7 Tipps für einen guten Flugschlaf

7 Tipps für einen guten Flugschlaf

Gibt es etwas Schöneres als einen Flug durchzuschlafen? Lange Reisen sind vorbei, bevor Sie es merken, und Sie kommen ausgeruht und bereit an, Ihren Urlaub zu genießen. In einem Flugzeug einzuschlafen ist jedoch leichter gesagt als getan. Aber bevor Sie nach den Schlaftabletten greifen, lesen Sie diese 7 schnellen Tipps für einen Schlaf in der Luft.

Vermeiden Sie den Lärm

Einer der größten Schlafstopper auf einem Flug ist ganz einfach die Menge an Lärm. Ob es sich um schreiende Babys handelt, um jemanden mit einem scheinbar endlosen Hustenanfall oder um einen Nachbarn, der Ihnen unbedingt seine ganze Geschichte erzählen muss, es scheint immer etwas zu geben, das Sie einschlafen lässt. Übertönen Sie diese Störungen, indem Sie Ohrstöpsel in Ihr Handgepäck packen, oder noch besser, Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung.

Sitzplatzwahl

Sicher, alle Sitze in der Wirtschaft sehen gleich aus, aber Ihre Position in einem Flugzeug kann tatsächlich ein entscheidender Faktor sein, wenn es darum geht, ob Sie Ihren Flug im Land des Nickens verbringen oder nicht. Sitze im hinteren Bereich des Flugzeugs sind im Allgemeinen am lautesten und befinden sich möglicherweise etwas zu nahe an der Gefahrenzone des Badezimmers, als dass es Ihrem Nasenloch gefällt. Streben Sie stattdessen einen Sitz in der Mitte des Flugzeugs an, da Bereiche in der Nähe der Tragfläche im Allgemeinen den stabilsten Teil eines Flugzeugs darstellen. Ein Fensterplatz ist ein noch größerer Bonus, da Sie sich an das Fenster lehnen und nicht aufstehen müssen, um Menschen vorbei zu lassen.

Pass auf, was du trinkst

Geschäftsleute arbeiten bei Privatjet


Es scheint eine gute Idee zu sein, eine Tasse Kaffee zu sich zu nehmen, um sich die Zeit am Flughafen zu vertreiben, oder ein paar Leute an die Bar zu werfen, um die Nerven vor dem Flug zu beruhigen, aber Sie werden es bald bereuen, wenn Sie Ich möchte ein Auge in die Luft bekommen. Koffein kann bis zu acht Stunden in Ihrem System verbleiben und hält Sie hellwach, auch wenn Sie es nicht wollen. Ebenso sollte Alkohol vermieden werden, da er durch Dehydration hervorgerufene Kopfschmerzen verursachen kann, die Ihr schlimmster Feind sind, wenn Sie versuchen zu schlafen.

Komfort ist der Schlüssel

Wenn Sie sich nicht einen Platz in der ersten Klasse gesichert haben, kann man mit Recht sagen, dass Flugzeuge nicht die bequemsten Orte sind. Machen Sie es sich zur Aufgabe, dies zu ändern. Ein anständiges Reisekissen mag wie ein extravaganter Kauf erscheinen, aber Sie werden bald lernen, seine sanfte Umarmung zu lieben, wenn Sie das neue Maß an flugzeugbasiertem Komfort entdecken, das es bietet. Kombinieren Sie dies mit einer Augenmaske, um unerwünschte helle Lichter und locker sitzende Kleidung auszuschneiden, die während des Fluges nicht unangenehm wird und Sie in kürzester Zeit abdriften.

Luftkrankheit

Diejenigen unter Ihnen, die an Reisekrankheit leiden, werden nur zu gut wissen, dass Schlaf das Letzte ist, woran Sie denken, wenn Ihnen während eines Fluges schlecht wird. Um diese störenden Beschwerden zu vermeiden, sollten Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, z. B. große Mahlzeiten vermeiden, viel Wasser trinken und an kontrollierten Atemtechniken arbeiten. Wenn keines dieser Mittel zu wirken scheint, dann scheuen Sie sich nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, der Ihnen vor Ihrer Reise einige Magen-Darm-Medikamente verabreichen sollte.


Störe nicht

High Angle View Passagiere im Flugzeug

Es gibt nichts Schlimmeres, als endlich einzuschlafen und erst nach ungefähr zehn Sekunden mit geschlossenen Augen wieder aufgeweckt zu werden. Erstellen Sie eine Trefferliste mit Personen, die Ihrem Nickerchen im Weg stehen könnten, und unternehmen Sie Schritte, um sicherzustellen, dass dies nicht geschieht. Wenn Ihr Nachbar plaudert (nicht immer?), Lassen Sie ihn höflich wissen, dass Sie versuchen werden, ein paar Zs zu fangen. Es ist auch eine gute Idee, den Sicherheitsgurt über der Decke zu befestigen, wenn Sie eine verwenden, da ein Flugbegleiter Sie andernfalls aufwecken muss, um zu überprüfen, ob Sie fest angeschnallt sind.

Ziehe einen All-Nighter

Wenn alles andere fehlschlägt, ist es Zeit, die großen Kanonen für Ihren nächsten Flug herauszubringen. Es wird schwierig, aber versuchen Sie, den Schlaf in der Nacht vor Ihrer Reise so gering wie möglich zu halten (oder ganz zu vermeiden). Sicher, Sie haben einen völlig neuen Zustand erreicht, wenn Sie zum Flughafen kommen, aber Sie werden so müde sein, wenn Sie in das Flugzeug steigen, dass der Schlaf so gut wie unvermeidlich ist. Abhängig von der Zeit Ihres Fluges können Sie dies auch als Gelegenheit nutzen, sich an die Zeitzone Ihres Ziels zu gewöhnen, um zu verhindern, dass lästiger Jetlag Ihre Reise ruiniert.

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