Sich schlecht fühlen? Würdest du etwas geben, um in den Spiegel zu schauen und stolz auf die Person zu sein, die dich ansieht?
Selbstvertrauen kann den Geist einer Person beeinflussen oder zerstören. Es kann den Unterschied bedeuten, ob Sie Ihr Los im Leben annehmen oder gegen die Welt kämpfen, um zu sehen, wie weit Sie wirklich gehen können. Grundsätzlich überleben oder gedeihen Sie.
Wie erreichen Sie ein höheres Selbstbewusstsein, damit Sie wie die Adler fliegen können?
1. Wissen, wer du bist
Das mag einfach klingen und Sie denken wahrscheinlich: "Ich weiß, wer ich bin und ich bin immer noch nicht selbstbewusst. "Nun, es ist etwas komplexer.
Sie müssen die spezifischen Eigenschaften kennen, die Sie haben, die gut sind. Erstelle eine Liste. Es ist nicht arrogant zu wissen, worin du gut bist. Es ist zuversichtlich. Es gibt einen Unterschied, also hör auf, den Kopf zu schütteln und mach die Liste.
Bist du ein guter Zuhörer? Schreib es auf. Helfen Sie anderen, wenn sie es brauchen? Stellen Sie sicher, dass Sie es hinzufügen. Müssen Sie so schnell wie möglich arbeiten und sich anstrengen? Schließen Sie diese auch ein.
Erstellen Sie eine möglichst vollständige Liste. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, weil Sie es gewohnt sind, sich nur auf Ihre "schlechten" Eigenschaften zu konzentrieren, holen Sie sich die Hilfe eines Freundes. Bitten Sie sie, zu nennen, was sie an Ihnen mögen, und schreiben Sie es auf.
Es ist nicht nur wichtig zu wissen, wer Sie sind, sondern auch, wer Sie nicht sind. Hier wird der Prozess etwas komplexer.
Jetzt, da Sie sich wohl fühlen, müssen Sie eine zweite Liste erstellen. In diesem Fall werden Sie Schreiben Sie alle negativen Dinge auf, die Ihre innere Stimme zu Ihnen sagt. Wenn es Ihnen sagt, dass Sie nie abnehmen werden, schreiben Sie es auf. Wenn es heißt, dass Sie zu hässlich sind, um diesen besonderen Menschen zu finden, schreiben Sie das auch auf.
Wenn diese Liste vollständig ist, schauen Sie sich jede Aussage an und fragen Sie sich objektiv, ob sie zu 100% wahr ist. Wenn Sie sich also zum Beispiel sagen, dass Sie niemals abnehmen werden, fragen Sie sich, ob dies die ganze Zeit der Fall ist. Nein? Sie haben schon früher abgenommen und wissen, dass Sie es können, wenn Sie es sich wirklich überlegen. Dann streichen Sie es von Ihrer Liste.
Gehen Sie die Punkte nacheinander durch und kreuzen Sie alle unwahren Aussagen an. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nur noch sehr wenige, wenn überhaupt, auf einer ziemlich langen Liste haben werden. Dies soll Sie daran erinnern, wie falsch Ihr innerer Kritiker sein kann.
2. Akzeptiere, wer du bist
Jetzt, da Sie wissen, wer Sie sind und wer Sie nicht, ist es Zeit, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. Bist du perfekt? Nee. Nennen Sie eine Person, die ist. Das kannst du nicht? Genau. Also, warum denkst du musst du sein?
Sicher, Sie haben vielleicht einige Gewohnheiten oder Dinge, die Sie gerne ändern würden, um sich selbst zu verbessern, aber das bedeutet nicht, dass Sie im Moment nicht viele großartige Eigenschaften haben. Zu akzeptieren, dass Sie gute Eigenschaften haben, bedeutet nicht, dass Sie eingebildet oder arrogant sind. Es bedeutet nur, dass Sie Ihre Stärken erkennen. Sie wissen, wo Sie sich auszeichnen. Daran ist nichts auszusetzen.
Der wahre Test, ob du dich selbst akzeptierst? Wie reagieren Sie, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht?
Wenn Sie ihnen danken, ist das großartig. Wenn Sie jedoch versuchen, das Kompliment abzulenken oder ihnen zu erklären, warum dies nicht der Fall ist, müssen Sie in diesem Bereich einige Arbeiten ausführen.
Wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, nehmen Sie es freundlich an, auch wenn Sie es nicht wirklich glauben. Denken Sie daran, dass die Person in dem, was sie sagt, aufrichtig ist. Wenn Sie es nur abschütteln oder ihnen mitteilen, dass sie Unrecht haben, fühlen Sie sich beide unwohl. Sagen Sie Danke, akzeptieren Sie die freundlichen Worte und genießen Sie die Tatsache, dass jemand anderes Sie für etwas ganz Besonderes hält.
3. Liebe dich selbst
Dies ist wahrscheinlich der schwierigste Schritt, den es zu überwinden gilt. Sie haben eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften erstellt. Sie können sogar akzeptieren, wer Sie sind. Aber wie schafft man den Sprung, sich selbst, Fehler und alles zu lieben?
Hören Sie zuerst auf, negativ mit sich selbst zu reden. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich für bestimmte Verhaltensweisen oder Gedanken verprügeln oder herabsetzen, sagen Sie verbal "STOP!". Wenn Sie können, sagen Sie es laut und streng. Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, wenn Sie mitten im Geschäft sind, es sei denn, Sie möchten, dass jemand denkt, Sie wären bereit, den Laden auszurauben, aber sagen Sie es zumindest leise.
Sobald Sie den negativen Gedanken gestoppt haben, ersetzen Sie ihn sofort durch einen positiven Gedanken. Es muss nicht von dieser Welt sein und etwas Unglaubliches, aber es muss positiv sein.
Wenn Sie zum Beispiel essen gehen und Schokoladenkuchen zum Nachtisch bestellen möchten, werden Sie vielleicht langsam erfahren, wie Sie nie die 20 Pfund verlieren, weil Sie keine Selbstbeherrschung haben. In dem Moment, in dem Ihnen der Gedanke in den Sinn kommt und zu formulieren beginnt, sagen Sie "Stopp" (leise wie in der Öffentlichkeit) und ersetzen Sie ihn durch einen positiveren Gedanken. Vielleicht erinnerst du dich daran sind in der Lage, Gewicht zu verlieren, wie die zehn Pfund belegen, die Sie bereits verloren haben.
Sie können sich an dieser Stelle entscheiden, ein Stück Kuchen zu bestellen und es in vollen Zügen zu erleben und zu genießen, wodurch Ihr Verlangen gestillt wird. Oder Sie bestellen es und essen nur die Hälfte, damit Sie es probieren können, bleiben aber auf dem Weg, Ihre Ziele zu erreichen.Vielleicht bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen und bestätigen Sie dies können Bestellen Sie es, wenn Sie es ohne Schuld und Scham wollen und Sie es nicht mehr wollen. Egal, welche Entscheidung Sie treffen, Sie werden sie nicht aufgrund von Selbsthass, sondern aufgrund von Selbstliebe treffen.
So wie ein Elternteil sein Kind jeden Tag in seinem Leben liebt, obwohl es sein Verhalten nicht immer mag, gilt dies auch für die Selbstliebe. Sie sind eine Person, die Liebe und Respekt verdient. Stellen Sie sicher, dass Sie es bekommen, beginnend mit Ihnen.
