Es ist ein Zweig der Traditionellen Chinesischen Medizin, der aus einer alten Fähigkeit namens "Chinesische Zonentherapie" hervorgegangen ist. Die Reflexzonenmassage basiert auf der Überzeugung, dass Zonen und Punkte an Füßen, Händen und Ohren mit allen Organen, Drüsen und Körperteilen zusammenhängen. Üben Sie diese 2 einfachen chinesischen Reflexzonenmassagetechniken jederzeit und Sie werden den Unterschied spüren.
Der Alarm weckt Sie und Sie stehen müder auf als zu Bett gegangen? Sie können die Nacht nicht abwarten, aber leider. Du bist zu müde um zu schlafen.
Wissen Sie, dass Reflexzonenmassagen Ihnen helfen können? Haben Sie jemals von Reflexzonenmassage gehört?
Da die Reflexzonenmassage dabei hilft, Blockaden im Energiefluss des Körpers zu beseitigen, den Blut- und Lymphfluss zu normalisieren und Drüsen und Organe auszugleichen, werden bei der Behandlung verschiedener Krankheiten (Neurosen, Dysmenorrhoe, Kopfschmerzen usw.) positive Auswirkungen festgestellt.
Wir werden 2 Reflexzonenmassagetechniken vorstellen, die Sie sicher anwenden können und die Ihnen helfen, Ihren Körper zu entspannen und zu energetisieren.
1. Beginnen wir mit einer Reflexzonenmassagetechnik, die Ihnen dabei helfen kann, Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Wir werden an Ihren Ohren arbeiten. Wussten Sie, dass sich 170 biologisch aktive Punkte in den Ohren befinden? Stimulieren Sie sie mit dieser einfachen Technik:
- Greifen Sie nach Ihren Ohren, aber nicht nach den Ohrläppchen. Ziehen Sie sie 15-20 mal in die folgenden Richtungen: auf beiden Seiten und nach hinten; auf beiden Seiten und nach oben; auf beiden seiten und nach unten.
- Während Sie Ihre Ohren halten, machen Sie kreisende Bewegungen - im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Tun Sie jeweils für 10-15 Sekunden. Sie werden fühlen, als ob Ihre Ohren brennen und eine angenehme Wärme sich über Ihren ganzen Körper ausbreitet.
- Fügen Sie nun Ihre Handflächen in Ihre Ohren ein und entfernen Sie sie so schnell, als ob Sie sie herausziehen möchten. Mach das 3 oder 4 mal.
- Drücken Sie zum Schluss mit den Handflächen fest auf Ihre Ohren und machen Sie auf der einen und dann auf der anderen Seite ein paar kreisende Bewegungen.
Diese Massage kann morgens nach dem Aufstehen oder wenn Sie müde sind und Energie benötigen, durchgeführt werden.
Eine weitere nützliche chinesische Reflexzonenmassagetechnik, die Sie selbst anwenden können, ist das Aufstehen.
Da es Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, tun Sie es am Abend vor dem Schlafengehen. Reflexzonenmassage sollte nicht angewendet werden, wenn Sie an Herzkranzgefäßerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Schwangerschaft und Menstruation leiden, wenn Sie innere oder äußere Blutungen oder eine Pilzinfektion haben.
Der Druck wird mit den Daumen ausgeübt. Stecke deinen Daumen nicht auf die Haut. Der Druck sollte fest aber leicht sein.
Wärmen Sie Ihre Hände vor dem Start auf, indem Sie sie einige Sekunden lang aneinander reiben.
- Setzen Sie sich bequem auf ein Bett oder einen Stuhl und setzen Sie Ihren Fuß auf den Oberschenkel der anderen Beine. Mit beiden Händen den Fuß sanft massieren, kreisende Bewegungen ausführen und die Zehen spreizen. Kurz lockern.
- Verwenden Sie die Fingerspitze Ihres rechten Daumens und drücken Sie vorsichtig auf den Bereich der Wirbelsäule, dann auf die Ferse und massieren Sie sich anschließend bis zur Spitze des großen Zehs.
- Massieren Sie den ganzen großen Zeh und bewegen Sie sich dann zu anderen Zehen.
- Nun arbeiten Sie an der Oberseite Ihres Fußes: Steigen Sie von jedem Zeh bis zum Knöchel auf. Dies hilft Ihnen, das Lymphsystem zu aktivieren und den Druck in Ihrer Brust zu verringern.
- Gehen Sie zurück zur Fußsohle und massieren Sie die Zone, die mit Lunge und Herz verbunden ist.
- Drücken Sie auf die mit den Verdauungsorganen verbundene Zone und bewegen Sie sich langsam zu der Zone, die den Genitalorganen entspricht.
- Binde deine Finger und massiere den ganzen Fuß mit kreisenden Bewegungen.
- Massieren Sie die Sohle mit der Handfläche mit halbrunden Bewegungen.
Geben Sie zum Schluss Ihr Lieblingsöl oder Ihre Lieblingscreme hinzu und massieren Sie langsam den gesamten Fuß vom Knöchel bis zur Zehenspitze. Machen Sie dasselbe mit Ihrem anderen Fuß.
Die beiden genannten Techniken sind nur ein kleiner Teil dessen, was die Reflexzonenmassage bieten kann. Wenn Sie sich für eine Reflexzonenmassage zur Behandlung von Krankheiten und Beschwerden entscheiden, konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt.
