes Frühstück zuzubereiten.
Wie Sie wissen, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es füllt das Energieniveau Ihres Körpers wieder auf und versorgt Sie mit Nährstoffen, die dazu beitragen, Ihre Gehirnfähigkeiten zu steigern und Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis zu verbessern.
Wenn Sie das Frühstück auslassen, verlieren Sie Kraft, Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, um Energie zu sparen, und Ihr Körper verbrennt weniger Kalorien. Wahrscheinlich ist es einer der größten Vorteile, früh aufzustehen, zu frühstücken, Sie haben Energie für den ganzen kommenden Tag und Sie werden sich nicht wie verrückt zum Mittagessen stopfen, was sich auch positiv auf Ihre Fitnessziele auswirkt.
3. Sie sind am produktivsten, wenn Sie gerade aufwachen
Der frühe Morgen ist die produktivste Zeit des Tages. Ihr Geist ist klar, Ihr Gehirn ist ausgeruht und Sie werden mit Frische und Eifer versorgt, die nur die frühen Morgenstunden bieten können.
Wenn Sie früh morgens mit der Arbeit beginnen, ohne von plötzlichen und unerwarteten Terminen oder Anrufen gestört zu werden, können Sie tagsüber viel mehr erreichen. Nehmen Sie sich am Morgen Zeit, um Ihre Ziele für den kommenden Tag festzulegen. Sie werden feststellen, dass alle anderen Aufgaben und Verantwortlichkeiten viel einfacher zu handhaben sind.
Einer der vielen Vorteile eines frühen Aufwachens ist, dass Sie Ihren Tag kontrollieren, anstatt sich von ihm kontrollieren zu lassen, da Sie 10 Minuten im Voraus planen können, um Ihren Tag zu planen und auf diese Weise mehr Fokus zu haben. Es ist bekannt, dass der produktivste Teil Ihres Tages sein kann, sobald Sie aufwachen. Deshalb schlägt Brian Tracy, Autor des populären Produktivitätsbuchs - Eat That Frog - vor, dass Sie Ihre wichtigsten Aufgaben früh am Morgen erledigen.
4. Es ist eine Tatsache: Menschen, die früh aufstehen, sind körperlich und geistig gesünder
Laut einer Untersuchung der British Psychological Society „gibt es Morgenmensch und abend leute, und Morgenmensch neigen dazu, gesünder und glücklicher zu sein und niedrigere Body-Mass-Indizes zu haben “(Dr. Jörg Huber). Lass es uns versuchen!
Wenn Sie früh aufstehen, können Sie auch frische Luft mit weniger Umweltverschmutzung einatmen. Dadurch werden Ihre Körperzellen mit Sauerstoff versorgt, den sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, und es werden auch die Fähigkeiten Ihres Gehirns optimiert.
5. Die beste Zeit, um das zu tun, was Sie verschoben haben
Übungen am Morgen sind viel besser als alle Kaffees zusammen. Sie regen Ihren Kreislauf und Ihr Gehirn an und geben Ihnen die Energie, den Tag positiv zu beginnen.
Der frühe Morgen ist auch die beste Zeit, um sich all diesen kleinen Leidenschaften zu widmen, die Sie tagsüber aufgrund von Zeitmangel oder aufgrund des geschäftigen Lebens, das Sie führen, nicht erleben können.
Vielleicht möchten Sie sich um Ihre Pflanzen kümmern und sie gerne beim Kaffee beobachten? Oder legen Sie eine erfrischende Maske auf Ihr Gesicht und bereiten Sie einen erfrischenden Kräutertee zum Trinken zu, während Sie Zeitung oder ein Buch lesen, das Sie inspiriert? Nun, es liegt ganz bei Ihnen.
Es gibt definitiv mehr als nur 5 Vorteile, früh aufzustehen, aber wir hoffen, dass diese Sie dazu inspiriert haben, auch ein Frühaufsteher zu werden! Stehst du früh auf? Was denkst du sind die Vorteile (oder vielleicht die Nachteile)?
