Fühlst du dich, egal was du tust, nie glücklich genug? Vielleicht fehlt etwas in Ihrem Leben, aber Sie können es nicht genau sagen? Wenn ja, dann müssen Sie diesen Artikel lesen.
Wir haben alle schlechte Tage. Tage, an denen wir geistig und körperlich erschöpft sind und es kaum erwarten können, einfach ins Bett zu gehen. Tage, an denen wir uns von Stress, Frustration und Negativität geschlagen fühlen. Tage, an denen wir alles andere als glücklich sind.
Aber wenn diese Tage zu Wochen und die Wochen zu Monaten werden, müssen Sie wissen, dass etwas ernsthaft schief gelaufen ist. Hier sind unsere acht wichtigsten Gründe, warum Sie im Moment unglücklich sind.
1. Sie konzentrieren sich darauf, glücklich zu sein
Sie kennen das alte Sprichwort: "Ein beobachteter Topf kocht nie"? Ich bin der festen Überzeugung, dass dies einer der wichtigsten Ratschläge für das Glück da draußen ist.
In einer Welt, in der wir über unsere Gefühle twittern, unsere Lieblingsbilder austauschen und über unsere alltäglichen Dilemmata berichten, ist die Selbstprüfung so selbstverständlich und normal geworden wie Britneys Mangel an Unterwäsche.
Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, was uns diese ständige Selbstanalyse wirklich antut? Wir stehen jetzt unter Druck, jeden Moment eines jeden Tages etwas zu fühlen und zu denken. Und sobald wir diesen Gedanken oder dieses Gefühl identifiziert haben, wird erwartet, dass wir ihn mit der Welt teilen. Denn es ist doch kein Gedanke oder Gefühl, bis jemand anderes davon weiß, oder?
Äh, falsch.
Diese Selbstanalyse macht uns nicht nur schrecklich selbstbezogen, sondern macht uns auch zu einem Haufen philosophischer Emos. Tatsache.
Facebook hat mich heute aufgefordert, meinem sozialen Netzwerk zu sagen, wie ich mich fühle. Was ich denke Und ich dachte: "Weißt du was FB, eff du?" Ich möchte heute meine Gedanken nicht teilen. Und ich möchte meine Gefühle nicht teilen. Ich möchte einmal, dass alles privat bleibt. Ungeprüft. Natürlich. Weil Gott weiß, dass es eine Weile her ist, dass dieses Phänomen aufgetreten ist.
Ich möchte, dass Sie eines Tages in dieser Woche eine konzertierte Anstrengung unternehmen, um Ihre Gedanken oder Gefühle nicht zu untersuchen. Stattdessen möchte ich, dass du einen John Lennon machst und es zulässt.
Das Glück wird dich niemals besuchen, wenn du auf die Türklingel wartest. Du wirst nicht einmal bemerken, dass es schon da ist, auf deiner Couch sitzt, Popcorn isst und dich anstarrt wie ein Idiot. Sie werden die Türklingel beobachten und auf ein Zeichen warten, dass Sie glücklich sind. Dass du dich gut fühlst.
Hör auf.
Sie brauchen kein Schild. Fühle es einfach. Fühle dich einfach glücklich. Untersuche es nicht.
2. Sie glauben nicht, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein
Dieser nervt mich wirklich, weil es heute so selbstverständlich ist, sich des Glücks unwürdig zu fühlen. Wir denken, dass wir nicht glücklich sein sollten, weil wir Mängel, Fehler und Vergehen haben.
Und tatsächlich tun wir unbewusst alles, was wir können gefährden Unser Glück. Wir kreieren ein Drama, in dem es kein Drama gibt, wir machen Dinge persönlich, wenn sie etwas anderes sind, und wir kritisieren uns dafür, dass wir Fehler gemacht haben.
Es ist wahr, dass Sie sich immer härter (mental) treten als jeder andere, wenn Sie sich vollstopfen, und dies kann wiederum zu einem Gefühl von Selbstverachtung führen. Wir sind uns selbst gegenüber immer kritischer als jeder andere. Wir sind immer auf der Suche nach Anzeichen und Indikatoren dafür, dass wir etwas falsch gemacht haben.
Aber nichts davon hilft deinem Glückslevel. Stattdessen, und ich scheine dies in letzter Zeit oft zu sagen, akzeptiere dich einfach so wie du bist, Warzen und alles.
Du verdienst es glücklich zu sein. Sie verdienen jedes einzelne Stück Glück auf der Welt.
Holen Sie es.
3. Sie haben nichts anzustreben
Haben Sie jemals das Gefühl erlebt, am Strand zu faulenzen oder sich auf Ihr Sofa fallen zu lassen und sich vage unzufrieden zu fühlen, ohne wirklich zu wissen, warum? Ich glaube, dieses Gefühl rührt von einem Mangel an Zielen her.
Wir alle brauchen Dinge, auf die wir hinarbeiten und nach denen wir streben können. Dinge, die uns motivieren, inspirieren und zu besseren Ergebnissen anregen.
Wenn du glücklich sein willst, gib dir etwas, worüber du dich glücklich fühlen kannst. Setzen Sie sich ein Ziel und genießen Sie das Gefühl der Vollendung (und des Glücks), wenn Sie jeden Meilenstein erreichen.
4. Sie sind nicht dankbar für das, was Sie haben
Wenn Sie diesen Artikel lesen, befinden Sie sich in den Top 10 der Bevölkerung. Sie haben Unterkunft, Nahrung und Zugang zu sauberem Wasser und einen Schritt weiter die Fähigkeit, sich weiterzubilden und zu inspirieren.
Kurz gesagt, Sie sind äußerst privilegiert. Es gibt Leute da draußen, die nicht wissen, wo sie heute Nacht schlafen werden. Es gibt Leute, die seit Tagen nichts gegessen haben. Es gibt Leute, die diesen Artikel noch nie gelesen haben, weil die Idee, einen Internetzugang zu haben, so abgelegen ist, dass sie lachen würden, wenn Sie es überhaupt vorschlagen würden.
Wir alle haben die Memes über "Probleme der ersten Welt" gesehen. „Ich habe mir den Nagel gebrochen und bin heute Abend verabredet! Erste Welt Probleme. "" Kann nicht herausfinden, ob ich das rosa oder das schwarze Kleid tragen soll! Erste Welt Probleme. "" Argh! Erhielt ein B MINUS auf meinem Aufsatz! Erste Welt Probleme."
Und während es albern erscheinen mag, diese Art von Zeug zu lesen, nachdem man mir zugehört hat, wie man über weniger Privilegierte schimpft, ist die Wahrheit, dass all dieser Mist Sie daran hindert, glücklich zu sein. Dieser abgebrochene Nagel, eine unmögliche Entscheidung, die niedriger als erwartet ist und mit deiner Mutter in Konflikt gerät ... alles verblasst im Vergleich zu Problemen aus der realen Welt.
Nehmen Sie also Ihren Kopf aus dem Hintern und schätzen Sie, was Sie haben. Schreiben Sie in der Tat eine Liste.
Sobald Sie alles anerkennen, wofür Sie dankbar sein müssen, werden Sie sich in Ihrem Leben großartig fühlen und erkennen, dass die Dinge, die Sie runterbringen, Ihre Zeit überhaupt nicht wert sind.
5. Sie lassen zu, dass sich negatives Denken auf Ihre Gefühle auswirkt
Ich weiß nicht, wann es cool wurde, uns zu dissen, aber wenn Sie ein ausgedrucktes Skript mit allen Gedanken erhalten, die Sie an einem Tag haben, werden Sie erstaunt sein, wie oft wir an negative, unbedeutende und schreckliche Dinge denken.
Ob es die Größe unseres Arsches, die Größe unseres Bankkontostands oder unsere mangelnden sozialen Fähigkeiten sind, wir können immer etwas Negatives überlegen. Aber negatives Denken führt zu negativen Gefühlen, die so weit vom Glück entfernt sind, wie es nur geht.
Wenn Sie sich glücklich fühlen möchten, fangen Sie an, glücklich zu denken. Konzentriere dich auf das Positive und der Rest wird kommen. Wie Peter Pan sagte: "Denken Sie nur an glückliche Dinge."
6. Ihre äußeren Umstände sind unerwünscht
Hast du einen beschissenen Job? Ein böser Freund? Gemeine Freunde? Wenn ja, dann ist es ziemlich normal, dass Ihr Glückssee eine Dürre erlebt. So sehr wir alle gerne der Zen-Buddha sein möchten, der von äußeren Umständen unberührt bleibt, ist die Realität, dass wir alle von den Dingen, die jeden Tag passieren, und mehr davon, wie wir uns mit diesen Dingen fühlen, betroffen sind.
Wenn Sie also schon immer ein Künstler für Kuchen sein wollten, aber derzeit Verwaltungsangestellter sind, nehmen Sie eine Änderung vor. Wenn Sie mit Mr. Right Now ausgehen, fahren Sie fort, anstatt mit Mr. Right. Wenn deine Freunde dich weniger unterstützen als dein achtjähriger Trainings-BH, dann bring es auf den Kopf.
Das Gute an solchen äußeren Umständen ist, dass Sie sie ändern können. Such dir eine neue Arbeit. Wirf den Freund weg. Lass die Freunde im Stich. Lebe das Leben, das du immer gewollt hast.
Du kannst es schaffen und du wirst dich großartig fühlen, wenn du es machst.
7. Du existierst und lebst nicht
Wann haben Sie das letzte Mal den Sonnenaufgang gesehen? Wann warst du das letzte Mal woanders, ohne ein Foto zu machen? Wann hatten Sie das letzte Mal ein Wochenende ohne Social Media?
Unser Leben hat sich mehr und mehr um das Vorhandensein gekümmert. Über die 9 bis 5 Arbeit, das Abendessen, die Hausaufgaben, das Beenden der Hausaufgaben, das Festhalten an unserer Verantwortung ... Aber keines dieser Dinge lässt Sie sich lebendig fühlen. Keines dieser Dinge lebt von uns. Sie existieren von uns.
Bemühe dich also zu leben, nicht zu existieren. Genießen Sie Sonnenaufgänge, lassen Sie sich von wunderschönen Landschaften inspirieren und trennen Sie sich von Zeit zu Zeit von Ihrem Telefon.
Es gibt eine unglaubliche, erstaunliche, beeindruckende, glücksverursachende Welt, die nur darauf wartet, dass Sie sie entdecken.
8. Sie üben zu viel Druck auf Ihre Glücksanzeige aus
Wir haben alle eine Glücksanzeige. Es ist ein kleiner interner Mechanismus, der sich um unser Glück kümmert. Es regelt, wann wir glücklich sind, wann wir nicht und wie glücklich wir sein können.
Manche Menschen sind von Natur aus glücklicher als andere. Von zehn könnten sie regelmäßig bei einer 8 auf der Glücksanzeige sitzen. Während Sie bei einer 6 oder 7 sitzen könnten, ist dies keine schlechte Sache, sondern nur Ihre Arbeitsweise. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht glücklich sein können, aber es ist ein wenig unrealistisch, immer mit einer 10 auf der Glücksanzeige zu rechnen.
Nehmen Sie ein Glückstagebuch für zwei Wochen, um Ihre Glückskennzahl zu ermitteln. Erfasse, wie du dich ein paar Mal am Tag fühlst (normalerweise morgens, mittags und abends) und bewerte dein Glück mit 0 bis 10 Punkten. Wenn nichts Ungewöhnliches passiert ist, sollten Sie über einen Zeitraum von zwei Wochen in der Lage sein, Ihre durchschnittliche Glückszahl zu ermitteln.
Sobald Sie diese Zahl kennen, können Sie feststellen, ob Sie zu viel Druck auf sich ausüben, um sich die ganze Zeit glücklich zu fühlen. Wir möchten nicht rund um die Uhr glücklich sein. Deshalb ist es eine Emotion - weil es flüchtig ist. Unser natürlicher Zustand ist nicht unbedingt Glück. In der Tat denke ich, dass es eher Zufriedenheit als Glück ist, über das Sie sich wegen Ihrer vorherrschenden Emotionen Sorgen machen sollten.
Stellen Sie also sicher, dass Sie nicht zu viel Druck auf sich ausüben, um die ganze Zeit glücklich zu sein. Es ist in Ordnung, nicht glücklich zu sein. Es ist in Ordnung, das gesamte Spektrum an Emotionen zu erleben. Solange Sie sich zufrieden und erfüllt fühlen, sind Sie auf dem richtigen Weg.
Jetzt geh raus und genieße die Welt. Du verdienst es.
Hinweis: Wenn Sie an Depressionen leiden oder eine Depression vermuten, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Diese Informationen ersetzen in keiner Weise die medizinische Beratung.
