6 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie schwanger werden

6 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie schwanger werden

Die Entscheidung, ein Kind zu haben, ist die größte Entscheidung, die Sie jemals treffen werden. Es ist eine große Freude und auch eine große Verantwortung. Je besser Sie Ihre Schwangerschaft planen, desto einfacher werden Sie sie durchlaufen. Hier sind 6 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie schwanger werden.

1. Planen Sie einen Besuch bei Ihrem Frauenarzt

Sobald Sie sich dazu entschließen, an der Geburt eines Kindes zu arbeiten, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Frauenarzt vereinbaren. Auch wenn Sie möglicherweise keine Probleme oder Gründe haben, überlegen Sie, was Sie tun müssen.

Teilen Sie Ihrem Frauenarzt mit, dass Sie ein Baby haben möchten, und fragen Sie nach Rat. Ihr Arzt informiert Sie über alles, was Sie wissen müssen, und über alle möglichen Tests, die Sie durchführen sollten. Es wird Ihnen auch empfohlen, vorgeburtliche Vitamine einzunehmen. Dies kann eine große Hilfe bei der Konzeption sein.

2. Aufhören zu trinken, zu rauchen oder Drogen zu nehmen

schwangere Frau hört auf zu rauchen


Wenn Sie ein gesundes Baby empfangen und haben möchten, sollten Sie Alkohol, Zigaretten und Drogen verwenden. Wenn Sie dies nicht alleine tun können, suchen Sie Hilfe. Denken Sie daran, dass Drogenmissbrauch für Ihr Baby sehr schädlich sein kann. Geben Sie also Ihr Bestes, um aufzuhören.

Hören Sie nicht auf Menschen, die behaupten, viele Mütter zu kennen, die während ihrer Schwangerschaft getrunken und geraucht haben und dennoch vollkommen gesunde Babys zur Welt brachten. Auch wenn das passieren kann, würde ich mein Glück nicht drängen. Sicher ist sicher. Wenn Sie unter einer strengen medizinischen Behandlung stehen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.

3. Starten Sie eine gesunde Ernährung

Nehmen Sie einige Änderungen in Ihrer Ernährung vor, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen und die Schwangerschaft zu erleichtern. Leeren Sie Ihren Kühlschrank von etwas zu fettigem, zu scharfem und zu zuckerhaltigem. Füllen Sie es mit frischem Obst und Gemüse und viel Milch.


Während der Schwangerschaft benötigen Sie mehr Vitamine, daher sollten Sie die tägliche Zufuhr erhöhen. Versuchen Sie, Vitamine eher aus frischem Obst und Gemüse als aus Vitaminpillen zu gewinnen. Steigern Sie den Verbrauch von Milchprodukten, da Ihr Baby so viel Kalzium wie möglich benötigt, um gesunde Knochen zu entwickeln. Erhöhen Sie die Menge an Vitamin B, Selen und Folsäure. Sie müssen Folsäurepillen nehmen. Lassen Sie sich hierzu von Ihrem Arzt beraten.

4. Reduzieren Sie das Koffein

Wenn Sie den Kaffee nicht ganz aufgeben können, sollten Sie ihn zumindest einschränken, da der Konsum von Koffein die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen kann. Sie müssen nicht nur aufpassen, wie viel Kaffee Sie trinken, sondern auch auf die Menge an Tee, Limonade, Energiegetränken und sogar auf einige Schmerzmittel achten.

Grüner und schwarzer Tee enthalten eine hohe Menge an Koffein, daher ist es besser, Kräutertee vor und während der Schwangerschaft zu trinken. Ich würde vorschlagen, dass Sie jegliche Art von Energy-Drinks völlig vergessen, da diese nicht nur Koffein, sondern auch viele andere schlechte Sachen enthalten. Beginnen Sie, Etiketten auf Ihrem Medikament zu lesen, und vermeiden Sie alle, die Koffein enthalten.


5. Stress reduzieren

Stress könnte dein schlimmster Feind sein, wenn du versuchst, schwanger zu werden oder schwanger zu werden. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihren Stress auf ein Minimum zu reduzieren.

Vermeiden Sie Menschen und Situationen, die Sie stören. Natürlich können Sie all dem nicht wirklich entkommen, aber Sie können etwas tun, um weniger nervös zu sein. Starten Sie einen Yoga-Kurs oder lernen Sie, wie man meditiert. Buchen Sie eine entspannende Massage oder unternehmen Sie lange Spaziergänge in der Natur. Finde alles, was dich entspannt und tue es.

6. Fangen Sie etwas Schlaf

Schwangere Frau im Bett schlafen

Es ist im Allgemeinen sehr wichtig, ausgeruht zu sein. Es ist noch wichtiger, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Schlafmangel kann einer der Faktoren sein, wenn Probleme mit der Empfängnis auftreten. Versuche jeden Tag 8 Stunden zu schlafen und dich so viel wie möglich auszuruhen.

Natürlich kannst du dich nicht hinlegen und nichts tun, das wäre sowieso nicht gut für dich. Versuche trotzdem nicht zu eilen. Organisiere dich und deine Zeit besser; Sobald das Baby ankommt, ist es praktisch zu lernen, wie man das macht, denn Sie werden feststellen, dass Sie keine Zeit mehr für etwas anderes als das Baby haben. Fangen Sie an zu lernen, sich zu organisieren, bevor das Baby kommt, und erhöhen Sie Ihre Chancen, weniger gestresst zu sein, wenn es kommt.

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