4 großartige kalorienarme Snacks

4 großartige kalorienarme Snacks
Eine Diät kann sehr anstrengend sein und manchmal ist es sehr schwierig, auf dem richtigen Weg zu bleiben, besonders am Nachmittag, wenn der Blutzuckerspiegel sehr niedrig wird. Deshalb ist es wichtig, gesunde, kalorienarme, aber nahrhafte Snacks zu haben! Hier sind ein paar tolle Snackideen.

1. Griechischer Joghurt und Beeren

Dies ist ein erstaunlicher kalorienarmer, süßer Snack. Das Rezept ist sehr einfach; Sie können diesen Snack buchstäblich in weniger als zwei Minuten zubereiten! Griechischer Joghurt schmeckt wie normaler Joghurt, hat aber kein Fett und nur 130 Kalorien pro Tasse!

Zutaten:

  • ½ Tasse griechischer Joghurt
  • ½ Tasse Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren - es liegt an Ihnen!
  • 1 Esslöffel Honig (optional)

Mischen Sie alle Zutaten in Ihrer Lieblingstasse. Zuckerabhängige fügen einen Esslöffel Honig hinzu, Sie können aber auch Guavensirup verwenden. Und das Ergebnis - rund 200 Kalorien pure Köstlichkeit!


2. Trauben und Cracker

Cracker mit Käse

Trauben und Cracker mischen? Ja bitte! Dies ist einer meiner Lieblingssnacks überhaupt. Es mag nach einer ungewöhnlichen Kombination klingen, aber es schmeckt fantastisch.

Zutaten:


  • 1 Cracker
  • Ein paar Trauben
  • Frischkäse

Geben Sie etwas Frischkäse auf Ihren Cracker und legen Sie ein paar halbierte Trauben darauf. Lecker!

3. Ananas-Smoothie

natürlicher Fruchtsaft

Frische Ananas ist ein großartiger Fatburner und es schmeckt und riecht fantastisch, aber Ananas-Smoothie macht mehr Spaß! Dies ist eine großartige Snack-Wahl, wenn Sie das Gefühl haben, dringend etwas Zucker zu benötigen, um am Laufen zu bleiben. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie am Nachmittag haben; gegen 17 oder 18 Uhr. Vermeiden Sie abends Zucker.


Zutaten (für zwei Smoothies):

  • Ananas (frisch & zerkleinert)
  • Orangensaft
  • Joghurt
  • Bananen
  • Zerstoßenes Eis

Mischen Sie eine halbe Tasse Orangensaft, eine halbe Dose Ananas, eine Banane und etwas Crushed Ice. Dann fügen Sie ½ Karton Joghurt hinzu und rühren weiter, bis Sie ein schönes, glattes Getränk erhalten. Bottoms up!

4. Hummus

Hummus in Schüssel

Wenn Sie einen salzigen Snack bevorzugen, ist Hummus eine gute Wahl! Die gesundheitlichen Vorteile sind erstaunlich und es ist köstlich. Dieser beliebte Brotaufstrich aus dem Nahen Osten ist sehr reich an Vitamin C, Eisen und Eiweiß. Es wird Sie eine ganze Weile satt halten. Also, wie kannst du Hummus machen?

Zutaten:

  • 1 Dose Kichererbsen
  • ¼ Tasse Flüssigkeit aus der Kichererbsendose
  • 11/2 Esslöffel Tahini
  • 3 Esslöffel Zitronensaft
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • ½ Teelöffel Salz

Die Kichererbsen von der Flüssigkeit trennen. Mixen Sie alle restlichen Zutaten und geben Sie dann die Flüssigkeit aus der Kichererbsenbüchse hinzu. Mische weitere 5 Minuten, bis es glatt ist. Etwas Olivenöl dazugeben und mit Petersilie und Gemüse garniert servieren. Guten Appetit!

5 Schnelle GESUNDE SNACKS für SCHULE / UNI / BÜRO | Snacks zum ABNEHMEN Selber Machen | Vegetarisch (Februar 2021)


Tags: Snacks

In Verbindung Stehende Artikel