Es ist 14 Uhr, und Sie haben den Einbruch des Arbeitstages erlebt. Oder Sie kommen gerade von Ihrem morgendlichen Joggen zurück und brauchen eine Auffrischung. Für diejenigen, die nach einer natürlichen Alternative zum Energieschub von Limonaden, Kaffee und Energiegetränken suchen, ist Entsaften der richtige Weg. Sie bekommen die ganze Energie, ohne den zugesetzten Zucker und Koffein.
Die Rezepte, die Sie hier finden, sind der perfekte Start in gesunde und köstliche Natursäfte, besonders wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten. Alles was Sie brauchen ist ein Mixer!
# 1 Einfach Spinat und Obst
Dies ist ganz einfach und erfrischend. Nehmen Sie eine Handvoll Spinat, zwei Orangen und einen in Scheiben geschnittenen Apfel und Voila! Äpfel sind das ganze Jahr über Obst, aber wenn Sie die frischesten Orangen möchten, müssen Sie auf den Winter und den Frühling warten.
Denken Sie daran, Sie können jeden Saft zu Ihrem eigenen machen. Ärgern Sie sich nicht, wenn Sie zusätzliches Obst hinzufügen möchten, um es süßer zu machen.
Zutaten:
- Eine Handvoll Spinat
- 2 geschälte Orangen, geschält
- 1 ganzer Apfel, in Scheiben geschnitten
# 2 Mittagsmelonensaft
QuelleWenn Sie es süß mögen, dann ist dies das Richtige für Sie. Dieses Saftrezept von Jason Vale enthält Vitamin A und C, Folsäure und Magnesium. Da es mit Wasser gefüllt ist, wird es Ihnen die Feuchtigkeit geben, die Sie benötigen, um sich während Ihres Tages lebendig zu fühlen. Finde heraus, was du brauchst, um diese Melonen-Beeren-Zubereitung zu machen.
Zutaten:
- ½ kleine Wassermelone, nur Fleisch,
- 2 Granatäpfel, keine Samen
- ¼ geschälte Zitrone
- 100 Gramm Himbeeren
# 3 Mittlerer grüner Saft
Sie können nicht anders, als sich gesund zu fühlen - aber Sie können kein bisschen Grün fürchten. Dies ist der Favorit von Saftblogger Joe Cross und wir sind sicher, dass es Ihnen auch gefallen wird. Folgendes wird benötigt, um Mean Green zu erstellen:
Zutaten:
- 1 Gurke
- 4 Selleriestangen
- 6-8 Grünkohlblätter
- ½ Zitrone
- 1 EL Ingwer
- 2 Äpfel, in Scheiben geschnitten
Sie werden schnell bemerken, dass einige der Rezepte ähnliche Zutaten (Äpfel, Zitronen) erfordern. Probieren Sie es einfach aus und bereiten Sie neue Säfte zu!
# 4 Rübensaft Energie
QuelleDieser natürliche Saft kann nicht nur die Energie steigern, sondern auch den Blutdruck senken und krebszerstörende Zellen aufbauen. Und Sie haben es erraten, es ist PINK! Dieses Rezept erfordert ein paar Zutaten mehr als die vorherigen, aber mit diesen gesundheitlichen Vorteilen sagen wir, dass es die zusätzlichen Minuten wert ist. Überprüfen Sie auch alle wiederholten Zutaten in diesem!
Zutaten:
- 4 rote Rüben
- 5 Karotten
- 2 Köpfe Römersalat
- 1 große Handvoll Petersilie
- 2 Äpfel (wiederholt)
- 1 Pint Erdbeeren
- 1-Zoll-Knopf Ingwer (wiederholt)
- 1 Gurke (wiederholt)
- 1 Grapefruit
- 1 Zitrone (wiederholt)
- 2 Mandarinen
- 1 große Haufen Minze
# 5 Roadrunner
Dieses Rezept von Just Juice gibt dir die Energie, die du brauchst, um deinen täglichen Lauf zu meistern… und mehr! Mit drei einfachen Zutaten ist dieser natürliche Saft einer, den wir unmittelbar vor dem Einschalten empfehlen. Die Vitamine B und C im Rotkohl halten Ihre Energie aufrecht, während die Alfalfasprossen Ihnen eine Dosis Antioxidantien geben. Für eine erfrischende Süße Gurken und einige optionale Trauben dazugeben.
Zutaten:
- 1 Tasse Alfalfasprossen
- 1 ganzer Rotkohl
- 2 Gurken
- 5 Trauben (optional)
# 6 Lychee Energy Upper
Mit diesem Fruchtsaft der Gesundheitsexpertin Linda Brown sind Sie in kürzester Zeit auf dem Laufenden. Auch mit drei einfachen Zutaten ist diese großartig, wenn Sie unterwegs sind. Die Elektrolyte im Kokosnusswasser sind ein zusätzlicher Bonus. Wenn Sie jedoch keine im Kühlschrank haben, schwitzen Sie nicht - Wasser ist der Trick.
Zutaten:
- 1 20-Unzen-Dose Litschis in Sirup, abgetropft und abgespült
- 1 Tasse aufgetaute Pfirsiche, in Scheiben geschnitten
- ¾ Tasse Kokoswasser
Das Beste an natürlichen Säften ist, dass es keine vollständige Änderung des Lebensstils erfordert, um sie in Ihren Alltag zu integrieren. Sie können sie einfach oder alternativ zu den Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie stecken voller Vitamine, Mineralien und viel Geschmack. Alles, was Sie brauchen, ist ein 8-Unzen-Glas (oder eine Wasserflasche für Queens unterwegs!), Um Ihre Energie zu steigern und Ihren Tag in Schwung zu bringen.
Titelbild: skinny-vegan-food.com
