Sie haben vielleicht schon von seltsamen Diäten gehört, aber ist es tatsächlich möglich, durch den Verzehr von Getreide abzunehmen?
Es gibt viele Diäten, von komisch bis schwierig. Diäten können alle Arten von Obst und Gemüse zu frischen Säften beinhalten. Und dann haben Sie etwas so Gemeinsames wie Müsli. Ja, Sie haben es richtig gehört - es gibt tatsächlich eine Diät, die die Aufnahme von Getreide verankert! Also, wie funktioniert die Müslidiät und würde sie für Sie funktionieren?
Was ist die Müslidiät?
Die Müslidiät ist im Allgemeinen leicht zu befolgen. Ersetzen Sie einfach zwei Mahlzeiten mindestens zwei Wochen lang täglich durch eine Schüssel Müsli und fettfreie oder Magermilch.
Dieser Ernährungsplan wurde der Öffentlichkeit von Special K und ihrer sehr beliebten zweiwöchigen Herausforderung vorgestellt. Befürworter der Diät sind der Ansicht, dass Sie durch Ersetzen von zwei Mahlzeiten durch eine Tasse Müsli und fettarme Milch in zwei Wochen bis zu sechs Pfund abnehmen können. Während die anfängliche Diät mit Special K-Cerealien begann, können Sie dieses Programm mit anderen zuckerarmen Cerealien durchführen.
Folgen Sie einfach der Diät, indem Sie Müsli zum Frühstück und entweder zum Mittag- oder Abendessen einnehmen. Nehmen Sie dann für Ihre dritte Mahlzeit „normales“ Essen zu sich. Normalerweise meinen wir etwas Gesundes wie Hühnchen und Gemüse. Alkohol ist während der Dauer der Diät nicht erlaubt.
Die gute Seite…
Die Müslidiät ist sehr beliebt, da sie in der Werbung zu sehen ist oder im Internet auf einige Versionen davon stößt. Warum ist es beliebt, könnte man fragen? Hier sind einige positive Aspekte dieses Programms.
- -Es ist sehr leicht zu folgen. Man muss es zugeben, mit einem täglichen Menü zu ringen kann ziemlich anstrengend sein. Das heißt, Sie müssen eine vom Rest Ihrer Familie getrennte Mahlzeit zubereiten. Mit der Müslidiät können Sie all das vermeiden. Sie müssen lediglich eine Schachtel Müsli öffnen, etwas Milch einschenken und schon sind Sie fertig. Dies ist auch sehr praktisch, da Sie nicht viel Zeit zum Kochen Ihrer Mahlzeiten benötigen.
- Die Diät lässt Sie nicht hungern, weil das Getreide selbst schwer und füllend ist. Im Gegensatz zu Diäten, die Ihre Kalorienaufnahme drastisch reduzieren, indem Sie die Menge der Nahrung reduzieren, können Sie sich tatsächlich satt fühlen, wenn Sie die Müslidiät einhalten.
- Es ist sehr günstig. Die meisten Menschen beklagen, wie teuer es ist, sich gesund zu ernähren oder bessere Entscheidungen zu treffen. Diese Diät bricht jedoch nicht die Bank. Getreide ist relativ billig und kann überall gekauft werden.
- Es fördert das Frühstück bei Menschen, die tatsächlich nicht essen oder Zeit zum Frühstück haben.
Die schlechte Seite ...
Während es positive Aspekte hat, ist die Müslidiät nicht ohne Nachteile. Hier sind einige davon:
- Es kann langweilig werden. Zwei Tage lang zweimal täglich Müsli zu essen, kann ziemlich langweilig werden - auch wenn Sie eine Vielzahl von kalorienarmen Müsli kaufen. Viele Diätassistenten sehen dies als Hauptgrund dafür an, warum sie ihre Diäten aufgeben.
- Es ist zwar arm an Kohlenhydraten (daher auch kalorienarm), aber es kann auch in allem arm sein. Das heißt, Sie könnten nicht genug von Eiweiß, Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen bekommen, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben.
Funktioniert es wirklich?
Studien zeigen, dass die Getreidediät tatsächlich den Gewichtsverlust fördert, wenn sie richtig befolgt wird. Und warum nicht - Mahlzeiten, die nur 100 bis 250 Kalorien enthalten, im Gegensatz zu Bagels und Speck oder Roastbeef-Sandwich für zwei Wochen hintereinander, helfen Ihnen, ein paar Pfund zu verlieren und etwas Fett zu schneiden. So ist Abnehmen in der Tat mit der Müslidiät machbar.
Obwohl die Einhaltung der Getreidediät für einige Wochen nicht schadet, raten Experten davon ab, dies auf lange Sicht zu tun, da der Gehalt an Ballaststoffen, Proteinen, Gemüse und Früchten, die wichtige Lebensmittel sind, recht restriktiv und niedrig ist Grundlagen für eine gesunde und gesunde Gewichtsabnahme.
Natürlich können Sie es verwenden, um Ihre Diät zu starten. Dann können Sie schließlich Ihren Weg in einen gesünderen und stabileren Gewichtsverlustplan erleichtern, der vielfältigere Ernährungsoptionen und Bewegung beinhaltet.
