Lernen Sie 7 verschiedene Arten von Yoga kennen (2024)

Wenn Sie dachten, beim Yoga geht es nur um Dehnen und Atmen, können Sie wieder darüber nachdenken! Entdecken Sie hier 7 verschiedene Arten von Yoga und entscheiden Sie, welche für Sie die beste ist.

Das Problem, wenn Sie mit Yoga anfangen, ist, herauszufinden, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt. Dies ist nahezu unmöglich, wenn Sie nur sehr wenig Ahnung und Wissen über die verschiedenen Yoga-Stile haben und die Hauptunterschiede für Sie als Einzelperson sind. Beim Yoga geht es darum, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, wenn Sie Ihre Beziehung zu Ihrem eigenen Körper entwickeln. Daher ist es wichtig zu überlegen, mit welchem Stil Sie sich zufrieden geben. Diese Entscheidung wird Sie ermutigen, Ihre Reise der Selbstfindung fortzusetzen

Ich habe unten eine Liste von 7 verschiedenen Yoga-Stilen mit Erklärungen erstellt, die Ihnen eine Grundlage geben, um weiter zu erforschen und Ihre Entscheidung zu treffen. Sie werden wahrscheinlich mehr als einen Stil selbst ausprobieren wollen, um zu sehen, welcher Ihnen am meisten gefällt und welcher Ihnen am meisten nützt. Hoffentlich weist dieser Artikel Sie in die richtige Richtung, damit Sie einen Yoga-Kurs finden, den Sie lieben werden.

# 1 Ashtanga

Afroamerikanerfrau in der Königstauben-Yogahaltung

Basierend auf den alten Yoga-Lehren wurde der Ashtanga-Yoga-Stil populärer, als er nach Westen reiste, was Pattabhi Jois in den 1970er Jahren brachte. Dieser Yoga-Stil verfolgt einen rigorosen Ansatz, der eine bestimmte Abfolge von Körperhaltungen umfasst. Es ist ähnlich wie Vinyasa Yoga, indem jede Bewegung, die Sie machen, mit einem Ein- oder Ausatmen in Einklang gebracht wird. Der Unterschied zu Ashtanga besteht jedoch darin, dass immer genau die gleichen Posen in genau der gleichen Reihenfolge verwendet werden. Dies bedeutet, dass sich Ihr Körper und Ihre Muskeln an das Muster gewöhnen können, indem Sie es sich merken, damit Ihre Bewegungen reibungslos und schnell ablaufen. Es wird normalerweise als eine schweißtreibende und körperlich anstrengende Übung angesehen. Seien Sie also darauf vorbereitet, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen!

# 2 Anusara

Ein amerikanischer Yogi namens John Friend hat diesen Yoga-Stil ziemlich spät im Jahr 1997 entwickelt. Er wird jeden ansprechen, der eine spirituelle Denkweise hat, da er auf der Überzeugung beruht, dass wir alle von einer inneren Güte erfüllt sind. Die Yogapraxis zielt darauf ab, diese Güte herauszustellen, indem die Herzen der Schüler unter Verwendung der physischen Aspekte der Praxis geöffnet werden, so dass die Schüler die Gnade erfahren und positive Energie in den Raum um sie herum ausstrahlen können. Es ist sicherlich eine Art Wohlfühl-Yoga und wird jeden anziehen, der eine Art spirituelle Erleuchtung erleben oder ein Klassengefühl hinterlassen möchte, als ob die Sonne um sie herum scheint!

# 3 Bikram

Vor ungefähr 30 Jahren entschied ein heller Funke (Bikram Choudhury), dass es eine großartige Idee wäre, Yoga-Kurse in einem künstlich beheizten Raum abzuhalten, und tatsächlich war es eine großartige Idee! Bikram Yoga wird Sie ins Schwitzen bringen, stellen Sie also sicher, dass es Duschmöglichkeiten gibt. Sie arbeiten sich durch eine Reihe von 26 Posen, immer in der gleichen Reihenfolge. Es ist ein sehr beliebter Yoga-Stil und hat ein wunderbares Reinigungsgefühl, da all die Unreinheiten, die Sie aus Ihren Poren schwitzen.

# 4 Hatha

Dies ist eher ein Oberbegriff als ein Yoga-Stil, da er sich auf jede Art von Yoga bezieht, die körperliche Haltungen lehrt. Wenn Sie einen Hatha-Yoga-Kurs besuchen möchten, bedeutet dies im Allgemeinen, dass Sie eine sanfte Einführung in die grundlegendsten Stellungen erhalten, was ihn zu einem großartigen Kurs für Anfänger macht. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine Hatha-Klasse verschwitzt hinterlassen, aber Sie sollten sich entspannt fühlen und Ihr Körper sollte sich gut gestreckt anfühlen.

# 5 Iyengar

Quelle

Dies ist ein akribischer Yoga-Stil. Es wird darauf geachtet, für jede Pose die richtige Ausrichtung zu finden, indem verschiedene Requisiten verwendet werden, darunter Blöcke, Gurte, Decken, Stühle und sogar Polster und eine Seilwand! Ihre Herzfrequenz wird nicht viel ansteigen, weil es nicht viel körperliche Bewegung gibt. Sie werden jedoch überrascht sein, wie geistig und körperlich anstrengend es ist, längere Zeit in derselben Position zu bleiben.

# 6 Restaurativ

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, sich zu entspannen und Ihre ausgefransten Nerven zu beruhigen, dann ist erholsames Yoga Ihr neuer bester Freund! Requisiten wie Polster, Decken und Blöcke werden verwendet, um die Schüler in passive Posen zu versetzen, sodass der Körper die Vorteile einer Pose erleben kann, ohne sich anstrengen zu müssen. Der Fokus liegt darauf, tiefer in jede Pose einzuschmelzen und die Muskeln loszulassen. Tatsächlich ist ein guter Erholungskurs erholsamer und erholsamer als ein Nickerchen!

# 7 Vinyasa

Vinyasa ist das Sanskrit-Wort für „Flow“ und dieser Yoga-Stil beinhaltet eine fließende Bewegung, die in der gesamten Klasse konstant ist. Es nimmt die Form der Choreografie an, bei der die Schüler im Einklang mit der Klasse von Pose zu Pose wechseln. Es kann sehr intensiv sein, abhängig vom Niveau der Schüler und dem Tempo, das eingestellt wird, und Sie können denken, dass dieser Stil langweilig werden könnte. Aber denken Sie daran, dass keine zwei Vinyasa-Klassen gleich sind. Sie bieten Abwechslung beim Testen Ihrer physischen Grenzen.