3 Dinge, die ich gelernt habe, als ich eine Woche lang auf Social Media verzichtet habe

3 Dinge, die ich gelernt habe, als ich eine Woche lang auf Social Media verzichtet habe

Soziale Medien können uns abholen, aber auch stürzen. Wenn sich dies auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt, ist es Zeit, eine Pause einzulegen.

Es ist kein Geheimnis, dass ich eine Hassliebe zur Technologie habe. Wie die meisten Menschen verlasse ich mich darauf. Es ist eine Möglichkeit, mit der Welt zu kommunizieren, meine Gedanken zu teilen und über Schreibmöglichkeiten zu lernen.

Aus diesem Grund verbringe ich wahrscheinlich zu viel Zeit damit, durch meinen Twitter- und Instagram-Feed zu scrollen. Ich benutze meinen Laptop für die Arbeit und wenn ich das nicht tue, schaue ich auf mein Handy.

Mit anderen Worten, meine Augen bekommen keine Pause und es wird anstrengend. Ich wusste, dass eine Social-Media-Entgiftung in Ordnung ist, aber ich habe unterschätzt, wie schwierig es sein würde, vollständig abzuschalten.


Es gab definitiv Momente, in denen ich mich danach sehnte, auf Twitter zu sein und zu sehen, was alle anderen taten und ob mir etwas fehlte. Trotzdem habe ich es geschafft. Und ich habe so viel aus dieser Erfahrung gelernt.

Ich habe mehr Zeit alleine verbracht

Foto in voller Länge des hübschen Mädchens mit dem langen Haar, das auf Boden auf der Terrasse sitzt

Zuerst war ich besorgt über die Idee, mehr Zeit alleine zu verbringen. Normalerweise interagiere ich mit anderen, entweder per SMS oder über soziale Medien. Das aufzugeben wäre, gelinde gesagt, schwierig.


Aber es war einfacher als ich dachte. In der eigenen Firma zu sein, ist erfrischend. Es wird weniger Druck darauf ausgeübt, was Sie jemandem sagen und wie Sie darauf stoßen. Sie haben mehr Zeit, um Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen wirklich Spaß machen.

Wenn mir langweilig ist, greife ich oft auf soziale Medien zu. Deshalb habe ich mich darauf konzentriert, Dinge zu tun, die mich ablenken. Mir wurde klar, dass ich mehr Zeit hatte zu lesen, Geschichten zu schreiben, Musik zu hören, spazieren zu gehen und mich im Allgemeinen in meinen eigenen Gedanken zu entspannen.

Ohne die Unterbrechung von Social-Media-Benachrichtigungen könnte ich viel mehr auf meiner To-Do-Liste abhaken. Manchmal habe ich großen Druck, zufriedenstellende Posts und Tweets zu schreiben, und diese Entgiftung hat mich von diesem Stress befreit. Ich hatte definitiv weniger Gedanken, das ist sicher.


Ich war am Morgen produktiv

Für die meisten von uns ist es das erste, was wir tun, wenn wir morgens die Augen öffnen, nach unserem Telefon zu greifen und durch unsere Social-Media-Konten zu blättern. Und obwohl wir es vielleicht nicht bemerken, fallen wir in die gleiche, langweilige Routine.

Anstatt aufzuwachen und Twitter, Facebook und Instagram zu überprüfen, habe ich beschlossen, alles zu ändern. Ich wollte meine Routine auffrischen, damit meine Morgen produktiv wurden und mich auf den Rest des Tages einstimmten.

Also fing ich an zu meditieren. Ich gebe zu, ich wusste zunächst wenig über Meditation. Aber nachdem ich so viele Geschichten gehört hatte, dass es gut für Körper und Geist ist, dachte ich, dass es nicht schadet, es selbst zu versuchen.

Sobald ich aus dem Bett aufgestanden war, ließ die Versuchung nach, soziale Medien zu überprüfen, nach und ich wusste, dass ich mich durch diese Erfahrung positiv auswirken würde. Ich machte Frühstück, trank Pfefferminztee und dachte über meine Pläne nach.

In einem Notizbuch habe ich einige Gedanken und Ideen niedergeschrieben, die sich als sehr nützlich erwiesen haben und zu denen ich normalerweise morgens nie als Erstes zurückgreife. Trotzdem gibt es für alles eine Premiere.

Für meine erste Meditationssitzung dauerte es ungefähr 10 Minuten. Ich kann mich leicht ablenken lassen, aber ich fand es zu meinen Gunsten, wenn ich es kurz hielt. Es klärte meinen Kopf und bereitete mich auf einen anstrengenden Tag vor. Ich konnte bereits fühlen, wie ein Gewicht von meinen Schultern genommen wurde.

Ich habe in vielerlei Hinsicht profitiert

Schöne glückliche Frau, die nahe East River in New York City geht und unten schaut

Ich denke, viele von uns erkennen nicht, wie viel Zeit wir auf das Leben völlig fremder Menschen verwenden. Dies sind Leute, von denen wir kaum etwas wissen, aber wir verbringen viel Zeit damit, uns ihre Social Media Accounts anzuschauen und über ihre kürzliche Trennung oder was sie zum Mittagessen hatten zu lesen!

Wenn wir mehr Zeit damit verbringen würden, über unsere eigenen persönlichen Angelegenheiten nachzudenken und uns mit unseren engen Freunden und Familienmitgliedern zu befassen, würden wir vielleicht mehr aus dem Leben herausholen.

Unter anderem habe ich angefangen, mehr zu trainieren. Durch das Aufgeben der sozialen Medien hatte ich mehr Zeit, mich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren, einschließlich Abnehmen und Erreichen meiner Ziele.

Zum möglicherweise ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich engagierter als je zuvor. Ich glaube, der Hauptgrund dafür ist, dass ich mich nicht mit anderen Leuten verglichen habe, die ich in den sozialen Medien sehe.

Ich habe mich nur auf mich selbst konzentriert und was ich daraus machen wollte. Es ist ein langer Weg, bis ich dramatische Ergebnisse sehe, aber ich kann bereits erkennen, dass ich meine Einstellung zu einer optimistischeren geändert habe.

Um ehrlich zu sein, ich beende Social Media nicht für immer. In Anbetracht der Tatsache, dass ich mich auf berufliche Gelegenheiten und die Kontaktaufnahme mit Freunden stütze, wäre ich nicht in der Lage, dies vollständig aus meiner Routine zu verbannen.

Aber ich habe es mir zum Ziel gesetzt, die Nutzungsdauer meines Telefons im Allgemeinen schrittweise zu verringern. Je weniger Zeit ich damit verbringe, auf einen Bildschirm zu starren, und je mehr Zeit ich in der realen Welt verbringe, desto besser!

Drei Monate ohne Spotify | Selbstexperiment (March 2024)


Tags: sozialen Medien

In Verbindung Stehende Artikel