Vom morgendlichen Entgiftungswasser bis hin zu Gurkenschalen im Schlaf muss einfach zu viel getan werden, um Haut und Körper gesund zu halten. Hier bietet sich eine Aprikose an.
Es ist nicht schwer, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele aus den Augen zu verlieren, wenn Sie eine Frau in einem rasanten Lebensstil sind.
Sich selbst beim Fast Food zu helfen, nimmt viel weniger Zeit in Anspruch als das Zubereiten einer nahrhaften Mahlzeit, und das Herstellen und Befolgen eines speziellen Trainingsplans ist ein Kampf, für den nur wenige von uns die Zeit und die Moolah finden, wenn wir ein Dutzend anderer Aufgaben bewältigen müssen.
Aprikosen sind für diejenigen von uns mit begrenzter Zeit ein einzigartiger Segen - eine fast wundersame Frucht, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Gesundheits- und Schönheitsziele auch unterwegs zu erreichen.
Hier sind fünf Gründe, warum Sie sich sofort mit dieser Wunderfrucht eindecken müssen.
1. Sie verhindern Hautschäden und Hautalterung.
Die meisten von uns haben die Schuld, ihre Akne oder Falten unter einer sauberen Grundierungsschicht versteckt zu haben, aber was ist, wenn wir das nicht mussten?
Aprikosen sind mit Vitamin C, einem Anti-Aging-Präparat, das die Haut glatt und elastisch macht, und Vitamin A, einem Anti-Aging-Präparat, das Falten, Rauheit und braune Flecken reduziert, beladen.
Es enthält auch Spuren von Vitamin B3, einem Lotionsbestandteil, der dafür bekannt ist, Rötungen der Haut zu reduzieren. Wenn dies nicht Grund genug ist, Ihr tägliches Soda durch Aprikosensaft zu ersetzen, bieten wir Ihnen mehr: Aprikosensaft und Aprikosenöle werden zur Behandlung von Akne, Ekzemen, Krätze und Sonnenbrand verwendet.
2. Sie sind großartig für Ihr Sehvermögen.
Wir sind alle aufgewachsen und haben gehört, wie erstaunlich Karotten für das Sehvermögen sind, aber neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Aprikosen eine noch bessere Hilfe für die Verbesserung und Aufrechterhaltung Ihres Sehvermögens sein können.
Die durchschnittliche Aprikose enthält 39% Vitamin A, ein Vitamin, das von der Netzhaut für schwaches Licht und Farbsehen benötigt wird. Es enthält auch Lutein und Zeaxanthin, Mitglieder der Carotinoid-Familie, die die Makula - den Teil des Auges mit der schärfsten Sicht - schützen, indem sie schädliches ultraviolettes Licht absorbieren.
Da Lutein und Zeaxanthin in der Haut der Aprikose konzentriert sind, ist der Verzehr von Aprikosensaft, der nur mit der Haut hergestellt wird, hervorragend geeignet, um Sehverlust, Katarakt, Makuladegeneration und Glaukom vorzubeugen.
3. Aprikosen reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen.
Laut dem Fact Sheet der WHO von 2014 ist die Herzkrankheit die häufigste Todesursache für Männer und Frauen weltweit. Es versteht sich von selbst, dass es noch nie so wichtig war, ein gesünderes Herz aufzubauen.
Die gute Nachricht ist, dass Aprikosen Beta-Carotin enthalten, ein starkes Antioxidans, das Arteriosklerose, die häufigste Ursache für Herzinfarkte, Schlaganfälle und periphere Gefäßerkrankungen, verhindert.
Der Verzehr von Aprikosen in jeglicher Form verbessert den Cholesterinspiegel - ein wichtiger Faktor zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Vitamin C-Gehalt von Aprikosen fördert auch die Entwicklung von Kollagen, einer Substanz, die dabei hilft, die natürliche Elastizität der Arterien aufrechtzuerhalten.
4. Sie bekämpfen auch Anämie.
Aufgrund der Funktionsweise unseres Körpers besteht für Frauen das größte Anämierisiko. Bei dieser Erkrankung verfügen die roten Blutkörperchen nicht über genügend Blutbild oder Hämoglobin, um Sauerstoff zu zirkulieren.
Eine Anämie stört die normale Funktion unserer Organe und Gewebe und zwingt das Herz, härter zu arbeiten, als es sollte, um sauerstoffreiches Blut zu pumpen.
Wenn Sie eine Menstruation haben, schwanger sind oder an bestimmten chronischen Erkrankungen leiden, ist das Risiko für diese Erkrankung noch größer. Zum Glück sind getrocknete Aprikosen der perfekte Snack für jeden Tag, um Blutarmut vorzubeugen und zu beseitigen.
Aprikosen sind kalorienarm, eisenhaltig und reich an Vitaminen. Sie werden vom britischen Gesundheitsdienst als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Eisenmangelanämie empfohlen.
5. Aprikosen katalysieren Knochenbildung und Kraft.
Wussten Sie, dass Frauen - insbesondere Frauen mittleren Alters - das größte Risiko für Osteoporose haben, eine Krankheit, bei der die Knochen so zerbrechlich werden, dass selbst ein fester Händedruck sie brechen kann?
Egal, ob Sie männlich oder weiblich sind: Wenn Sie regelmäßig Aprikosen zu sich nehmen, können Sie Osteoporose vorbeugen.
Aprikosen enthalten eine wunderbare Mischung aus Mineralien und Vitaminen, die viel zu bieten hat. Diese Mischung enthält Bor, das Vitamin D aktiviert, um Kalzium und Magnesium in Ihre Knochen zu transportieren, anstatt es über den Urin auszuscheiden.
Es enthält außerdem viel Kalium zur Unterstützung der Muskelfunktion, etwas Kupfer zur Aufrechterhaltung der Funktion von Knochen und Gelenken sowie Spuren von Vitamin K, dem Vitamin, das für den Knochenaufbau von kalziumbindenden Proteinen namens Osteocalcin unerlässlich ist.
Egal, ob Sie sich in der westlichen oder östlichen Hemisphäre befinden, zwischen 20 und 50 Jahre alt sind, eine Familie gründen oder einen 9-5-Job erledigen - Aprikosen sind ein Multitasker, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen gehen.
Nehmen Sie sie in Ihr normales Morgengetränk, essen Sie getrocknete Aprikosen, während Sie Ihre Lieblingsfernsehshow ansehen, oder mischen Sie sie zu Ihrem Lieblingsdessert. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Ernährung Aprikosen hinzufügen können, um einen gesünderen Lebensstil zu erreichen, und keine davon muss störend, drastisch oder zeitaufwändig sein!
