Das Gleichgewicht zwischen Schule und Fitness ist nicht so schwierig, wie Sie denken, und Sie werden überrascht sein, wie viel es sich am Ende auszahlt. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie sich während der Prüfung ins Schwitzen bringen können.
Hart arbeiten und trainieren kann Ihnen viel abnehmen, aber beides hat so viele Vorteile. Wenn Sie zu viel arbeiten oder lernen, fühlen Sie sich mehr als sonst müde und sind überhaupt nicht in der Stimmung, sich körperlich zu betätigen.
Aber genau das sollten Sie tun, um Ihren Stress abzubauen und Ihre gesamte negative Energie aus Ihrem System zu ziehen. Sie werden sich energischer fühlen und Sie werden mehr Motivation haben, noch härter zu lernen.
Wenn Sie trainieren, klären Sie Ihren Geist und konzentrieren sich besser auf das Lernen, was Sie wahrscheinlich am meisten brauchen.
1. Machen Sie eine Routine
QuelleEs ist viel einfacher, sich vom Fitnessstudio abzusprechen, wenn dies nicht bereits Teil Ihres Trainingsplans ist. Wenn Sie eine Routine festlegen, neigen Sie eher dazu, ihr zu folgen, insbesondere wenn Sie nur eine Aktivität - Ihr Training - zu Ihrem Tag hinzufügen möchten. Arbeiten Sie weitere 30 Minuten bis eine Stunde in Ihren Trainingsplan ein. Dies sollte keine Belastung sein, stellen Sie also sicher, dass die von Ihnen gewählte Zeit für Sie günstig ist.
Ein einfacher Weg, um das Training zu einer Priorität zu machen, ist es, ins Fitnessstudio zu gehen, während Sie schon unterwegs sind. Ich persönlich gehe jeden Montag, Mittwoch und Freitag direkt nach dem Unterricht, weil ich keinen besonderen Ausflug mag, nur um zu trainieren.
Ich trage meine Sportkleidung, um zu unterrichten, also muss ich nur direkt dorthin gehen. Zum Glück bin ich ziemlich früh mit dem Unterricht fertig, also würde ich einfach nach Hause gehen, wenn ich sowieso fertig bin, aber du könntest stattdessen auch ins Fitnessstudio gehen.
Das Beste an der Integration Ihrer Arbeit in Ihre normale Routine ist, dass es sich nicht richtig anfühlt, wenn Sie sich nach einer gewissen Zeit der Arbeit widmen. Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich mich während des Unterrichts zu müde fühle und kann es kaum erwarten, nach Hause zu kommen, um mich hinzulegen, aber sobald ich rauskomme, gehe ich trotzdem ins Fitnessstudio. Bringen Sie es in Ihr Muskelgedächtnis, dass Sie im Fitnessstudio hingehen sollten.
Insbesondere für Studenten ist es in unserem Interesse, die Ressourcen unserer Universitäten für den Zugang zu Freizeiteinrichtungen zu nutzen, die wir nicht im Voraus bezahlen müssen (keine Sorge, in der Regel Unterricht) deckt es ab). Es ist auch eine gute Idee, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die sich langfristig auszahlen.
2. Lernen Sie Multitasking
Prioritäten zu setzen kann in der Schule eine Herausforderung sein. Es gibt Hausaufgaben, Ihre Gesundheit, Ihr soziales Leben, Clubs oder Organisationen, denen Sie möglicherweise angehören, und vielleicht sogar einen Job. Es kann schwierig sein, mit all dem Schritt zu halten, besonders wenn jede Aktivität um Ihre Zeit und Aufmerksamkeit wetteifert.
Sie müssen sich oft entscheiden, ob Sie Ihren akademischen Erfolg verbessern oder Ihre eigene Gesundheit bewahren möchten, aber warum sollten Sie sich zum Nachteil eines anderen auf einen konzentrieren, wenn Sie sich um beides kümmern können?
Das Lernen im Fitnessstudio ist sicherlich eine einfache Lösung und eine großartige Möglichkeit, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Wenn Sie ein maschinenbasiertes Training absolvieren - wie z. B. auf dem Laufband laufen, auf einem stationären Fahrrad fahren oder auf einem Ellipsentrainer das tun, was auch immer Sie tun -, können Sie das Training auf einfache Weise mit dem Durchgehen eines Lernführers, dem Durchblättern von Lernkarten oder dem Lesen von Lernkarten kombinieren Kapitel für Hausaufgaben. Sie werden nicht nur Ihr Workout absolvieren, sondern Sie werden auch eine Stunde oder so mit dem Lernen zu tun haben, ohne überhaupt in die Bibliothek gehen zu müssen.
Und um ehrlich zu sein, Ihr Training verläuft immer etwas schneller, wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren. Es funktioniert, wenn Sie während des Trainings Musik hören oder fernsehen. Warum also nicht während des Lernens?
3. Machen Sie eine Pause
QuelleExperten sagen seit Jahren, dass stundenlanges Lernen oder das Ziehen von Nachtschwärmern nicht dazu beiträgt, Informationen so gut zu speichern, wie man denkt. Ihr Gehirn braucht von Zeit zu Zeit eine Pause, und Training ist eine produktive Möglichkeit, diese Pause einzulegen.
Sport ist ein großartiger Stressabbau, da der Körper während des Trainings Giftstoffe freisetzt. es hilft auch, Angstzustände zu reduzieren. Obwohl sich viele von uns davor fürchten, ins Fitnessstudio zu gehen, ist das belebende Gefühl, das Sie nach einem soliden Training bekommen, die Mühe wert. Es kann Ihnen ein neues Gefühl von Energie geben, das Sie benötigen, bevor Sie zu den Büchern zurückkehren.
Bewegung und Fitness sind nicht immer etwas, für das wir uns die Zeit nehmen, besonders wenn Hausaufgaben und Lernen normalerweise den größten Teil unserer Ausfallzeit in Anspruch nehmen. Es ist jedoch wichtig, sich ein wenig Zeit zu nehmen und Ihren Körper zum Arbeiten zu bringen, während sich Ihr Gehirn ausruht.
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