Wir gehen zum Friseur, um unsere Haare zu zähmen, zum Zahnarzt, um unsere Zähne aufzuhellen, und zum Fitnessstudio, um unser Muffinoberteil in Angriff zu nehmen. Aber wohin gehen wir, wenn wir unsere Seele trainieren müssen?
Jeden Tag haben wir die Wahl, Aktivitäten, Gedanken und Verhaltensweisen nachzugehen, die entweder unsere Seele nähren oder sie anstrengen.
Wir entscheiden, ob wir zur Mittagszeit einen Spaziergang machen, um uns wieder mit der Erde zu verbinden, oder ob wir drinnen bleiben und unsere Pause durcharbeiten. Wir entscheiden, ob wir positiv über eine Situation nachdenken oder negativ denken.
Jeden Tag entscheiden wir absichtlich und ungewollt, ob wir unsere Seele nähren oder unsere Angst schüren wollen oder nicht.
Fragen Sie sich jetzt: Haben Sie in letzter Zeit Ihre Seele gefüttert oder Ihre Angst geschürt?
Achtung: Batterie schwach!
Wenn Sie diese Frage mit "Ihre Angst schüren" beantwortet haben, fühlen Sie sich nicht so schlecht. Sicher, es ist nicht die ideale Art zu reagieren, aber auch nicht ungewöhnlich.
Denn wenn Sie wie die meisten Menschen sind, war es in letzter Zeit wahrscheinlich eines der letzten Dinge auf Ihrer To-Do-Liste, auf Ihre Seele aufzupassen.
Ein typischer Arbeitstag von 9 bis 5 oder ein Schultag von 9 bis 3 ist nicht wirklich für die Seelenernährung geeignet und kann uns sogar dazu ermutigen, uns ängstlich zu fühlen und seelenverzehrenden Aktivitäten nachzugehen.
Fügen Sie Hausaufgaben, lange Tage, Präsentationen, Abendessen, soziale Verpflichtungen, Hausarbeit und alles andere hinzu, was jeden Tag auftaucht, und es mag sich so anfühlen, als ob die Pflege Ihrer Seele Ihre allerletzte Priorität ist.
Und seien wir ehrlich, mit all den anderen Dingen, die an Ihrem Tag (und in Ihrem Kopf) Zeit in Anspruch nehmen, wer hat die Energie, die Geduld und die Voraussicht, ihre Seele zu beruhigen?
Nun ... Sie haben vielleicht keine Zeit, aber auf jeden Fall das Bedürfnis.
Warum müssen Sie Ihre Seele aufladen
Okay, ich schlage nicht vor, dass Sie (ständig) Ihre Verantwortung ablegen, aber ich denke, dass es für ein gesundes und glückliches Leben von entscheidender Bedeutung ist, auf Ihre Seele aufzupassen.
Es gibt dieses alte Sprichwort, das zum „Schärfen Ihrer Säge“ anregt, mit der Voraussetzung, dass Sie mit einer stumpfen Säge kaum einen Baum fällen können. Nehmen Sie sich also besser die Zeit, um Ihre Werkzeuge zu schärfen, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
Im Leben ist unsere Säge unsere Seele. Es hilft uns, schwierige Projekte mit Klarheit, Fokus und Energie anzugehen.
Unsere Seele ermöglicht es uns, auf einer tiefen und bedeutungsvollen Ebene mit anderen zu interagieren. Es hilft uns beim Stressmanagement und beim Umgang mit diesen schlechten Tagen. Und im Grunde genommen ist es unsere Essenz: unsere Lebensquelle.
Wenn Sie sich nicht um Ihre Seele kümmern, hacken Sie im Wesentlichen mit einer stumpfen Säge auf einen Baum.
Und während es so aussieht, als wäre es eher ein Luxus als ein notwendiger Teil Ihres Tages, sich Zeit zu nehmen, um Ihre Seele zu beruhigen, ist die Wahrheit, dass, wenn Sie Ihre Seele füttern, alles andere einfacher wird - genauso wie eine scharfe Säge mühelos durch Holz schneidet.
So beruhigen Sie Ihre Seele
Nun zum lustigen Teil, und ich verspreche dir, es wird Spaß machen, weil es immer so ist, auf deine Seele aufzupassen. Weil du siehst, geht es beim Nähren deiner Seele und beim Umrüsten nur darum, Dinge zu tun, die dir Spaß machen.
Dinge, die dich glücklich, energisch und fröhlich machen. Die Dinge, auf die Sie sich freuen, die Sie aber oft aufschieben, weil Sie keine Zeit haben oder das Gefühl haben, dass noch etwas Wichtigeres zu tun ist.
Das lustige Zeug.
Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und Ihnen zu überlegen, was Sie wirklich gerne tun, sind hier einige meiner wichtigsten Möglichkeiten, um Ihre Seele zu beruhigen:
# 1: Gönnen Sie sich die kreative Kunst
QuelleWenn wir uns mit Aktivitäten wie Zeichnen, Malen und Schaffen beschäftigen, geraten wir in den Zustand, als „Fluss“ bezeichnet zu werden.
Dies ist der Staat, der für die Fokussierung verantwortlich ist, und was einige Experten für einen wahren Glückszustand halten.
Wir lösen alle unsere Ängste (und übertragen sie sogar auf unsere Kunst) und erlauben uns, im Moment zu sein. Es ist wie Grünkohl für die Seele.
Es ist auch super aufregend zu sehen, wie am Ende etwas entsteht, das Sie physisch erschaffen!
# 2: Schreibe in ein Tagebuch
An einem durchschnittlichen Tag wird es Dinge geben, die Sie ärgern, erschweren und beschissen machen. Und normalerweise wirken sich diese Dinge alle auf Ihre Stimmung aus, sodass Sie am Ende des Tages gereizt und gestresst sind.
Aber was wäre, wenn Sie all diese negativen Emotionen auslösen könnten?
Dies ist im Wesentlichen das, was Sie mit Journaling tun können. Indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Gedanken niederschreiben, übertragen Sie Ihre negative Energie auf die Seite.
Sie lösen Ihre schlechten Gefühle und arbeiten mit Ihren Ängsten. Und Sie tanken auch Ihre Seele, damit sie sich aus dem Gefängnis befreien kann, in dem sie den ganzen Tag aufbewahrt wurde.
# 3: Gehen Sie draußen spazieren
Draußen ist etwas, das deine Seele zum Singen bringt. Und das kommt von jemandem, der öfter von der Natur angegriffen wird. Und ich fühle mich trotzdem gut!
Ich weiß nicht, was es ist, vielleicht eine Kombination aus frischer Luft, Landschaft und wildem Leben, aber ein Ausflug nach draußen hilft mir immer, schlechte Laune loszuwerden und mich wieder auf das Positive zu konzentrieren.
Wenn Sie zusätzliche Seelenpunkte möchten, verwandeln Sie Ihr Abenteuer draußen in eine Wandermeditation. Sie können dies tun, indem Sie Ihre gesamte Technologie ausschalten, die Sie normalerweise mitbringen, und mit Absicht gehen.
Achte auf deinen Atem und konzentriere dich auf Dinge, die direkt vor dir liegen. Bemühen Sie sich, im Moment zu sein und alle Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche zu bemerken, die Sie umgeben.
# 4: Lach es aus
QuelleWenn es eine Sache gibt, die deine Seele liebt, dann lacht sie. Lachen ist pure Freude. Abgefüllt wäre es ein Vermögen wert. Tatsächlich bin ich mir ziemlich sicher, dass Monsters Inc. den gleichen Gedanken hatte, nicht wahr?
Wie auch immer, wenn sich Ihre Seelenenergie ein wenig schwach anfühlt, ist es eine der besten Möglichkeiten, sie aufzufüllen, sie mit etwas Lachen zu füttern.
Sie können sich einen lustigen Film ansehen, eine Comedy-Show besuchen oder sogar Ihren besten Freund für eine gute alte Kichersession anrufen. Was auch immer Sie zum Lachen bringt und Ihr Kichern kitzelt!
# 5: Spende deine Zeit
Wenn wir Geld für wohltätige Zwecke geben, fühlen wir uns immer gut in Bezug auf uns. Es ist absolut erstaunlich, sich selbst an einem Projekt zu beteiligen, das Ihnen keine zusätzlichen Vorteile bietet.
Sie können Ihre Zeit spenden, indem Sie mit den Hunden in Ihrem örtlichen Pfund spazieren gehen. Oder Sie helfen Ihrer Gemeinde mit einer Wohltätigkeitsveranstaltung.
Sie können auch Zeit in einem Kinderkrankenhaus verbringen, um sie zum Lachen zu bringen (und dabei zu helfen, ihre Seelen zu füttern), in einer Suppenküche oder in Ihrer örtlichen Schule.
Wir alle haben unterschiedliche Interessen und Talente, die wir der Welt anbieten können. Wählen Sie also etwas, das Ihre Seele zum Strahlen bringt.
Willst du zusätzliche Seelenpunkte? Bringen Sie einen Freund mit, der es schwer hat. Sie werden beide die Erfahrung hinter sich lassen und sich demütig und inspiriert fühlen.
# 6: Meditiere
Wann haben Sie das letzte Mal still gesessen, ohne etwas zu tun? Das bedeutet, dass Sie Ihr Facebook nicht überprüfen, nicht in Ihrem Twitter-Feed blättern und nicht sprechen müssen.
Hmm? Ich vermute, es war vor der Erfindung des Internets.
Im Ernst, es ist so wichtig für unsere Seele, dass wir jeden Tag Zeit damit verbringen, ruhig und friedlich zu sein.
Selbst wenn dies für Sie bedeutet, auf dem Rücken zu liegen und die Wolken zu beobachten, anstatt eine ausgewachsene Meditation zu machen, ist dies immer noch eine großartige Möglichkeit, Ihre Seele zu füttern.
Wenn Sie jedoch zusätzliche gesundheitliche Vorteile wünschen, empfehle ich wirklich, wirklich, wirklich, Meditation auszuprobieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass nur 20 Minuten pro Tag Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden so gut tun, dass es praktisch magisch ist.
Sie werden auch einige dieser ärgerlichen Probleme durcharbeiten, die immer wieder im Hinterkopf auftauchen und Ihnen dabei helfen, Ihren Stress abzubauen.
Wirklich, es gibt keinen Nachteil zu meditieren, außer der Tatsache, dass ich als Anfänger und ich fürchte, ich werde immer ein Anfänger sein, kann ich manchmal ziemlich aufgeregt sein, wenn sich mein "verrückter Affenverstand" nicht beruhigt.
Aber mir wurde gesagt, dass mit meiner Zeit und Übung auch dies verschwinden wird. Und im Moment reichen nur die Vorteile des Meditierens und die Art und Weise, wie ich mich nach einer Sitzung fühle, aus, um weiter zu üben!
# 7: "Du" Zeit
Denken Sie auch daran, dass es bei der Beruhigung Ihrer Seele darum geht, etwas Zeit für mich zu haben und sich Zeit zu nehmen, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Für viele von uns bedeutet dies, Zeit mit Hobbys und Leidenschaften zu verbringen. Das kann von Go-Kart-Rennen und Drachenfliegen bis hin zu Vogelbeobachtung und Malen reichen.
Denn am Ende des Tages muss ich dir nicht wirklich sagen, wie du deine Seele beruhigen kannst, das weißt du schon. Es ist in jeder Faser deines Seins verwurzelt und wenn du dir nur die Zeit nimmst, genau zuzuhören, wird deine Seele dir sagen, was sie will.
Licht und Liebe, Lieblinge!
