Es gibt einen andauernden Krieg zwischen Frauen und diesem Gegner, und die erste Regel für jeden Krieg ist es, Ihren Feind zu kennen. Hier ist, was Sie über Cellulite wissen müssen.
Orangenschale, Quark und das weniger bekannte Phänomen der Matratzen sind wahrscheinlich die am meisten gehassten Beschreibungen, die wir für unsere Haut verwenden können. Wir hassen es, wir verstecken es, aber Tatsache ist, dass fast jede Frau es hat. Lassen Sie sich nicht entmutigen von all dem Gerede darüber, wie es unmöglich ist, es loszuwerden. Es braucht nur Ausdauer.
Was genau ist Cellulite?
Das Aussehen Ihrer Haut mit Grübchen wird durch Fettablagerungen unter der Haut verursacht. Es tritt normalerweise an den oberen Bindungen, am Gesäß und am unteren Bauch auf, kann aber fast überall am Körper auftreten.
Es kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, ist jedoch bei Frauen häufiger und sichtbarer, da ihre Haut tendenziell dünner ist und sie eine andere Art von Fett und Bindegewebe haben. Was genau ist Cellulite?
Der richtige medizinische Begriff ist Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB) oder, um es einfach auszudrücken, eine Entzündung der Oberflächenablagerungen von Fett zusammen mit Narbengewebe und Wassereinlagerungen.
Wer bekommt Cellulite?
Also, sowohl Mann als auch Frau verstehen es, aber Frauen sind die Hauptopfer von Cellulite. Fast jede Frau, die älter als 18 oder 19 Jahre ist, wird eine Art davon haben. Es gibt ein höheres Risiko für dicke Leute, aber die mageren sind auch nicht vom Haken.
Wenn Sie das Glück hatten, es in den ersten Lebensjahren nicht zu bekommen, besteht die Möglichkeit, dass Sie es während oder nach der Schwangerschaft bekommen.
Wie bekommen wir es?
Vererbung ist ein großer Grund. Das können Sie nicht wählen, aber Sie können es steuern.
Ungesunde Ernährung ist ein weiterer Grund, warum wir Cellulite bekommen.
Bewegungsmangel ist genau dort oben mit der schlechten Ernährung. Diese beiden Faktoren gehen bei den meisten unserer Gesundheits- und Schönheitsprobleme Hand in Hand.
Eine geringe Wasseraufnahme ermöglicht es Ihnen nicht, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.
Rauchen kann eine weitere Ursache sein, da es unter anderem die Haut schwächt und das Bindegewebe schädigt.
Und ja, Stress kann direkt auf Ihre Oberschenkel gehen, nicht nur Kuchen.
Zu enge Kleidung kann zu Durchblutungsstörungen führen.
Viele glauben, dass hormonelles Ungleichgewicht auch Cellulite verursachen kann.
Die meisten Menschen scheinen zu denken, dass Cellulite normal ist, weil über 90% der Frauen in Industrieländern an Cellulite leiden, aber es ist ein Symptom. Abgesehen vom genetischen Faktor ist Cellulite da, um uns mitzuteilen, dass etwas mit unserem Lebensstil nicht stimmt. Und unter Berücksichtigung aller Alternativen ist dies die schönste Warnung, auf die wir hoffen können.
Was zu essen?
Gesunde Ernährung ist das erste, was Sie brauchen, um im Kampf gegen Cellulite zu beginnen. Sich selbst zu verhungern ist nicht gesund, also streichen Sie das von Ihrer Liste. Das Wichtigste ist, alle Junk-Foods loszuwerden und die Ernährung zwischen Eiweiß, Kohlenhydraten, Gemüse und Fett ausgewogen zu halten.
Entfernen Sie auch keine Lebensmittelgruppen vollständig; es ist extrem ungesund und unmöglich, für eine lange Zeit mitzuhalten.
Hier sind einige Hauptnahrungsmittelgruppen, die Sie nicht vergessen sollten:
- Gemüse: Spinat, Kartoffeln, Karotten, Gurken und Zwiebeln
- Kohlenhydrate: Bohnen, Erbsen und Hülsenfrüchte
- Eiweiß: weißes Huhn, Fisch
- Fett: Olivenöl, Macadamiaöl
Wie trainieren?
Alle Übungen, die Ihr Körperfett reduzieren, sind gut, um Cellulite loszuwerden, aber die besten sind diejenigen, die Ihre Beine, Ihr Gesäß und Ihren Magen stärken.
Sei vorsichtig! Abnehmen durch eine Diät kann das Erscheinungsbild von Cellulite sogar verschlechtern, aber wenn Sie es mit Bewegung kombinieren, ist der Effekt umgekehrt.
Cardio ist auch im Kampf gegen Cellulite sehr nützlich, da es die Durchblutung erhöht, den Stoffwechsel beschleunigt und Sie in Form bringt.
Gib der falschen Hoffnung nicht nach
Dinge wie Massagen, Anti-Cellulite-Cremes sind keine dauerhafte Lösung. Sie können die betroffenen Bereiche besser aussehen lassen, verhindern jedoch nicht, dass die Cellulite zurückkehrt.
Die Fettabsaugung funktioniert überhaupt nicht, weil sie nur Fett abgibt. Die Tatsache, dass Fettinjektionen verwendet werden können, um die Haut besser aussehen zu lassen, bedeutet, dass dies nur noch schlimmer machen würde.
Es gibt keine schnelle Lösung. Das Wichtigste, was Sie über Cellulite wissen müssen, ist, dass es sich um ein Symptom handelt. Um es für immer loszuwerden, müssen Sie die Ursache beseitigen.
