6 Lebensmittel, die Ihre Energie steigern

6 Lebensmittel, die Ihre Energie steigern

Haben Sie jemals den Drang verspürt, Ihren Kopf auf den Schreibtisch zu legen und ein Nickerchen zu machen? Ein Grund dafür kann sein, dass Sie falsch essen. Sehen Sie hier, welche Lebensmittel Ihnen Energie geben, um den Tag munter zu überstehen.

Es gibt nichts Schlimmeres für mich, als nach dem Mittagessen bei der Arbeit wach bleiben zu müssen. Früher hatte ich eine Kantine in meinem Bürogebäude und das Essen dort war in Ordnung, aber ich brauchte Stunden, um es zu verdauen. Ich erinnere mich, dass ich nach dem Mittagessen stundenlang kaum die Augen offen hatte. Dann habe ich ein wenig nachgeforscht, welche Lebensmittel ich zu mir nehmen sollte, um meinen Körper zu stärken und wach zu bleiben.

Sobald ich anfing, die richtigen Nahrungsmittel zu essen, stieg mein Energieniveau signifikant an. Ich habe mich viele Stunden lang auf die Arbeit konzentriert und als ich nach Hause kam, konnte ich immer noch meine Aufgaben erledigen. Mein Körper fühlte sich leichter an und ich fühlte mich lebendiger.

Das Beste an diesen "Energie" -Nahrungsmitteln ist, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen und Sie nicht gleichzeitig hungrig machen. Sie können diese „Energie-Booster“ zum Frühstück, Mittagessen und sogar als Snack zu sich nehmen. Das Essen dieser Nahrungsmittel ließ meine Schläfrigkeits- / Energieprobleme verschwinden, und ich verlor mühelos ein paar Pfund auf dem Weg.


1. Äpfel und Bananen

Diese Früchte halten nicht nur Ihre Energie aufrecht, sondern beugen auch einigen Krankheiten vor. Äpfel sind voller Mineralien, Vitamine und Antioxidantien. Bananen sind die besten Kaliumquellen, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beitragen. Sie können diese zu Ihrem Smoothie hinzufügen oder einfach als Snack genießen.

2. Gemüsesuppe

QuelleQuelle

Machen Sie eine Gemüsesuppe aus Tomaten, Paprika, Sellerie und Petersilie. All diese Zutaten steigern Ihre Energie. Sie können es pürieren und den Verdauungsprozess erleichtern. Sie können diese Zutaten auch roh pürieren, etwas Salz und Pfeffer hinzufügen und sich eine unglaublich leckere vegane Mahlzeit zubereiten.

Rote Paprikaschoten sind voll mit Vitamin A und C, und Antioxidantien und Sellerie strotzen nur so vor Ballaststoffen und Vitamin C und D. Wie Petersilie wirkt es harntreibend. Verabschieden Sie sich von geschwollenen Beinen.


3. Haferflocken

QuelleQuelle

Es gibt keine gesünderen Kohlenhydrate als Hafer. Sie werden Wunder für Ihr Verdauungssystem tun. Mischen Sie sie mit etwas fettarmem Joghurt und streuen Sie etwas Zimt darauf. Haferflocken macht ein tolles Frühstück.

4. Grüner Salat

Mädchenhände, die grünen Salat halten

Es ist mit Vitaminen und Mineralien gefüllt und verdaut sich leicht. Fügen Sie einige Kirschtomaten, leichten Käse und rote Zwiebeln hinzu (wenn Sie nicht arbeiten) und bedecken Sie diese mit einem leichten Dressing, vorzugsweise Olivenöl und Zitrone. Sie können so viel essen, wie Sie möchten, solange Sie es mit dem Salz leicht nehmen.


5. Getrocknete Feigen

QuelleQuelle

Wenn ich Lust auf etwas Süßes und Dunkles habe, das ich nicht in der Hand habe, greife ich zu getrockneten Feigen. Getrocknete Feigen helfen, Schleim und Giftstoffe aus Ihrem Körper aufzulösen.

Dunkle Schokolade ist auch eine ausgezeichnete Wahl, um Ihr Energieniveau zu steigern. Es enthält auch Antioxidantien. Wenn Sie Diät halten, nehmen Sie nicht mehr als 1 bis 2 Unzen pro Tag ein.

6. Heidelbeeren

QuelleQuelle

Sie geben Ihnen nicht nur Energie, sondern helfen Ihnen auch beim Abnehmen im Bauchbereich. Ich mag alle Beeren, aber in Heidelbeeren bin ich verliebt. Sie fördern sogar die Gehirnfunktion. Fügen Sie sie Ihrem Haferflocken oder Smoothie hinzu, nehmen Sie sie als Snack, mischen Sie sie in Ihr Müsli und versuchen Sie einfach, sie regelmäßig zu essen.

7 LEBENSMITTEL, DIE DICH SEXUELL ERREGEN (March 2024)


Tags: Energie Essen

In Verbindung Stehende Artikel