Was auch immer der Grund sein mag, dass Ihr Selbstvertrauen diesmal auf Sie gestiegen ist, diese 5 einfachen Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens werden Sie in kürzester Zeit wieder in das fabelhafte (und wahre) Ich verwandeln!
Viele Menschen haben Vertrauensprobleme. Manchmal liegt es daran, dass wir schlechte Erfahrungen gemacht haben, manchmal ist es ein Lampenfieber und manchmal ist es einfach etwas, das wir für stärker halten als wir. Aber es ist nicht. Sie können es kontrollieren und etwas tun, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken - testen Sie die 5 besten Selbstvertrauensübungen.
1. Vorbereitung
Diese spezielle Übung ist sehr wichtig, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, insbesondere wenn Sie sich vor einem wichtigen Geschäftstreffen oder einer Präsentation befinden. Viele Menschen fühlen sich in Bezug auf ihre Arbeit nicht sicher genug, und der beste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, sich so gut wie möglich auf Ihren Job vorzubereiten.
Recherchiere gründlich und lerne alles, was du sollst. Je besser Sie vorbereitet sind, desto sicherer werden Sie sich fühlen. Lassen Sie sich von niemandem mit einer Frage überraschen, auf die Sie keine Antwort wissen, und sorgen Sie für eine gute und selbstbewusste Präsentation.
2. Übe
Der beste Weg, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, so viel wie möglich zu üben. Egal, ob es um Ihre Arbeit oder um Tanzstunden geht, je mehr Sie üben, desto besser werden Sie und desto sicherer fühlen Sie sich.
Es ist ganz normal, Zweifel zu haben, wenn Sie sich auf etwas Neues einlassen, sich aber regelmäßig auf dieses Neue festlegen und üben, und Sie werden mit Sicherheit besser und dadurch selbstbewusster. Dies wird dazu führen, dass Sie mehr daran arbeiten möchten, was nur zu immer besseren Ergebnissen führt. Übung macht schließlich Perfektion.
3. Lerne eine neue Sache
Eine der besten Selbstbewusstseinsübungen der Welt ist es, etwas Neues und wenn möglich etwas Schwieriges zu lernen. Nehmen wir an, Sie haben noch nie versucht, eine Fremdsprache zu lernen, weil Sie der Meinung sind, dass dies zu schwierig ist. Melden Sie sich für einen Kurs an und lernen Sie Französisch, Deutsch oder eine andere Sprache.
Je schwieriger die Sprache, desto besser. Tatsächlich hörte ich einmal ein Sprichwort: "Wenn Sie Finnisch lernen können, können Sie alles lernen." Vielleicht möchten Sie also Finnisch probieren. Wenn Sie sich anstrengen, werden Sie es mit Sicherheit schaffen. Wenn Sie feststellen, dass Sie etwas lernen können, das so schwer ist wie das Erlernen einer neuen Sprache, werden Sie feststellen, dass Sie im Grunde alles können. Nichts kann Ihr Selbstvertrauen stärken, als zu sehen, dass Sie alles tun können, was Sie wollen, oder?
4. Nützliche kleine Sätze
So albern es auch klingen mag, aber das Wiederholen von Sätzen wie „Du schaffst es“ und „Es wird alles in Ordnung sein“ kann dir tatsächlich sehr helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken. Manchmal brauchen wir alle ein wenig Ermutigung, und wenn es niemanden gibt, der Sie ermutigt, tun Sie es selbst.
Stellen Sie sich vor einen Spiegel, werfen Sie einen ernsthaften Blick auf sich und sagen Sie "Sie können es tun". Möglicherweise müssen Sie dies ein paar Mal wiederholen, bis Sie es glauben. Die meisten sehr erfolgreichen Menschen unterscheiden sich nicht so sehr von Ihnen, sie glauben nur, dass sie alles können, was sie selbst tun. Und Sie können das Gleiche tun. Natürlich, wenn Sie ein Finanzmanager sind, ist es sehr unwahrscheinlich, dass Sie ein Heilmittel für Krebs finden, aber Sie können Ihr eigenes Unternehmen führen. Geben Sie sich ein Ziel, sagen Sie, dass Sie es schaffen, glauben Sie es und Sie werden es schaffen.
5. Atme
Weißt du, wie viele Leute dir sagen, du sollst dich nur entspannen und atmen, wenn du auf ein Problem oder eine Krise stößt? Nun, das ist auch eine großartige Übung für das Selbstvertrauen. Wenn Sie das Gefühl haben, eine Herausforderung vor sich zu haben, die so groß ist, dass Sie absolut keine Chance haben, sie zu meistern, halten Sie eine Sekunde inne und atmen Sie ein paar Mal tief durch.
Obwohl es albern klingen mag, entspannt Sie das Einatmen einer größeren Menge Sauerstoff nicht nur, sondern treibt auch Ihr Gehirn an, sodass es schneller zu arbeiten beginnt. Natürlich kommen Sie auf einige neue und verbesserte Ideen, die Ihnen bei jeder Herausforderung in Ihrem Leben helfen.
Versuchen Sie, nicht zu überfordert zu sein, wenn Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen haben, da Sie nicht der einzige sind. Viele Menschen haben damit zu kämpfen, aber wie Sie sehen, gibt es etwas, das Sie dagegen tun können. Probieren Sie diese Selbstbewusstseinsübungen aus, die wir Ihnen vorgestellt haben, und Sie werden sehen, wie es besser wird.
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