3 Nutzen für die Gesundheit von Schwarzem Tee

3 Nutzen für die Gesundheit von Schwarzem Tee

Wussten Sie, dass schwarzer Tee mehr als 4000 starke Flavonoide enthält, die zahlreiche wohltuende Wirkungen auf Ihren Körper und Geist haben? Es ist gut für Sie, hier sind nur einige der neugierigsten und bedeutendsten gesundheitlichen Vorteile von Schwarztee. Haben Sie jemals versucht, es regelmäßig und in angemessenen Dosen zu trinken, um all seine erstaunlichen Eigenschaften zu erleben? Versuchen Sie etwas davon.

1. Schwarzer Tee verbessert die Konzentration und stärkt das Immunsystem

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich 2 bis 3 Tassen schwarzen Tee trinken - am frühen Morgen, am Mittag und am Nachmittag - ein höheres Maß an Konzentration und geistiger Aktivität aufweisen als diejenigen, die dies nicht tun.

Schwarzer Tee kann bei der Bekämpfung von geistiger und körperlicher Erschöpfung sowie bei der Steigerung unserer Gehirnfunktionen sehr hilfreich sein: Er beschleunigt unsere Reaktionszeit und hilft, die geistige Vitalität während der Arbeit aufrechtzuerhalten. All dies geschieht dank der Menge an Theanin, die größer ist als bei anderen Teesorten.

Die wohltuenden Eigenschaften des schwarzen Tees werden während des Fermentationsprozesses verändert und verstärkt und daher vom Körper leichter aufgenommen und schneller in die Blutbahn aufgenommen. 1 Tasse schwarzer Tee enthält 35 bis 40 mg Theanin, während grüner Tee nur 20 bis 25 mg pro Tasse enthält.


Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie des Brigham and Women’s Hospital und der Harvard University ist das im Schwarztee enthaltene Theanin eine einzigartige Aminosäure, die nur in Teeblättern vorkommt und das Immunsystem stärkt und zur Bekämpfung von Bakterien, Viren und Pilzen beiträgt.

Forscher haben auch darauf hingewiesen, dass das Trinken von bis zu 5 Tassen Schwarztee pro Tag dem Körper helfen kann, seine Abwehr gegen Infektionen innerhalb von 2 bis 4 Wochen zu verbessern. 

2. Schwarzer Tee stärkt Ihr Herz und schützt Ihre Blutgefäße

Frau hält Tasse mit beiden Händen


Der Hauptnutzen von schwarzem Tee beruht auf dem hohen Gehalt an Flavonoiden, die starke Antioxidantien sind.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Flavonoide aus schwarzem Tee dazu beitragen können, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Blutgefäße gesund zu halten. Ihre antioxidative Kraft blockiert die Oxidation von LDL (Low Density Lipoproteinen, bekannt als "schlechtes Cholesterin") in unseren Blutgefäßen und verringert somit das Risiko für Arteriosklerose und andere Herzprobleme.

Flavonoide aus schwarzem Tee haben auch vasodilatatorische Eigenschaften, die zur Verbesserung der Koronardurchblutung und zur Verringerung von Blutgerinnseln beitragen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von 2 Tassen schwarzem Tee pro Tag über einen Zeitraum von 3 bis 4 Wochen die Herzgesundheit einer Person erheblich verbessern kann.


3. Schwarzer Tee beugt Karies vor und stärkt die Knochen

Das regelmäßige Trinken von schwarzem Tee zwischen den Mahlzeiten ohne Zugabe von Milch oder Zucker kann ein guter Verbündeter für starke Zähne, gesundes Zahnfleisch und frischen Atem sein.

Schwarztee enthält Polyphenole (auch Flavonoide genannt) mit antiviralen Eigenschaften, die bei der Bekämpfung schädlicher Bakterienablagerungen, die sich auf unseren Zähnen ansammeln und Zahnbelagschichten bilden, nützlich sind. Diese Bakterien produzieren schädliche Säuren, die für Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch verantwortlich sind.

Fluor spielt eine wesentliche Rolle beim Schutz der Zähne vor diesen Schäden: Es verringert das Risiko von Zahnfleisch- und Zahnkrankheiten und schützt den Zahnschmelz. Schwarzer Tee ist hilfreich, da er Fluorid enthält, eine Form von Fluor, die nach 5 Minuten Infusion von Teeblättern aktiv wird.

Einige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig schwarzen Tee trinken, aufgrund der östrogenen Wirkung der Flavonoide des schwarzen Tees stärkere Knochen haben, von denen bekannt ist, dass sie zum Aufbau und zur Erhöhung der Knochendichte beitragen.

Darüber hinaus verbindet sich in Schwarztee enthaltenes Fluorid mit Zahn- und Knochencalcium, um Calciumfluorid zu bilden, das für die Aufrechterhaltung starker Knochen und Zähne wichtig ist.

Zusammenfassend ist schwarzer Tee ein großartiges Getränk für die Alternativmedizin, das auch gut schmeckt! Teilen Sie uns Ihre Meinung mit!

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Tags: Nutzen für die Gesundheit Tee

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