Finden Sie heraus, wie das Üben von Yoga mit einem Partner die Bindungen in Ihrer Beziehung stärken und Ihre Yogatechnik verbessern kann.
Wie können Paare von Yoga profitieren?
Yoga wird oft als eine persönliche Reise angesehen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie diese Reise der Selbstfindung alleine zurücklegen müssen. Das Üben von Yoga mit einem Partner kann in vielfältiger Weise in Beziehungen von großem Nutzen sein.
Zum Beispiel ist es eine Gelegenheit für Sie, Spaß zu haben und sich mit Ihrem romantischen Partner zu verbinden, indem Sie eine Lernerfahrung gemeinsam teilen. Es bietet Ihnen auch alternative Möglichkeiten, um zu verstehen, wie Ihr eigener Körper im Einklang, nebeneinander und im Gleichgewicht mit dem Körper Ihres Partners arbeitet.
Das Üben von Yoga mit einem Partner kann das Gespür für Teamarbeit und Anpassungsfähigkeit stärken und Ihren Geist für die Gedanken, Gefühle und mentalen Barrieren öffnen, die Ihr Partner während der Yoga-Praxis erlebt, sowie für Ihre eigenen.
Yoga kann auch gut für Paare sein, wenn die Frau schwanger ist, da es Sie beide näher zusammenbringt, wenn sich ihr Körper während der Schwangerschaft verändert und entwickelt.
Alternativ können Freunde oder Kollegen Yoga zu zweit praktizieren, um die Beziehungen zu festigen und um eine neue und gemeinsame Erfahrung in ihre eigene Solopraxis einzubringen.
Vergessen Sie nicht, dass das Üben von Yoga mit einem Partner auch eine wertvolle Möglichkeit ist, um sicherzustellen, dass Sie Ihr maximales Potenzial entfalten, da Ihr Partner Sie in den Momenten unterstützen kann, in denen Sie sich nicht bewusst sind, Ihre Yoga-Posen zu perfektionieren Ihr Rücken krümmt sich oder wenn Sie nicht merken, dass Sie Ihre Gliedmaßen noch weiter strecken können. Ein Partner kann Ihnen helfen, den gesamten Raum um Sie herum zu nutzen.
Wie man sich auf Schwierigkeiten vorbereitet, Yoga zu zweit zu praktizieren
Abhängig davon, wie nah Sie Ihrem neuen Yoga-Partner sind und welche Art von Beziehung Sie im täglichen Leben haben, kann es eine herausfordernde Erfahrung sein, zusammen zu üben. Es ist eine gute Idee, sich bewusst zu sein, welche mentalen Leistungsbarrieren oder -dynamiken zwischen Ihnen im normalen Leben bestehen und welche Auswirkungen auf die Art und Weise haben, wie Sie gemeinsam Yoga praktizieren.
Oft stellen romantische Paare zu viele Erwartungen an ihre Partner oder an sich selbst, die die Situation belasten können. Diese Art von Druck steht im Widerspruch zu dem, worum es beim Yoga geht, denn um eine Yoga-Sitzung in vollem Umfang nutzen zu können, muss man sich entspannen können.
Wenn Sie sich frustriert fühlen, denken Sie daran, dass das Erleben von Yoga für jeden anders ist, weil der Körper eines jeden zu verschiedenen Dingen auf verschiedenen Ebenen fähig ist. Wenn Sie mit einem Partner üben, müssen Sie weniger egoistisch sein und sich daran erinnern, dass es sich um eine gemeinsame Erfahrung handelt, die Verständnis und Geduld erfordert. Seien Sie sowohl mit den Bedürfnissen Ihres Partners als auch mit denen Ihres Partners einverstanden und stellen Sie sicher, dass Sie klar miteinander kommunizieren und bereit sind, gemeinsam zu lernen und zu wachsen.
Erfahren Sie, wie Sie ein unterstützender Yoga-Partner werden
Wenn Sie befürchten, nicht die beste Person zu sein, mit der Sie im Yoga zusammenarbeiten können, weil Sie wissen, dass Sie geistig hartnäckig, übermäßig unsicher oder körperlich herausgefordert sind, sollten Sie sich einige Dinge überlegen, die Ihnen mehr Selbstvertrauen geben.
- Yoga mit einem Partner zu praktizieren ist wie ein guter Freund zu sein. So Hören Sie den Anweisungen zu und beobachten Sie Ihren Partner. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Sie unterstützen können.
- Versuche nicht kritisch zu sein oder alles aufgreifen, was Ihr Partner falsch macht. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Ihnen schwer fällt, und erarbeiten Sie gemeinsam, wie Sie Probleme im Team lösen können.
- Nimm nicht alles zu ernst. Bei einer guten Partnerschaft geht es auch darum, Spaß zu haben. Wissen Sie also, wann Sie die Spannung durch ein Kichern lindern können.
- Versuche nicht nur an dich selbst zu denken und Ihre eigene Entwicklung in der Praxis, und fühlen Sie sich nicht ärgerlich, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner von einer Sitzung mehr profitiert hat als Sie. Sie werden beide etwas gelernt haben und Sie werden beide etwas mitnehmen müssen, sei es eine physische oder eine mentale Lektion.
- Sei immer positiv und optimistisch. Niemand möchte mit einem Partner zusammenarbeiten, der nicht bereit ist, aus seiner Komfortzone herauszutreten, um neue Dinge auszuprobieren. Wenn Sie Selbstvertrauen zeigen, wird sich Ihr Partner von Ihrer positiven Stimmung nähren und Sie werden eine großartige Erfahrung machen.
Wie fange ich an, Yoga mit einem Partner zu praktizieren?
Wenn Sie noch keinen Partner im Sinn haben, sollten Sie sich als Erstes überlegen, wer ein guter Partner für Sie ist. Wenn Sie als Paar mit Ihrem Liebsten Yoga praktizieren möchten, haben Sie keine große Auswahl, wenn Sie einen Partner mit einer ähnlichen Körperstruktur wie Sie selbst oder jemanden wählen, dessen Bedürfnisse Ihren eigenen Bedürfnissen während des Trainings entsprechen . Das ist jedoch in Ordnung, da Sie von der Praxis Ihres Paares verschiedene Vorteile erhalten, von denen wir einige bereits oben angesprochen haben.
Wenn Sie sich zum ersten Mal für einen Yoga-Partner entscheiden, sollten Sie sich für jemanden entscheiden, der auf Ihrem eigenen Niveau oder leicht darüber liegt, damit er Sie an Ihre persönlichen Grenzen stößt, wenn Sie sich in bestimmten Bereichen verbessern möchten. Alternativ können Sie auch einfach an Kursen teilnehmen, in denen Posen und Sequenzen enthalten sind, die paarweise geübt werden sollen.Für einige dieser Kurse ist es nicht erforderlich, dass Sie einen etablierten Partner mitbringen. Es kann jedoch eine gute Idee sein, einen Freund zu einigen Sitzungen mitzunehmen, bis Sie jemanden finden, mit dem Sie kompatibel sind und mit dem Sie Ihr Yoga weiterentwickeln möchten.
Beginnen Sie mit strukturierten Yoga-Sitzungen mit Ihrem Partner, damit Sie beide die Grundlagen erlernen können, bevor Sie Ihre Praxis auf private Sitzungen ausweiten. Wenn Sie privat zusammen üben, können Sie entscheiden, ob Sie einen professionellen Yogalehrer beauftragen möchten, der Ihre Praxis leitet und Sie sowohl in der Anfangsphase als auch in der Entwicklungsphase unterstützt.
Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit, indem Sie Yoga alleine und als Teil eines Paares oder einer Klasse praktizieren
Wir alle haben unterschiedliche Vorlieben, wie wir Yoga praktizieren möchten. Einige von uns sind lieber allein und finden, dass wir uns mit weniger Ablenkungen und Menschen in unserer Umgebung besser konzentrieren können. Andere finden es vielleicht motivierender, Teil einer großen Klasse von Yogaschülern zu sein. Sagen Sie uns, wie Sie Yoga bevorzugen und warum.
