Was genau macht Paleo Diät eine gute Idee und was unterscheidet es von Modeerscheinungen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
In der Welt der Real- und Diäten sind Sie möglicherweise auf die Paleo-Diät gestoßen. Es ist auch als Höhlenmensch- oder Höhlenfrauendiät bekannt und konzentriert sich auf das Essen, ähnlich wie unsere Vorfahren vor Zehntausenden von Jahren gegessen haben.
Die Paleo-Diät besteht aus echten und ganzen Lebensmitteln, mit Ausnahme von gelegentlich abgefüllten oder abgepackten (aber immer noch natürlichen) Saucen und anderen Zutaten.
Warum so? Dies liegt an der Voraussetzung, dass unser Körper genetisch so verdrahtet war und ist, wie es unsere paläolithischen Vorfahren taten.
Befürworter der Diät behaupten, dass diese Diät biologisch zu uns passt und den Körper mit dem Nährstoffgleichgewicht versorgt, das er braucht, um gesund zu sein und Krankheiten zu bekämpfen.
Was genau macht eine Paleo-Diät zu einer guten Idee? Hier sind einige der besten Vorteile, die Sie durch den Wechsel erhalten können:
Vorteil 1: Sie werden keine verarbeiteten Lebensmittel haben
Die Paleo-Diät richtet sich gegen verarbeitete Lebensmittel oder andere Produkte mit Konservierungsstoffen, Zusatzstoffen, Farbstoffen, künstlichem Aroma und verstecktem Zucker.
Dies sind sehr häufige Zusatzstoffe in der täglichen Nahrung, die hauptsächlich die Gründe sind, warum wir so viele unnötige Toxine aufnehmen. Paleo-Nahrungsmittel sind alle natürlich und ganz, also erhalten Sie nur echten Geschmack, echte Textur und echte Nährstoffe.
Vorteil Nr. 2: Es ist reich an Nährstoffen
Paleo-Diäten eliminieren verarbeitete Kohlenhydrate, die von Natur aus mästen und keine wichtigen Nährstoffe enthalten. Stattdessen konzentrieren sich Menschen, die der Diät folgen, darauf, gutes Protein, gutes Fett und viele gesunde Vitamine und Mineralien aus Obst, Gemüse, Samen und Nüssen zu gewinnen.
Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen sind, bedeutet nur Folgendes: bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem.
Vorteil Nr. 3: Sie haben eine bessere Magengesundheit
Die Diät verbessert die Magengesundheit, indem sie reichlich Ballaststoffe liefert, Natrium reduziert und die Wasseraufnahme erhöht. Es verbessert auch die Darmflora, wodurch das Risiko von Magenproblemen und Infektionen des Verdauungstrakts verringert wird.
Sie können sich auch von Völlegefühl und Benzin verabschieden!
Vorteil Nr. 4: Sie werden es nie spüren hangry nochmal
Viele Menschen fühlen sich normalerweise hangry, Das ist kein typografischer Fehler, sondern eine Kombination aus Wut und Hungergefühl. Dies ist ein Symptom für eine Hyperglykämie, die durch einen schnellen Blutzuckerabfall verursacht wird, der normalerweise nach einer zuckerreichen Mahlzeit auftritt.
Dieser Zuckertropfen ist gekennzeichnet durch Müdigkeit, Gereiztheit und Desorientiertheit. Er regt die Menschen dazu an, zu fressen oder sich mit dickeren Kohlenhydraten und Junk zu beladen.
Paelo-Mahlzeiten sind jedoch nicht zuckerhaltig und bestehen aus Eiweiß und Fett. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel gesenkt, Sie erhalten mehr Energie und es werden Energieverluste vermieden, die gleichzeitig Hunger und Ärger verursachen.
Vorteil Nr. 5: Sie werden Gewicht verlieren
Die Ernährung ist kohlenhydratarm und enthält keine verarbeiteten Leckereien. In Verbindung mit regelmäßiger Bewegung und Aktivität bietet dieser Plan eine hervorragende Gleichung für den Gewichtsverlust.
Immer noch nicht überzeugt? Abgesehen von diesen Vorteilen, die oben erwähnt wurden, berichten die Anhänger der Paleo-Diät über einige großartige Dinge:
- Stabile Energieniveaus
- Besserer Schlaf
- Bessere Stimmung und geistige Klarheit
- Anhaltender Gewichtsverlust
- Bessere Gesundheit und Wohlbefinden
- Reduziertes Auftreten von Nahrungsmittelallergien
- Stärkeres Immunsystem
Wenn Sie sich die Liste ansehen, ist die Paleo-Diät wirklich einen Besuch wert. Es ist gesund und machbar - Sie müssen sich überhaupt nicht verhungern! Das Beste ist, dass Sie ihm folgen können, ohne die Bank brechen zu müssen.
Alles, was Sie brauchen, sind einige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil, die im Vergleich zu den zahlreichen Vorteilen, die Sie daraus ziehen können, wirklich nichts Besonderes sind.
Haben Sie schon einmal Paleo-Diät probiert? Kommen Sie und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns!
